如何判断女性是否宫寒？

女人宫寒之后会表现在手脚冰凉，下腹部天热的时候也不用不容易出汗，而且女性来月事的时候会感到腹痛难忍，也就是俗称的痛经和月经失调。有的女性还因为宫寒的问题，容易导致不孕不育现象。

总之宫寒这件事儿可大可小，所以如果女生发现了以后一定要及时调理，避免拖延。否则会让宫寒的症状越来越明显。宫寒这种问题属于内分泌和体制问题，用西医方法是解决不了的，必须得用中医的调理养生方法来治疗。

平时多喝一些暖宫的红糖姜丝和大枣水，因为红糖有驱寒的作用，生姜有祛寒增热的作用，两者结合一起可以去除子宫里面的寒气，并增加自己的抵抗能力。大枣本身是补血的佳品，尤其在女性来月事的时候，多吃点大枣可以补充流失的血液。

如果出现来月事的时候腹痛难忍，就说明宫寒严重了。这就说明寒气在体内郁结成块儿，很难排出体外，所以就导致了腹痛。这个时候一定要保证自己手脚不能受凉，而且还要保持腹部和肾部的温度。比如可以买一个红外线的腰带，在女生来月事的时候带上它能够缓解宫寒的现象。

有些女生认为只有在来月事的时候才不能吃寒凉的东西，其实如果有宫寒问题平时也不可以吃凉的东西。否则很容易让凉寒气聚集在体内导致其它疾病的发生。

有些女性因为宫寒问题比较严重，所以导致了不孕不育。这原理就是因为子宫内的寒气太多，把精子都冻死了。这种不孕不育还是比较难治的，而且就算怀孕成功，如果子宫内寒气太多，也不利于胎儿胚体养成。

所以女生一定要爱护自己的身体，天冷的时候要注意添衣服，别让自己受凉。

俗话说“十女九寒”，这里的寒是指宫寒，意思就是说在十个女性朋友当中，就会有九个女性朋友都会有宫寒的症状。宫寒会影响女性朋友的身体健康，如果宫寒症状长期得不到良好的调理就会严重的危害到女性朋友们的身体，甚至还会出现不孕不育的情况。那么女性宫寒的症状是什么？女性宫寒该怎样调理？。
一、宫寒的症状
1、月经期
宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
2、怀孕期
先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
3、哺乳期
产后腹痛、恶露异常不尽等。
4、妇科杂病方面
子宫内膜异位症、女性私处炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
5、其他方面
手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、欲望淡漠等。
2、如何调理宫寒
1、关键是要改变自己的生活习惯。要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，美丽冻人是要不得的。
2、健走。这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸。这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
4、多吃补气暖身的食物。核桃、枣、花生等食物具有补气的作用，宫寒的女性可以多吃这些食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
5、用鲍鱼滋补。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性可以经常给自己做些鲍鱼食物。
以上为大家介绍了女性宫寒会有哪些表现，还介绍了如何调理宫寒。有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。

宫寒即子宫虚寒，为女性常见疾病，具体症状如下：
1.典型症状：腹部冷痛、白带增多、清稀、性欲下降等；
2.继发月经疾病：月经不调、闭经、经行泄泻、经行头痛；
3.引起妊娠疾病：妊娠腹痛、先兆流产、胎儿发育迟缓、产后腹痛等；
4.引起杂病:不孕症、子宫肌瘤等。
【拓展资料】
宫寒的症状可以表现在女性的经、带、胎、产，包括杂病等各方面都有不同的临床表现，例如月经病表现为月经量少、月经推后、闭经、近期浮肿、经期腹泻、痛经，表现为孕期的疾病，可有先兆流产、习惯性流产、宫外孕等，表现为哺乳期的疾病，有恶露淋漓不尽、产后腹痛等。表现在我们妇科杂病的如慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕症等等情况。它还可以有小腹冷痛、怕冷、手足发凉、腰酸、腰凉，表现为性欲淡漠，大便稀溏。在舌苔脉象上表现为舌质暗淡，苔白，脉沉濡等等。
宫寒的症状有：发胖，宫寒者常常体型偏胖，并伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过少、不排卵等症状。月经异常，经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或疼、两乳胀痛，少数有反胃做呕的反应，体质虚弱，精神较差，平时腰酸、腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌苔淡黄，面色苍白，下腹部不暖，四肢不温，主要是脚凉。
宫寒对月经造成影响，在月经来潮前小腹有明显的坠胀感，而且还会出现月经失调、月经推迟或者提前、量少、颜色较淡。在月经期间出现白带增多以及两乳房有明显肿胀疼痛、腰部发酸、背痛，宫寒会导致女性发胖伴有失眠、多梦、气短、乏力、体质虚弱，宫寒也会对精神情绪造成影响，如情绪不佳、性欲减低、面色苍白。除此之外，宫寒的女性四肢不温、脚凉、下腹部不暖、腿软、小便增多、舌苔发黄。宫寒严重的女性会导致不排卵，宫寒要及时在医生指导下服用药物进行调理，生活中注意保暖，避免接触寒凉性物品，尤其是月经期。

宫寒有什么特征

宫寒有什么特征，子宫是女性朋友非常重要的一个组织器官，而且常常会有人会受到宫寒的困扰。因此女性健康一直以来都是我们需要在意的问题，以下分享宫寒有什么特征。

1、经期异常

宫寒最为典型的症状就是女性的经期会出现异常，具体表现为月经紊乱、量多、量少以及颜色偏暗等，还有很多女性因为宫寒而出现剧烈的腹痛。

2、怕冷

在天气没有那么冷的时候，宫寒的女性还是会穿很多衣服的。因为宫寒会导致体内血液无法正常地流向身体各处，很容易会让人感觉到寒冷，对于寒冷的感知度会比常人要敏感不少。

3、发胖

临床上一些宫寒的女性，出现身体肥胖的几率也会比正常女性要高。因为子宫在冷的情况下，身体为了保护子宫，会在子宫周围囤积大量的脂肪，容易引起身体发胖。

4、面色苍白

宫寒会导致女性整个人的脸色特别苍白，就是老人常说的没有气色，嘴唇、舌苔都会发白，经血的颜色也会比常人要淡一些。

5、其他症状

另外，宫寒的女性脸上出现黄褐斑的几率会增加，同时在生活中还经常感觉腰酸背痛，对于同房很难提起兴趣。

宫寒的发生和生活中的一些不良习惯有很大联系，看看你有没有这些不良习惯？

出现宫寒的女人，大都有这3个坏习惯

首先，很多女性特别爱吃寒凉的'食物，即便是在寒冷的冬季也喜欢吃冰的，而大量摄入凉性的食物容易导致寒邪内生，继而容易诱发宫寒发生；

其次，在日常生活中“要风度不要温度”，天气稍微回暖一些就开始露腰、露肚脐，一味地贪凉，这样做也容易会导致寒邪入侵，容易引起宫寒在内的一系列问题出现；

最后，还有些女性为了瘦身，会使用节食、吃减肥药等不健康的方式，这些方式虽然会让你快速地瘦下来，但是你的身体也会因此而出现一些异常表现，其中就包括宫寒。

有上述这些坏习惯的人群，建议你及时改掉。那么，已经出现宫寒的人该如何去改善呢？

这3个小妙招，可帮你驱寒暖宫

长期宫寒会给女性健康带来不小的影响，上文给大家讲述了不少，除此之外还可能会引起女性不孕，因为宫寒会导致受精卵着床的几率降低。想要预防宫寒，就要做好这几件事。

饮食上可适当地多吃一些可暖宫的食物，如羊肉、榴莲、红糖、小米以及山楂等，下面主要介绍3种：

榴莲是个热性的食物，具有活血散寒、补肾通络的作用，可帮助女性补气血、滋阴，同时还能起到一定的补肾健体作用；

红糖同样也是个温性的食物，进入体内后可起到温而补之、温而通之的作用，帮助身体活血化瘀、健脾暖胃；

羊肉是个很好的滋补食品，对于一些体虚怕冷、宫寒以及肾亏阳虚的人群而言，可起到补益作用；而山楂则具有散淤活血的功效，一般和红糖一起熬制，对于女性痛经、产后淤血有不错的缓解作用。

当然，也不能盲目地只吃这些食物，在保证营养的前提下，适当吃一些这些食物即可。

宫寒的女性不适宜吃以下水果：

1、凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

宫寒适合吃什么水果

中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

1、热性水果：榴连、黑枣等。

2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温）等。

3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

宫寒吃什么蔬菜

宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，让先天的不足由后天饮食调理来补足。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，但也要控制食入量，避免过犹不及。

宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：

1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃：

1、寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。

2、凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

如何调理宫寒：

1、中药治疗

备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。

2、艾条温灸

这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。

3、食疗辅治

温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类；韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果；生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。

但食补应循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不可盲目大量食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃，湿热壅阻，反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，宜减量或暂停。

药膳暖宫餐推荐：

1、益母草煮鸡

原料：鸡一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、当归、续断

做法：将益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入鸡肚内，加当归、续断炖煮汤。

2、红糖生姜汤

原料：红糖250克，生姜末150克

做法：红糖、生姜末隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。

3、当归生姜羊肉汤

原料：当归30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克

做法：羊肉切块洗净，放滚水内先焯一下，取出。将当归、生姜洗净、切片，用布包好，与羊肉一起入锅煨汤，熟后去药包，饮用。