春天发困的原因是什么

春天来了，不少人每天都感觉睡不醒，做事情也没有精神，困乏无力，这是典型的春困表现。不少人困惑，春困是什么原因引起的呢？关于，春困是什么原因引起的？春天来了为什么总犯困？我来为您一一解答！
春困是什么原因引起的
一、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

春困怎么办六个方法帮你消除春困又提神

二、除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

三、其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。

而很多情况下，如果春困太严重的话，则可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。同时，若身体肺脏功能虚弱的话，则也是会导致春困的。

春天来了为什么总犯困
1、血流循环不畅引起春困：春困的原因之一是由于血流循环不畅，容易无精打采，如果脑血流量减少，就易造成脑细胞缺血缺氧，久之会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。

2、不运动引起春困：不爱运动的人，肌肉虚弱，血液循环减慢，精神容易萎靡不振，时间长了就易出现春困、乏力的现象。所以，在日常生活中要加强锻炼，还能提高机体免疫力。

3、睡眠不足引起春困：春困也跟睡眠不足有着密切的关系，如果晚上常常熬夜，睡眠不足就会导致白天出现困倦、想睡的现象，所以要养成规律的睡眠习惯，早睡早起让自己精神充沛。

4、疾病原因引起春困：疾病导致的春困也是不容忽视的原因，如肝脏疾病、心脏病、糖尿病、甲状腺功能减退等，也会出现身体困倦乏力的症状，因此，一定要关注自身健康，及时去医院检查。

5、季节原因引起春困：人们受春季季节变化影响也会引起春困，因为在冬天，人体的热量没有很好的散发出去，保持恒定状态，春天来临时，暖气温的良性刺激使身体的温度之提高，此时人体的毛细血管会舒展开来，并且给大脑提供的氧气量就会减少，这样就容易犯困嗜睡。

春困背后的健康隐患症状一：贪睡且皮肤发黄
危险征兆：肝可能出问题了。当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

支招：清淡饮食，限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
症状二：贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

支招：补点铁。出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

症状三：贪睡且反应迟钝
危险征兆：大脑严重缺氧。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

支招：深呼吸。大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身体有器质性病变则要积极治疗。
症状四：贪睡且鼾声如雷
危险征兆：睡眠性呼吸障碍。睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

支招：换睡姿。如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。如果还不能缓解症状，可求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

症状五：经期嗜睡
危险征兆：身体虚弱。中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

支招：加强锻炼，少吃油腻高脂肪食品。经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。
症状六：睡醒了也非常疲劳
危险征兆：心脏病的信号。疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。

支招：控制体重。心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有非常重要的作用。

为什么春天易犯困如下：

春天容易犯困，因为春天由于平时缺乏运动活动，同时气候比较温和，因此会造成人体犯困，想睡觉的表现。要注意坚持户外有氧运动，加强饮食营养，保持规律的生活习惯，有助于改善。

同时要注意保持室内的空气流通，因为在春天如果有缺氧的情况，也会伴有犯困的现象。情况比较严重时，要考虑和神经衰弱有关，是属于异常的现象，需要服用营养神经的药物来治疗调节。

随着气温的改变，在冬天比较寒冷或者夏天温度偏高时，这种现象会自然消失。

这是因为冬天气温降低，人体皮肤会出现血管收缩，血流相对减少，汗腺及毛孔随之闭合，减少散热，维持正常体温。而春天随着气温升高，天气变暖，人体血管开始舒张，加速血液循环，从而导致大脑血供相对减少所致。

防止春困的方法：

1、多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。

2、增加运动量。最好是到空气质量较好的地方运动，此地空气含氧量高，会让大脑获得更多氧气。每天坚持一段时间运动，可以改善身体机能，抵抗春困。

3、增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

4、补钾。缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如苋菜、柑橘等。