14岁儿童阴虚怎么办

小艾素是首款用于早发育儿童非药物干预的药食同源食品，研究证明五味滋阴泻火
类中药材，具有滋补肾阴，清泻相火，改善睡眠，生津润肺的作用，可使兴奋性氨基酸递质释放明显减少而抑制性氨基酸递质及β-内啡肽的释放则明显增加，从而抑制下丘脑 GnRH 神经元的功能活动，使 GnRH 的分泌减少；还可通过调节生长板雌激素受体α( ERα) 和胰岛素样生长因子-1 受体(IGF-1R)的表达，对骨骼的发育和成熟发挥调节作用，对未达到使用 GnRHa 治疗阶段的早发育儿童阴虚火旺的体质进行调理，抑制天癸早期到来，减缓发育进程；对于符合 GnRHa 治疗指征的性早熟儿童可配合其他治疗方案进行早期干预，能够在起病时诱导其缓解，缓解后巩固并维持疗效，助力儿
童健康成长。

小孩出现阴虚火旺的情况，考虑可能是由于小孩本身的胃肠道发育不完善，此时不注意饮食造成的积食，也有可能是由于小孩出现了上火的情况。此时应该及时到正规的医院就诊，如果确定是积食导致的，及时遵医嘱口服健胃消食的药物进行对症治疗，如果是上火的原因导致的，及时遵医嘱口服清热解毒的药物进行治疗。小孩子出现阴虚火旺的情况，平时多喝一些白开水，饮食注意清淡为主，可以多吃一些新鲜的果蔬，尽量不要让孩子吃辛辣刺激油腻的食物。平时孩子的饮食可以少食多餐，避免让孩子暴饮暴食，可以适当的给孩子喝一些菊花茶，金银花茶等等，有利于下火。

1、饮食调理阴虚：
①莲子百合瘦肉汤。取莲子、百合各20克，猪瘦肉100克，食盐少许。将上述原料一起入锅加适量的清水炖煮至猪肉烂熟，调入食盐即成，可作为配餐食用。此方具有清心润肺、益气安神的功效，适合有干咳、失眠、心烦、心悸等阴虚症状的人使用。
②蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，将它们混合后搅拌均匀，放入蒸锅内隔水蒸至百合熟透即成，可每日含服百合数片。此方具有补肺、润燥、清热的功效，适合有情绪烦闷、燥热咳嗽、咽喉干痛等阴虚症状的人使用。
2．不要熬夜，适合有经常干咳、无痰或痰少而黏等肺阴虚阴虚体质者的日常起居应有一定的规律。
3．在运动时，应及时补充水滋阴补肾的功效，适合有腰膝酸痛、失眠多梦、潮分，并要避免大量出汗。

1、远离刺激性食物

养生以保阴潜阳为主，少吃辛辣刺激性干燥以及肥腻食物，以免损耗体内阴液而加重身体不适感。饮食以清淡容易消化为主，可适当吃冰冷食物来缓解内热。

2、做好精神调养

阴虚火旺的人性情急躁，莫名其妙发脾气，情绪波动大，这样可加重阴虚火旺症状。保持平和心态，正确面对得与失，减少和他人争执。每天可通过听音乐、泡脚、打坐冥想或向他人倾诉的方式来调养精神。

3、多吃蔬菜水果

冬季多吃绿叶蔬菜水果如山竹火龙果白萝卜菠菜等，合理补充水分，可选择具有滋阴功效的肉类，如甲鱼猪肉或鸭肉。

温馨提示：

保持规律作息，按时入睡起床，中午有20~30分钟的午休时间控制性生活次数，选择安静凉爽的环境中，避免做剧烈运动，可通过练气功、慢跑等柔和锻炼来提高抵抗力和免疫力。保持积极乐观心态，及时解除内心压力。平时可选择具有滋补阴分功效的食物，比如百合花茶或酸枣仁。