肾阴虚可以喝莲子汤吗

石参根滋阴补肾汤 — 滋阴补肾汤 本草纲目中记载石参根：温补肾阳、滋阴、清肝去湿，对失眠、多梦有一定疗效。 材料：石参根；配料：鸡或猪骨 烹调方法：先将肉类飞水，然后加入汤料，大火煲开后用文火煲1.5-3小时，落盐调味即，适合3-5人享用。 — 滋阴补肾汤 滋阴补肾的双耳汤 — 滋阴补肾汤 功效：滋阴，补肾，润肺。材料：木耳、银耳各10克 冰糖30克。做法：将木耳、银耳用温水泡发 (木耳若太大块，可撕成小块），拣去蒂及杂质， 洗净放锅内。加清水3杯煮沸后，用小火煮1小时，加入冰糖即可。— 滋阴补肾汤服法：早晚各服1次，需久服。按语：木耳滋阴、养血、润燥作用特强，适用於阴虚津亏血燥所致的皮肤燥裂状，如鱼鳞、口乾舌燥、大便秘结等症。— 滋阴补肾汤 滋阴补肾之甲鱼滋肾汤 原料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。功能：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾，益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
阴虚就是血虚，津液不足。症状包括：咽干喜饮、眼睛干涩不适、失眠多梦、手脚发热、小便短赤、大便秘结等。肾脏是人体先天之本，改善阴虚要从根本改善，重点滋补肾阴。

当然，如果要说到保健品，也有许多是不错的，不过，也是自己要稍微了解人体的基本原理，就像肝肾同源的，所以补肾和补肝是同步的，当然，人体内最基础的蛋白质也是一样重要。所以，你也可以选择安利旗下的肉苁蓉和养藏牌护肝片，如果可以的话，再加上蛋白质粉和倍立健那就很不错啦，主要的是，个人的睡觉，饮食习惯，以及适量的运动等等也同样重要。