儿童会肝肾亏虚吗

一、蛋黄山药粳米粥

【原料】鸡蛋2个，山药50克，粳米150克，红枣10个，糖、水各适量。

【做法】将山药、粳米洗净，山药切片，红枣洗净、去核，鸡蛋打破去清留黄置碗内，用筷子搅散。然后将水和红枣入锅，待旺火将水烧开后再加粳米、山药，改文火熬粥至熟，起锅前再将蛋黄和糖加入并搅匀，煮沸即成。

【服法】每日分2次服。

【功效】具有滋阴、润燥、健脑、安神、养血之功效。适用于用脑过度、脑贫血及心烦失眠者食用。

二、三珍米粥

【原料】桂圆肉15克，莲子肉15克，红枣肉10克，糯米50克，水、白糖各适量。

【做法】先将莲子、红枣、糯米分别洗净；莲子去皮、芯；红枣去核；桂圆去皮取肉。然后将莲子、大枣入锅，加水旺火煮沸后再加入糯米、桂圆肉，继续再煮至沸，改用文火煨至米软熟，最后加入白糖调匀即成。

【服法】每日服2次。

【功效】具有益智宁心作用。其中的桂圆肉又名龙眼肉，久服可健脑、益智。消化不良、中满痞胀、大便燥结者不宜服用。

三、黑豆枣杞汤

【原料】黑豆60克，小红枣12枚，枸杞子10克。

【做法】将上3味同置砂锅内，加水适量，文火煎煮，至黑豆酥即可。

【服法】每日1剂，吃黑豆、红枣及枸杞子，喝汤，分2次服用。

【功效】具有滋养肝肾、补益心脾之功效。适宜于肝肾亏虚、心脾不足、腰膝酸软、头晕眼花、心悸健忘、面色白者服用，尤其适宜于记忆力减退兼见视力下降、神疲乏力者服食。湿热内盛者慎用。

四、山药桂圆粥

【原料】鲜生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉5个，五味子3克，白糖适量，粳米50克。

【做法】将山药去皮，切成薄片，与桂圆，荔枝、五味子同置锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。

【服法】每日1剂，当早饭或晚饭食用。

【功效】具有补益心肾、安神益智之功效。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用；桂圆古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品；荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补气血；五味子能加强中枢神经系统的兴奋过程，改善人的智力活动。故此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。

五、补脑增智饮

【原料】牛奶180毫升，鸡蛋黄1个，胡萝卜半条，苹果1个，桔子1个。

【做法】先将鸡蛋黄打散，搅和在牛奶里，再将胡萝卜、苹果、桔子分别榨汁加入蛋黄奶中，和匀即成。

【服法】每日1剂，晚上睡前半小时饮服。

【功效】具有补脑益智、强心爽神之功效。适宜于脑力劳动者补脑之用，尤其适宜于夜间脑力劳动者饮服。现代研究证明，牛奶中含有丰富的营养素，有改善脑功能作用；蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对增进记忆、提高脑力活动有益；胡萝卜、苹果中含有多种维生素及矿物质，具有健脑益智的作用；桔子为碱性食物，有中和人体内的酸性物质、活跃思维、增强记忆作用；此饮具有养心安神作用，能益智增慧，为补脑的最佳饮料。

六、萱草忘忧汤

【原料】黄花菜20克，合欢花10克，蜂蜜30克。

【做法】将黄花菜、合欢花同置锅内，加水适量，煎煮30分钟，取汁，加入蜂蜜即成。

【服法】每日1剂，睡前温服。

【功效】具有除烦解郁、安神益智之功效。现代研究发现，黄花菜含有维生素A、维生素B1、维生素C及蛋白质等，具有清心、宁神、益智功效；合欢花为一种神经系统的强壮剂，具有舒解郁结、缓和紧张、减轻疲劳等作用。适用于虚烦不安、忧郁烦恼、夜不能眠、注意力难以集中、记忆力下降者服用。

七、益智羹

【原料】鲜熟红桑椹20克，桂圆肉25克，苹果200在，冰糖50克，玫瑰蜜饯10克，水适量。

【做法】先将桑椹、桂圆肉、苹果洗净，桑椹捣碎，桂圆肉切成颗粒，苹果切成丁形小块，冰糖捣碎；然后置锅加适量水，加入玫瑰蜜饯与上述各料，用中火煮至桂圆肉熟软即成。

【服法】日分1—2次食完。连食5日为1疗程。

【功效】具健脑、益智之功效。适用于健忘、易疲、智商低下的青少年食用。

请您经常吃多吃以下的食物：
养肾食物
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
　　山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　饮食指南：现季山药怎么吃才健康
　　干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。