女性手脚冰凉是怎么回事？

生活中有很多女性朋友都出现手脚冰凉的症状，相信很多人应该都知道，那你们知道为什么手脚会出现冰凉的症状呢？到底是什么原因导致的呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下手脚冰凉的原因，希望对大家有帮助，我们一起来看看。
1、女人脚凉的原因
1、贫血
人体主要靠血液流动来维持恒定的体温，如果女人循环血量不足、血红色素值偏低、血红球缺乏等都会导致手脚冰冷的情况出现，建议生活中做好补血养血的调理措施。
2、血管障碍
女人手脚冰冷与心血管系统功能有着极大的关系，如果心血管系统功能出现障碍，人血管收缩以及血液回流的能力就会大大减弱，导致手脚远端的部位血液循环不好，血液运行输送出现障碍，血液到不了的地方，当然就会出现冰冷的感觉。
3、生理周期
女人处在生理周期的时候，由于身体体质虚弱，导致手脚回暖速度缓慢，需要及时做好预防保健措施，否则很容易引发精神不好，身体怕冷发抖等症状，让人感觉极其不适。
4、低血糖
我们都知道食物是身体热量的重要来源，生活中很多女人为了保持身材都想刻意减肥，如果食物摄入不够就容易导致热量摄入不足，引发低血糖症状，因此就很容易出现手脚冰冷的症状。
5、运动不足
现在很多女性不喜欢运动，可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感，也可能是宅在家里时间长了，懒得出门，总之，她们都不喜欢活动，长期的久坐不动会让女孩子身体血液循环不畅，很容易出现脚冷的症状。
6、身体受寒
导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后，全身血液循环会因受凉而变差，这种血液循环不佳的状态如果持续下去，新陈代谢将变差，同时静脉和淋巴管的流动变差，导致肢体末端出现水肿。
血液循环变差、身体温度进一步下降时，身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温，其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部的供暖，进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。
2、改善女人脚凉的方法
1、健足强腿法
从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大。既健足又健腿，注意切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热最好。
2、做好保暖工作
天冷的时候一定要穿好衣服，不要为了风度丢了温度，晚上睡觉的时候多盖点被子。另外由于我们人体双脚离心脏距离很远，血液供应可能会不顺畅，脚部也更容易受到寒冷刺激，因此手脚冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒气从足部入侵身体。
3、饮食调理
手脚冰冷的女孩子最容易出现营养不良，因此在日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡，只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量，身体才能更好地维持机能的正常体温，也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题噢。
其中温补的食物有黑芝麻、甜汤圆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。
4、坚持运动锻炼
坚持运动锻炼，能够帮助加快身体新陈代谢的速度，促进血液循环加快，使得身体产生更多的热量，来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中，尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。
5、精油泡澡
有空时可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血管的目的。在睡觉前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
3、女人吃什么抗衰老
1、香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一，还有不少的美肤作用。
2、橙子
橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1~2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
3、奇异果
这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。
4、乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
5、芒果
香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。
6、苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。
7、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

女性容易手脚冰凉的原因主要有以下：
1、整天吹空调
上班的白领女士长期在空调房间，尤其是夏季，因为外面的气温很高，所以空调的温度一般很低，长时间被冷气吹，手脚就会冰凉，这个时候我们的子宫就遭受了寒冷被侵害，这样很容易宫寒。
2、天生体质寒
除了这些外在的因素，宫寒和一些女人本身的体质也是有关系的，有人本来就怕冷，而且脸色看上去也没有血色，基本上不敢喝凉水，冬天更是怕冷，这种体质有遗传因素，还和居住环境以及饮食习惯有关。
3、过度减肥
减重的话应该是一点一点的往下降，而不是以完全不吃饭的方式达到效果，另外运动强度也不要太强，要慢慢增强，如果减重方式不对的话，对子宫也有一定的伤害。
4、爱吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多，也会导致体内寒气太多，伤害子宫。
手脚冰凉可以通过以下方法进行调理：
1、泡脚
我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。
2、饮食调理
女性朋友一旦出现宫寒问题，建议大家可以采取食疗的方法来进行调理。建议女性朋友千万不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也尽量少吃一些生冷的食物，更不要过多食用冷饮。在日常可以多吃一些生姜、红糖、大枣、桂圆等温热性的食物，也可以服用金巢安，达到一个很好的驱寒温补的功效，帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响，呵护自身的生理健康。
3.注意保暖

女性朋友一旦出现了宫寒的问题。也一定要注意做好腹部的保暖工作。尤其是在冬天，天气寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖内衣可以帮助自身达到一个很好的保暖效果。也可以用热水袋热敷自身的腹部，对于改善自身出现的宫寒问题效果也非常不错。在日常也一定要多喝一些热水，热水可以有效地促进体内的新陈代谢，可以一个温暖肠胃的效果，在最短时间内摆脱宫寒的困扰。
4.多参加运动

女性朋友出现了宫寒的问题，可能是由于长期缺乏运动锻炼导致的，加上自身寒性的身体素质，就非常容易增加自身出现宫寒问题。所以女性朋友在日常一定要适当的进行一些有氧运动锻炼，可以每天跑跑步是一种非常不错的选择，刺激自身足体的经络和血穴，达到一个非常不错的，疏通经脉、调畅气血、促进血液循环的功效。也可以帮助自身达到一个治愈宫寒的效果，同时也能够大大增强自身的身体素质。

女生手脚冰冷的原因

女生手脚冰冷的原因，身体上的一些小的异常症状，都是会有可能是某一种疾病将要发生的迹象。手脚冰凉多见于女性，很多女性不管是夏天还是冬天，手脚都是冰凉的，以下是女生手脚冰冷的原因。

1、气虚

健康的人之所以不容易生病，是因为气血旺盛、精力充沛。如果身体出现元气不足，患者机体的某些功能的新陈代谢出现障碍，机体生理功能活动低下或者处于衰退的状态，免疫力也下降。通常身体会出现手脚冰凉、虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等症状。需要合理饮食，营养搭配，配合补气的食物。

2、阳虚

阳气其实就是精神焕发之气，健康的时候人体阳气充足，一旦身体阳气不足，就会导致手脚冰凉。阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足的表现，常表现为畏寒肢冷、面色苍白、气息微弱、全身无力或有肢体浮肿。之所以会阳气不足，就是就是身体受凉所致，包括经常吃了寒凉属性的食物，或者服用了寒性的药物，时间一常就会损耗阳气。平时要注意多吃温平补益食物，减少食盐的摄入，忌吃生冷寒凉食物。

3、血虚

血虚就是指血液亏虚，人体内血液供给不充足，致使手脚处流过的血液较少，无法为四肢提供充足的热量，就会出现手脚冰凉的情况。需血虚的患者还常有面淡白或萎黄、心悸多梦、面色惨淡、记忆力不好等症状。如果确定为血虚所致，建议多摄取高蛋白、高铁、高维生素食物，多吃补血的食物。

4、肝气不畅

肝气不畅就是由于病邪导致肝气运行不畅，肝气长期郁结于体内，就会导致气血不通，尤其是手脚容易出现冰凉。肝气不畅多与自身情绪有关，压抑情绪就很容易出现肝气不畅，症状主要会出现淤月经不调、痛经、经闭、崩漏、抑郁症等情况。因此，建议及时调整心态，多参加娱乐活动，心情舒畅之后，手脚冰凉的症状也就会缓解。

人为什么手脚冰冷呢

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。

血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

体型太瘦小的女生应采取的对策

手脚冰凉体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。

血糖太低或低血压患者应采取的对策

多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，如选择上面所说的体恒健铁之缘，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。

压力过大的人应采取的对策

压力多大，就应该学会减压。如旅游，运动，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。

体寒的女生

平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，里面是水，虽然坐上去软软的，但长期下去会子宫受凉。建议用棉布软座垫。

看过这些介绍后，对人为什么手脚冰冷应该有非常好的了解了吧。如果在平常的时候积极的进行身体的保养，那么这样的情况就是不会出现的。如果这样的情况出现了，那么就要及时的'进行有效的治疗和控制，这样才能让身体处于比较健康的情况。

女性手脚冰凉中医调理方法

1、多餐少食

吃饭后是否会感觉到很热?这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

2、按摩阳池穴

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

3、注意温补

体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。