身体外湿和内湿的区别

所谓湿气，它是中医里面的一个理论概念。从发病的角度上看，我们可以将湿气分为外湿和内湿；另外湿气还可能与其他的邪气组合成寒湿和热湿。它们之间有着本质的区别。

所谓外湿是因为人在比较潮湿的环境中长期居住，或者经常淋雨而造成的一种外感湿邪。除此之外，如果一个人经常从事一些与水接触的工作也会导致人体产生外湿的症状。它是与人所处的外界环境息息相关的。而内湿则是由于人的机体内的水液运化不正常而导致的。如果一个人工作中经常久坐，脑力劳动过度，加上饮食和作息不规律，都会引起内湿。它是与人体的一些生活习惯和饮食习惯有关。

当人体内存在湿气，同时还遭遇寒邪入侵，这时，湿气就会演变成寒湿。寒湿一般都以下症状。人的脸色发青，发黑，有口臭，流凉汗，而且还常常会有腹痛的症状，脚踝浮肿等。而当人体内存有湿气，与此同时人体遭受热邪，这时，湿气就会变成热湿。这种现象在南方的夏天是非常常见的。当人体有热湿，会让人有一种很热并且喘不过气来的感觉。同时湿热的产生也可能与人所处的生活环境和饮食习惯有关。一般来说经常处于湿热环境下，并且饮食喜好辛辣者，容易患湿热。

要想看看自己身体是否有湿气，可以从以下几个角度进行判断：

湿气是中医里的一种说法，分为内湿和外湿。之所以会有两种说法，是因为它们的起因和症状不同。内湿就是指体内的湿气，大概说法是自己脾虚造成的。体内的排水能力差，有很多水分无法排除。加上熬夜、饮食不平衡等问题，就出现了内湿的情况；外湿是外部原因造成的，比如说空气潮湿、居住地潮湿，此时身体也会受到影响。

内湿跟自己的生活习惯有很大关系。常见的像是熬夜、饮酒、饮食不平衡等，这些习惯会让身体器官出现问题。比如说脾胃、肾脏，而这些器官影响的是身体的平衡。一旦平衡被打破，身体就容易出现问题。这种外在原因导致的内部器官出现问题，这样的湿气就称之为内湿。常见的症状有腹胀、腹泻、浮肿、面黄等，大多数是饮食不当和缺乏引动导致的脾肾阳虚。现在很多年轻人都有这类症状，应该多注意身体。

外湿比较好理解，就是外在原因影响的，并非是自己习惯造成的。比如说空气潮湿、居住环境潮湿，这些在南方或者潮湿地区，都是常见的现象。而长期在这种地方居住，没有足够的防护措施，可能就会引起各种疾病。特别是皮肤方面，像是湿疹一类的，比较常见。南方地区比较多雨，不注意通风就有可能导致室内潮湿。而一些不了解环境的外地人，没什么好的处理方法，可能就会出现外湿的症状。

有湿气的话我们分清内湿还是外湿，内湿就调整生活习惯，好好锻炼身体。身体素质提高，内湿自然会消失。外湿就注意自己的生活环境，给屋子通风。床褥、被子、枕头什么的，没事多拿出去晒太阳，避免外部环境对身体造成影响。