肝肾阴虚的孩子影响身高吗

影响孩子长高的心理因素

　　影响孩子长高的心理因素，对于很多家庭来说，孩子是最重要的，要让孩子找到做错事的原因，教育宝宝需要家长自己先有良好的素养，培养孩子的这种能力是非常关键的，现在分享影响孩子长高的心理因素。

　　 学习压力重会影响身高

　　科学上早已得出了结论：一个人的身高主要是由遗传决定的，大概占70%，而后天仅占30%。“因此家长应充分抓住那30%的机会，给孩子创造长高的条件。”王劲说，这“后天的机会”包括营养运动睡眠生活的环境等等。他告诉记者，许多家长忽视了精神心理因素家庭氛围对孩子身高的影响，比如儿童长期的心理压抑，或者家庭不和谐，父母离异，或者儿童受虐待等等，这些也会影响他的发育。“值得一提的是，现在孩子学习压力过重，很多孩子因此而睡眠不足户外运动不够，从早到晚以学习为第一任务，这种情况下，孩子也会在成长期影响发育。现在生活条件好了，营养也改善了，也没有疾病状态，为什么还是有一些孩子个子长得不够理想，甚至还没有父母高，可能就跟长期的缺乏运动缺乏睡眠压力过大有关系。”

　　 营养能促进遗传潜力的发挥

　　遗传是不能改变的，那么在其他的外界因素上家长能否予以控制呢？王劲对记者说，遗传决定了我们的生长潜力，但是这个潜力能不能充分发挥出来，就决定于后天的一些环境因素。后天因素中第一重要的就是营养，因为营养是生长的物质基础，所以给孩子充分合理的营养，是生长发育最根本的保证。孩子每天需要足够的热量和各种营养素，包括蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维维生素以及一些矿物质。这些营养素都存在于粮食蛋类肉类奶类以及蔬菜水果中，只有搭配最好的膳食才能帮助孩子生长。

　　如何搭配？王劲说，一般来讲蛋白质是要充分保证的，每天摄入蛋白质不低于20％，瘦肉鱼类大豆等可以补充蛋白质，特别对于青春发育期的孩子尤为重要。同时，碳水化合物也是不可缺少的，这个主要来源于面类，就是谷类的食物。

　　他说，现在人有这样一个误区，就是觉得给孩子吃大鱼大肉就是营养，其实不是这样的。如果每天的蛋白质摄入过量后，会增加肝肾负担，造成消化不良，反而影响孩子的食欲，同时营养过剩导致肥胖，肥胖过剩，本身可以诱发性早熟。“我们要粗细搭配，荤素搭配，不挑食，不偏食，更不要吃垃圾食品，比如我们常说的油炸食品，从小养成良好的饮食习惯。”

　　 运动与睡眠能让孩子长高

　　王劲告诉记者，家长还有一个不能忽视的就是敦促孩子进行体育运动。“在保证营养充足的前提下，运动可以促进身体充分的发育，并增强体质。 ”他说，运动虽然不能增加遗传所确定的身高，但是可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。有研究证实，经常运动的人，要比不运动的人平均身高高2—3厘米，多的达到10厘米以上，因为运动不仅可以促进生长激素分泌促进新陈代谢，会增强食欲令孩子吃得好睡得香，而且还能促进骨骼肌肉的发育。所以说，运动是一个长高不容忽视的重要因素。而目前的大多数孩子都缺乏足够的运动。

　　王劲强调，除了运动外，保证孩子的睡眠时间也十分重要。睡眠状态下生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证睡眠是有利于长高的。而且这种生长激素分泌大部分在前半夜，所以孩子不能睡觉太晚。现在儿童期睡眠的时间跟年龄有关，不同年龄差异比较大。一昼夜睡眠时间1—3岁需要10—12小时，4—6岁需要10—11小时，7—10岁就需要10个小时，10岁以上的孩子不小于9个小时。

　　 拔苗助长的三大误区

　　王劲告诉记者，就孩子生长发育迟缓，许多家长走进了误区。第一个就是盲目等待。有些家长认为孩子是晚长，“早迟都要长”，因而没有主动去发现问题并选择解决方案，从而耽误了孩子生长。第二个就是，很多家长听信市场上增高产品的宣传，盲目选择和服用所谓的增高药，等到没有效的时候，才去找医生就诊，耽误了治疗时机，也浪费金钱。第三就是盲目就诊，很多家长不知道应该去哪看病，常常去找一些非正规医院的非专科医生就诊，造成误诊或错误的用药，耽误了时间，甚至带来了不良的后果。

　　王劲强调，生长是遗传和后天的环境因素相互作用的一个复杂的生物学问题，对生长矮小的.问题，需要具体的分析。家长在发现孩子身高有别于同龄孩子后，应及时到医院咨询或者做相应的检查，在医生的帮助下制定出科学的治疗保健锻炼等方案。

　　 什么运动有利于小孩生长？

　　据专家介绍，有利于长高的运动，以轻巧的弹跳伸展运动最好。弹跳运动有跳绳跳远跑步等，有助于四肢的生长；另外就是伸展运动，如单杠引体向上悬挂式的运动等，可以促进脊椎骨和四肢的生长；另外还有全身性运动，如打羽毛球足球游泳等，有利于促进骨骼的伸展延长。专家称，一次运动不小于30分钟，最好在40—50分钟之间，一周不少于3次。

　　 影响孩子身高因素营养足不足够： 肥胖的孩子通常比同龄人高，所以，营养不良的孩子可以保持体重，但会比较矮。营养对孩子的成长模式有很重要的影响，摄取重要的营养素可以增强生长激素，并促进健康的骨骼和肌肉发育。荷尔蒙的因素：荷尔蒙失衡，包括甲状腺或生长激素水平低，往往会导致儿童生长发育不良。如果荷尔蒙异常可以在限定的时间内治疗，那么孩子身高不会被限制，会有健康的身高。因为药物治疗：有时候长期服用某些药物也可能会阻碍孩子的生长过程，像是慢性的使用皮质类固醇，或其他治疗哮喘的药物。孩子健康状况：如果孩子有一些慢性疾病，像是未经处理的腹腔疾病、严重的关节炎和另一种形式的癌症，那么孩子的生长仍然会受到限制。

　　因为遗传因素：当你的孩子有一些遗传性的异常，像是唐氏症、特纳氏综合症、努南综合症，那么他可能会比其他家庭成员还要矮一些。其他影响因素：其他会影响到孩子生长模式的因素，包括了运动、睡眠习惯、气候、饮食、环境污染和生理因素等等，这些都有可能会影响儿童的身高。孩子长高吃什么好可多食用鸡肉：鸡肉是蛋白质的食物来源，可以促进成长中的孩子，骨骼健康和肌肉发育。摄取鸡肉可以帮助孩子的身体建立组织和肌肉的过程，轻松达到理想身高。可多食用鸡蛋：蛋黄和蛋白都含有很高比例的蛋白质，有利于孩子的生长。鸡蛋也是维生素D的食物来源，有助于帮助吸收食物中的钙，并促进骨骼健康发展。

　　可多饮用牛奶：牛奶中含有很高比例的蛋白质和钙，有助于帮助孩子的大脑健康和身体发育。蛋白质有助于建立脑组织和肌肉，钙有助于骨骼发育。可食用全谷类：全谷物是膳食纤维、镁，铁，维生素，和硒的极好来源，它们还含有丰富的热量，可以帮助提高孩子的身高。选择有益的粗粮，像是燕麦、糙米等。可多食用大豆：在所有不同的蛋白质来源中，大豆的蛋白质含量最高，这有助于健康的骨骼和组织发展。你的孩子需要每天摄入50克的大豆来帮助获得高度。各种类的坚果：不同种类的坚果，像是花生、南瓜子、亚麻子和杏仁都含有健康的脂肪、维生素、矿物质和胺基酸，有助于修复人体组织，促进健康的高度。新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果对促进孩子生长发育有很重要的作用。它们含有很高比例的纤维、叶酸、维生素和钾，有助于孩子的骨骼和组织的发展。此外，维生素C可以帮助克服成长或荷尔蒙的问题。孩子长高的穴位

　　 揉腹： 爸妈每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前给孩子捏3—5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。搓脊柱：爸妈每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5—7次，可振奋阳气。按压百会穴：会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线交叉点。每天按揉孩子的百会穴20—50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100—300次，可调理脾胃。拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3—5遍。揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30—50次，可以补肾。

1.降血脂及抗动脉硬化；2.降血糖；3.抗肝损伤；4；.抗炎；　5.抗癌；女贞子尚有强心、扩张冠状血管、扩张外周血管等心血管系统作用；利尿、止咳，缓泻，抗菌等作用。临床上还能治1．. 肝肾阴虚，头昏目眩、遗精耳鸣、腰膝酸软，须发早白；2．. 老年人大便虚秘；　3．. 冠心病、高脂血症、高血压、慢性肝炎；女贞子还能治儿童营养不良；能不能帮助小孩长高我不太清楚，不过听着有点不太靠谱啊。

担心影响孩子的最终身高，家长们要注意这七大因素！

　　一、充足的睡眠
　　孩子的生长发育主要在睡眠中完成，而且每年的5月份孩子长高的最快。我们人体的生长激素分泌是有规律的，在我们熟睡后1小时开始分泌上升，2h至4h小时后生长激素分泌达到高峰。生长激素分泌的高峰期是在晚上10点至凌晨1点，也是人体内新生细胞与死亡细胞交换最活跃的时间段。
　　如果孩子错过这段最佳的睡眠时间段，即使以后补充睡眠，也无法弥补，将会对孩子的生长发育带来不利的影响。经对小学生与中学生的睡眠调查得知，超过1/10的小学生和1/3的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。因此，想要孩子避免睡眠不足，那么家长和老师应重视这个睡眠问题，指导孩子合理安排作息时间，避免孩子睡眠不足影响生长发育。
　　二、疾病因素
　　孩子长期感染慢性疾病则影响体重和生长发育；慢性感染常使体重减轻；疾病对其生长发育的干扰作用非常明显。先天性疾病对生长发育的影响更为明显；内分泌失调等疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓。
　　三、良好的情绪
　　如果孩子缺乏父母的关爱，心灵上将会受到创伤，精神上也会长期受到压抑，进而使有助于长高的生长激素、甲状腺素分泌减少，并会导致孩子神经与内分泌功能紊乱，导致孩子生长发育受到障碍。如果能及时消除对孩子的不良刺激，改变孩子的生活环境，使孩子心情变得愉快，生长激素并可以恢复正常，孩子也有可能再长高。担心影响孩子的最终身高，家长们要注意这七大因素！

　　四、蛋白质是生命的基础
　　蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”。而且各种组织器官都由蛋白质构成，与成人相比，儿童对蛋白质的需求不但数量较多，其质量也要好。例如，我们人体的肌肉组织、大脑组织、内脏以及许多重要的生命物质，如血液中的凝血蛋白、血红蛋白、支持抵抗力的抗体等等都离不开蛋白质。儿童需要的蛋白质大约50%来源都是从动物性食物获取的，如鱼肉、鸡蛋、牛奶和禽畜等肉类。特别是大豆中含有高蛋白且富含谷类所缺乏的赖氨酸，应要多吃。想要提高蛋白质的营养价值，还应特别注意谷类、豆类与动物性食物的搭配。
　　五、对钙质的需求
　　由于钙质是构成人体骨骼的重要原料，钙如果摄入不足将会严重影响孩子骨骼的生长发育。钙最好的来源是牛奶。每天喝1至2杯牛奶，经常吃豆类及其制品，4至10岁儿童每天需要800mg的钙质，11岁的儿童每天需要1000mg的钙质。再加上膳食中蔬菜、水果、肉类，可基本满足孩子每天所需要的钙量。
　　六、运动帮助长高
　　孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择适合自己和易于坚持的运动项目。
　　1、弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定。跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使人体的下肢得到有节律性的压力、充足的血液供应，加速骨骼生长。弹跳运动以每次5至10分钟，每天1至3次为宜。
　　2、有氧运动：游泳、骑车、球类、快步行走等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进生长激素的分泌和新陈代谢。有氧运动最好每天不超过2h，每次30至60min，每周3至5次，可分2至3次进行。
　　3、伸展运动：引体向上、太极拳、踢腿、韵律操、芭蕾舞练习等伸展运动项目，可增加身体的柔韧性，使人的身体变得更加轻松和灵活。可每周进行3至5次。
　　七、发挥重要作用的还有维生素
　　想必大家都知道维生素是我们时常津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个都很小，却对孩子们的成长发育有必不可少的作用。这个家族中维生素A、B、C等对孩子长高方面发挥了重要的作用，而日常食品中胡萝卜、柑橘类水果、菠菜等食物中维生素含量尤其丰富。
　　对于维生素D主要作用是促进钙和磷的吸收，促进我们人体骨形成和骨矿化，使骨骼得到很好生长发育。如果维生素D不足，影响孩子的身高，还会发生佝偻病。户外活动、晒太阳对改善儿童的维生素D营养状况十分重要。且维生素D多存在于海鱼及动物的肝脏、禽蛋中。担心影响孩子的最终身高，家长们要注意这七大因素！