肾阴虚会导致皮肤下垂吗

问题一：我脸上的皮肤很松弛，有什么办法平常很少做防晒的动作吧~！
毕竟看不到你的脸，但就你形容的话，应该是脸部的真皮层过于松弛，弹性纤维以及胶原蛋白和黏连蛋白流失过于严重了。
除了必须用抗老化的产品之外，平常注意正确的护肤手法，你的手法一定是有不对的地方的。
还有很多，我是专业美容护肤老师，可以私信我的。方便的时候我会详细地告诉你的。
要是人类，男女的皮肤结构都是一样的，无外乎五大肌肤问题的。男的怎么了？没听说过男的就不能护理自己的皮肤了？

问题二：25岁皮肤松弛的比较严重怎么办？随着年龄的增长，女性23岁以后皮肤会出现松弛。在饮食方面要注意多补充胶原蛋白含量高的食物，如猪蹄和鸡爪等，多吃蔬菜和水果可以补充体内水分及VC能够自然美白皮肤；注意劳逸结合，保持8小时睡眠；用蛋清和牛奶以及少量的面粉混合做成面膜敷脸，也可以起到紧致皮肤收缩毛孔的效果；用莲子，百合，银耳，红枣，冰糖熬粥滋阴养颜；如果有化妆的习惯，在睡觉前一定要卸妆并彻底清洁皮肤，特别是眼部。希望我的方法对你有所帮助。特别提示：保持好心情非常重要！

问题三：皮肤松弛怎么办皮肤松弛多半是因为气血不畅造成的，中医认为，人是一个有机的整体，颜面五官、须发爪甲，只是整体的一部分，人的外在表现，与阴阳气血、五脏六腑有直接的关联。如气血瘀滞则面色晦暗，或有黑斑、雀斑等；心气、心血不足则面色无华；肝血不足则面色苍白；脾气亏虚则面色萎黄；肺虚失润，则毛发枯槁，皮肤粗糙少光泽；肾阴虚则头发脱落等。因此，要保持皮肤的紧密性、柔韧性和光泽性，必先求得整体的阴阳平衡，脏腑安定，经络通畅，气血流通。可以每天开水冲泡颜活力茶，补充气血，排毒养颜，从根本上进行改善，也可以每天揉面部，活血，紧致皮肤。

问题四：面部皮肤松弛有什么改善方法吗第一种方案：做做拉皮。人到了一定的阶段，不论如何掩饰，脸上的皱纹都会泄露年龄的秘密，除皱自然成了中年女性最关心的话题。选择除皱方法要分阶段，而对于过了40岁的人，最佳的除皱方法就是做“脸部上提手术”，通过手术把组织下坠的皮肤拉紧，恢复成原来的样子，也就是我们通常说的拉皮术。
第二种方案：打打肉毒素针。肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到除皱美容的目的，而且毒性越大，除皱美容效果越好。但是整形医生表示，肉毒素注射非常考究医生的技术，注射时如果推针太快，就不能保证肉毒素在特定的部位均匀分布；一次性注射量过多，会对面部肌肉活动产生一定影响，比如肌肉显得有些僵化。

问题五：脸上皮肤松弛怎么办呢你用点紧致肌肤的东西呀，27岁，按理说是不会出现肌肤松弛的情况呀，是不是平时不做保养呀，我一直用肌肤森林白桑葚系列的东西，这会儿都36岁了，皮肤状态还挺好的呢，都没长啥细纹。你平时多吃点带胶原蛋白的东西，银耳、猪蹄之类的。

问题六：女人皮肤松弛怎么办女人应对皮肤松弛，首要的任务是紧致肌肤，找准松弛原因，并及时采取相应对策。女人皮肤松弛的五大祸首!1、地心引力的影响：随着岁月流逝，皮肤胶原蛋白流失，失去支撑力，肌肤开始啦松弛，下垂2、皮下脂肪流失：人为因素(减肥过度抽脂磨腮)和自然因素(年龄增加肌肤老化)双重作用下，面部脂肪减少引起肌肉松弛3、光老化和氧化：紫外线的光老化作用和人体内多余的自由基的氧化作用，都会破坏健康的肌肤细胞，导致肌肤“未老先衰”4、肌肤营养不规律：肌肤的“营养过盛”或者“营养缺乏”都会造成它的老化问题。导致肌肤弹性不足5、不健康的生活方式：熬夜吸烟酗酒，带妆时间过长等不健康的生活方式1、维他命C:可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。2、补充胶原蛋白：3、防晒：以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。4、饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

问题七：身上皮肤松弛是什么原因?面部皮肤松驰的类型与防治方法皮肤包被全身体表，它在形态或功能上的增龄弯化是显而易见的。许多中老年人特别是三、四十岁的女士，非常恐惧这种增龄的变化，对于面部皮肤松弛尤为介意。实际上，皮肤的增龄变化，是自然规律的正常显示，自然老化是不可抗拒的。一般来说皮肤老化从30岁就开始出现了，部分人群会更早一些，随年龄逐渐增长日趋明显，我们能做到的，一是推迟它的到来，二是降低它的速度。面部皮肤松弛产生皱纹的分类：1．动力性皱纹此类皱纹是表情肌收缩的结果，根据每个人的习惯及表情动作不一样，主要有眼轮匝肌的鱼尾纹、皱眉肌的眉间纹，额肌的抬眉纹，口轮匝肌和面部肌群的面颊部皱纹。此类皱纹特点是与表情肌的作用方向垂直而且一经形成，在无表情动作时，也不消失。2．重力性皱纹此类皱纹在45岁以后逐渐形成，常出现在骨髂突出部位，特点是因重力因素常在眶下、颧内下缘，颊下部，面颊下部形成皱纹。年轻时肥胖者尤为明显。3． *** 性皱纹主要是因 *** 关系在颌下和颈部出现过多过深的横纹。面部皮肤松弛的防治方法：1．矫正不良表情动作：如经常皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等。2．从年轻时起，就要学会自我控制体重，避免和治疗肥胖。3．轻度少量的细小皮肤皱纹，可以通过面部 *** 、面膜护理、理疗等方法促进面部血液循环和新陈代谢从而达到改善目的。通过化学药物剥脱，胶原蛋白注射等治疗方法也能达到使细小皱纹平服的目的，但容易发生一系列并发症，如果没有对容颜的特殊需要，不建议使用。4．面部皮肤松弛出现深而密集的皱纹，如果有必要，可进行面部皮肤提紧术使皱纹舒平，让面部重现青春活力。中老年面部最常施行的美容手术有三类：鱼尾纹消除上下眼睑皮肤松弛切除术方法同上睑术和下睑眼袋整复术。额部除皱术5．任何时候，都不要忘记对肌肤的呵护。除外，每天例行的护肤品使用外，强烈建议每周做一次面部保养，尤其是面膜保养。

问题八：手部皮肤松弛怎么办用好的护手霜 或者用橄榄油 可以做手膜 凡士林有个手膜我同学做过 说还好 场自己用过屈臣氏的骨胶原手膜 蛮不错的 滑的很 我的手也不嫩 家务做多了
护手霜要一直涂 一沾水就要补护手霜

问题九：面部两侧皮肤松弛 怎么办三、去皱
即使最豁达的女人，即使能把皱纹当作岁月的礼物，但相信“松弛”，绝对是女人解不开的心结、挥之不去的噩梦。让你体验一次“紧张”的独特 *** ，让肌肤获得源源不断的电力，“紧肤霜” 是人类献给女人最可爱的礼物之一。
检查肌肤紧张度
一个简单的小方法：早晨起床，洗脸过后取一面小镜子，从三个角度观察自己镜中的容貌：
1.首先抬头举起镜子观察面部容貌；
2.然后低头也在镜中观察面部容貌；
3.最后平视镜中容貌。若1的样子明显比3龚的皮肤紧致许多，而2中的样子则与3相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。
反之，1、2、3中的皮肤状态相差越小，说明皮肤的紧致度越好。
皮肤紧致相关指数
就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸；紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就已经离你而去了。
○毛孔突显
毛孔问题的真相随着年龄和皮肤类型而不断改变，不过，对于25岁以后的女性，毛孔的日益粗大却表明了皮肤开始变得松弛。25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。
应对措施：
1.补充水分。提升保湿度与角质层抵抗力，为肌肤补充水分，让肌肤组织结构饱满有弹性。
2.控制肌肤衰老速度。使用含高营养滋润成分、同时兼具收紧面部松弛功效的抗衰老精华，配合 *** 促进吸收；另外，滋润、清爽而无 *** 的毛孔紧致爽肤水也是必不可少的。
3.可以考虑一些美容手术。微晶磨皮术能让肌肤变平滑、毛孔变小。
去除毛孔DIY：缩小毛孔，看看明星的高招 接受明星缩小毛孔高招，让你的肌肤也能够，光滑细腻！
○面部轮廓变模糊
即使体重没有增加，原来清秀的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明。这也是由于皮肤开始变得松弛引起的。由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来纤瘦的下巴于是堆起了多余的皮层，而面部的最高点也在往下游移。这正是由于肌肤的真皮层中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，皮肤的支撑力也随之下降，弹力降低，于是出现松弛和皱纹。
应对措施：在日常保养的过程中加入具“紧肤”功效的保养品，提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力；或 *** 纤维母细胞，源源不断生产大量优质的弹力胶原纤维，帮助肌肤紧实、有弹性。
护肤DIY：痛击皱纹，五大容颜不老方 抵抗衰老，永保青春，让你远离皱纹的困扰！
○松弛下垂
造成皮肤松弛的原因：
1.细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；
2.皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
3.支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
4.其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
应对措施：
1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。
3.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。
4.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
1、大约10~15毫升纯鲜牛奶......>>

问题十：皮肤松弛下垂怎么办一般人上了年纪后都会出现脸部皮肤松弛下垂的现象，这是人体自然衰老的一个表现，爱美之心人人有滴，针对于皮肤松弛下垂不妨试试以下方法哦。
【饮食调理法】胶原蛋白是皮肤主要组成成分，占皮肤真皮层的75%以上，构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑皮肤，使皮肤润泽、光滑、充满弹性。女性从25岁开始，体内的胶原蛋白就在逐渐地流失，导致撑着皮肤的网开始断裂，皮肤就会出现细纹和松弛的情况。适量地补充，能够预防和治疗这种情况。
【阴阳水调节法】用温水和冷水参合的水清洗身体或者面部，因为温水是阳，冷水是阴，阴阳水吸收天地之精华可以有效提升皮肤的紧致度和光洁度。
【生活规律法】人如果过度贪睡和不准时的生活规律会造成身体内分泌失调，所以四季根据日夜白昼变化可以早睡早起，做到坚持，这样人体生物钟正常了，内分泌正常了，效果也可以体现在皮肤上。

以下来自网络，谨慎辨别.。
阴虚体质的人大多形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。中医认为阴虚体质的人多手足心热，那么阴虚体质的人如何调理？
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。

阴虚体质的四季调理：
阴虚体质之人春季养生：春季由于阳气生发，会造成虚火上升，引起口腔溃疡、失眠、目赤等，这时候应该注意吃些清虚火、滋阴润燥的食物。
夏季应避免烈日照晒，避免大汗淋漓的现象出现，以免伤阴。同时可以适当吃些西洋参、生脉饮等中药，以及酸梅汤、西瓜等饮料、水果。
“秋冬养阴”对阴虚体质之人更为重要，特别是秋季气候干燥，更易伤阴。因此秋季阴虚体质之人滋阴润肺、通肠润燥是重点。人体中，肺为水上之源，肾为水下之源。水源不足则会造成阴虚，因此阴虚体质者肺肾两脏都相对虚弱，秋季应避免肺燥，多吃些水分多、滋阴润燥功能的药物或水果，如沙参、麦冬、玉竹、百合、银耳、雪梨等；多喝粥类以及蜂蜜水等，以润肠通便，使肺的肃降功能发挥正常，使肾脏得到水分补充。
冬季应注意保持充足的夜间睡眠，少熬夜。阴虚体质的人相对耐寒，但是阴虚是其基础，虚火是表象，过于忍受寒冷则会耗伤阳气。冬季也应注意保暖，着衣被以不出汗为度。冬季养阴，应以固藏阴精为主，多做室内运动，适当延长睡眠时间，饮食宜温热健脾，男子应节制房事，防止房劳太过耗伤真精。冬季也应控制精神的平静，保持心理的平和与满足，不要张扬。
另外，阴虚体质之人形体多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮热，口咽干燥，怕热喜凉。因此，冬寒易过，夏热难挨。
所以，有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游休假；在炎热的夏季应注意避暑；住房最好选择居室环境安静、坐北朝南的房子。
阴虚体质饮食调理：
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。
另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。像下列食品阴虚之人要适量多吃：
牛奶：性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或日“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
鸡蛋：性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
猪肉：性平，味甘成，有滋阴和润燥的作用，所以也适宜阴虚体质者食用。
鸭肉：性平，味甘成，能滋阴养胃，是最理想的清补之物，阴虚体质者宜食之。
甲鱼：性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
海参：有滋阴、补血、益精、润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，既能补益，又能滋阴，阴虚体质者宜常食之。
干贝：又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘成，能滋阴补肾。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。
蛤蜊：性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。阴虚体质或阴虚患者，包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及肿瘤病等患者，食之颇宜。
蚌肉：含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
乌贼鱼性平，味成，既能补血，又善滋阴。肝肾阴虚者，食之最宜。
梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。
桑葚：性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
枸杞子：性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
燕窝：性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如支气管扩张、肺结核、老年慢性支气管炎等患者，最宜食之。
银耳：性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
西洋参：性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。
阿胶：性平，味甘，既能补血，又能滋阴。肺肾阴虚之人，食之尤宜。
阴虚体质按摩调理：
失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说，解决睡眠问题相当重要，那怎样调理呢？按太冲穴。脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。
阴虚体质药物调理：
阴虚体质以养阴润燥的药物调理为佳。可以补阴的中药有：海参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、明党参、枸杞子、墨旱莲、女贞子、五味子、龟甲、鳖甲、燕窝、鸡子黄等。日常生活中可以运用这些中药，制成药茶或药饮来改善一些阴虚的症状。
年老阴亏、皮肤干燥、手足心热、面部烘热、大便干燥者，可用生鸡蛋1枚，打碎调匀，用沸水冲开，待温后用蜂蜜调服。
如烦躁易怒、两目干涩、视物模糊，可用菊花6克，枸杞子3克，决明子3克，每日沸水冲泡代茶饮用。若有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥，可用百合6克，麦冬6克，枸杞子3克，黄精3克，沸水冲泡代茶饮用。如感到心悸心慌、气短烦渴，可用党参9克，五味子3克，麦冬6克，沸水冲泡代茶饮用。
补阴的成方最有名的要数六味地黄丸，它是由山萸肉、熟地黄、山药、丹皮、泽泻、茯苓6味药组成，一起调补肝肾，滋阴降火，适用于阴虚火旺的体质。
根据不同症状，在六味地黄丸的基础上变生出多种中药成方，如治疗肺阴不足症可用麦味地黄丸；治疗肝阴不足、两目干涩可用杞菊地黄丸；治疗五心烦热、虚火上炎、颧红盗汗可用知柏地黄丸等。
年老体弱真阴不足，可用左归丸；治疗阴虚火旺者可用大补阴丸等。补阴类的中药多滋腻，如果服药过程中有食少便溏的症状，应遵医嘱服用。
选用冬虫夏草、石斛、白芍、山萸肉各15克，桑葚子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。煎汤服用，有养肝肾之阴、清虚热、安心神之功效，最适合阴虚人士补肝肾之用。
还可选择适合阴虚体质的药膳，如四味养阴粥：山药、粳米、枸杞子、百合各适量，加水煮烂熟，加上调味品即可。既能补气又能养阴。
另外，阴虚甚者或更年期综合征患者，可以西洋参蜂王浆泡蜂蜜来治疗。节制性欲，因为精属阴，阴虚者首当护阴，而性生活太过可伤精即伤阴，因此必须节制性生活。
小儿阴虚发热主要采用滋阴清热的方法，即补充人体阴的不足，以调整阴阳的动态平衡。常用的滋阴类中药有沙参、麦冬、生地、地骨皮、天花粉、玉竹、青蒿、白薇等。对体质虚弱的小儿可以用西洋参煎水服，西洋参既能滋阴，又能补益气血、增强体质。
阴虚体质运动调理：
中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
这里我们为大家介绍一种健身操，供阴虚体质者练习。
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动十余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练习此动作，腰膝得以锻炼，对肾有益。
阴虚食材：鸭肉，猪肉皮，牛奶、鸡蛋，甲鱼，龟肉，干贝，蛤蜊。
阴虚药膳：百合麦冬猪肚汤
原料：百合25g，麦冬15g，猪肚100g，盐3g，味精2g。
制作：百合，麦冬洗干净，去杂质。把猪肚洗干净，切成片，放进沙锅里，放入适量清水，旺火煮半小时。放进百合，麦冬，盐，煮一刻钟，加入味精就可以食用。
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肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
肾阳虚
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

出现肝肾阴虚会引起以下几种病症：
1.面色无华、眼睑浮肿
　　肝肾阴虚的人，脸色看起来没有光泽，看起来气色不好，不红润，并且眼睛浮肿，伴有眼袋出现。中医认为肾虚则水液新陈代谢慢，导致出现水肿，而眼睑浮肿是最容易被发现。出现这些情况时，我们一定要睡前尽量少喝水，做一些有助于新陈代谢的运动。
　　2.更年期症状提前
　　女性更年期一般会在五十岁左右到来，但是肝肾阴虚的女性更年期就会提前到来，并且出现闭经、烦躁、焦虑、多疑等等一系列的更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。
　　3.烦躁、失眠、多梦
　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制，饮食上注意多摄入鸭肉、藕、桑椹子等食物。

4.肥胖
　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。肥胖的人可多吃一些鸭肉、小米、大枣等补气食物。平常也可以双手手掌互相搓热后放至腰部，皮肤感到热，早晚各数次，可以补纳肾气。
5.怕冷
　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，多注意保暖加衣物。
　　6.高血压
　　因肾虚可引起的高血压，中医在治疗一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常我们可以用鲜藕切片，加冰糖煎汤。