身体寒气较重，可以吃什么去寒

冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；

早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配

吃什么食物去寒气最快

　　吃什么食物去寒气最快，生活中大部分人都是体寒的，对于体寒现象，合理采用饮食来调理的话，是可以帮助体内寒气排出来的。下面看看吃什么食物去寒气最快及相关资料。

　　身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。

　　由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。对付寒气要回归到养成良好的生活习惯提升血气。

　　体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

　　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、

　　鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。

　　在吃温补食物的'同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

　　 1、当归鲫鱼汤

　　鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片、盐1/4汤匙、料酒1汤匙。

　　鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

　　 2、枸杞红枣乌鸡汤

　　乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

　　将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

　　 3、猪肝枸杞菠菜汤

　　猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱。

　　猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根

　　姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可。

　　 4、莲藕红豆煲牛腱

　　莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。

　　分别洗净，莲藕去节、切段。红豆浸泡。陈皮去瓤。红枣去核。牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。

　　 5、黑豆鸡蛋米酒汤

　　黑豆60克、鸡蛋2个、米酒100~120克。

　　黑豆洗净，与鸡蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟后取出去壳再煮，至水量不多时，加入米酒煮约半小时便可。此量可供1~2人。

　　 6、百合白果牛肉汤

　　百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

　　白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

　　 7、芡实马蹄煲羊肉

　　芡实30克、马蹄8个、淮山20克、杞子15克(中药店有售)、去皮羊腿肉800克、红枣12个、生姜5片。

　　分别洗净。药材浸泡。马蹄去皮。红枣去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗净(即“飞水”)。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2个半小时，调入适量食盐便可。为3~4人量。

　　 一、红豆

　　体内寒气重适当的吃一些红豆就相当不错，红豆可以达到去除寒气以及补血效果，在中医方面认为红豆是一种性平食物，能达到祛除寒气，清热解除毒素以及消肿作用，用红豆煮一些水来喝就能把身体里面的寒气去除，还可以做一些甜品豆浆来喝。

　　 二、苦瓜

　　想要去除寒气适当的吃一些苦瓜也是相当好的，苦瓜的味道苦涩，寒性食材能够进入肺经，脾经，肝经以及心经，达到解除毒素，明目作用，凉血利尿的效果也非常强，它里面含有奎宁成分，所以解除毒素，清热的作用也是非常好的，能达到去除寒气止痒效果，对于热毒湿疹有很好的改善作用。

　　 三、薏米

　　体内寒气重还可以适当的吃一些薏米，能达到去除寒气消肿作用，薏米也有着药用价值，它可以和红豆搭配在一起熬煮成粥来喝，或者是把薏米晒干以后放到锅中翻炒以后来吃，可以打成粉末状，冲泡以后来吃就可以了。

　　 四、山药

　　想要去除寒气还可以适当的吃一些山药，能够达到很好的去除寒气效果，而且山药可以用来制作各种各样不同的食物来吃，可以蒸熟蘸白糖吃，也可以直接煮成汤来吃都非常好。

　　 五、绿豆芽

　　体内寒气重适当的吃一些绿豆芽也非常不错，它里面的矿物质含量丰富，而且还含有维生素c，能够达到解毒清热效果，能够达到去除寒气作用。

　　 六、黄花菜

　　想要去除寒气还可以适当的吃一些黄花菜，它的营养价值非常丰富，而且里面含有氨基酸，胡萝卜素、脂肪、钙质、维生素c、蛋白质等等，能够补充身体所需要的养分，达到利尿利湿清热效果。

　　上面介绍的就是体内寒气重吃什么好，想要去除寒气湿气，多吃上面这些食物能达到的效果是相当好的，每一个人都应该通过正确的饮食来调节自己的身体，让不舒服的问题尽快消失，也可以让身体体质变得更强，精神状态能变得更好。

　　有很多的食物或是药物可以改善体寒现象的，如可用西洋参泡水喝，有补气养阴，清热生津的效果。或是吃些辣椒，还有芝麻、花生、虾米、核桃仁、羊肉、牛肉、鹿肉等，这些食物的御寒效果都很好的，体寒者平时可以适当的选择吃这些食物。

　　 另外还有两款食疗去除寒气效果很不错：

　　1、药膳红枣：取适量的红枣洗净泡半小时后沥干，然后可加黄芪、当归、太子参等中药，洗净后切片，和红枣一起加水煎煮，大火煮开后转小火慢熬到水余一半时，加入冰糖，再用小火慢熬至水呈粘稠状可以裹信红枣表面即可，把它装到玻璃器皿里晾凉，然后可加些蜂蜜放到冰箱里，每天取适量食用，长期服用对改善体寒体质有效。

　　2、糯米粥：糯米是很暖人的，对于体寒者来说，吃糯米粥最好了，煮粥时可以加些桂圆，红枣之类的，煮好后注意要加红糖不要放白砂糖，有很好的补气血及暖身效果，能帮助体寒者去除体内的寒气。

　　 体寒的人吃点什么可以改善?

　　上面所介绍的一些食物或是药物改善体寒就有很好的效果，体寒者平时不妨可以选择多吃这些食物，另外还有两款食疗方对于去除体内寒气也有很好的作用，体寒者不妨也可以试试。

　　在饮食调治体寒的同时，体寒者还应做好防寒保暖工作，以防着凉导致寒气侵入体内而加重症状，在饮食上还应注意避免进食一些寒凉生冷之物，而应选择一些温热性的食物，以更好的驱除体内寒气，让自已更健康。

在我们的日常生活中总是会发现每到寒冷的冬季有一些人特别的怕冷，而且手脚冰凉特别容易出现感冒等现象，这样一般都是由于体内的寒气所引起的，并且还会导致身体变得越来越胖以及出现一些皮肤问题，如果我们能够通过饮食调整祛除体内的寒气就能够很好的进行改善，下面一起了解一下如何消除体内的寒气呢

如何消除体内的寒气呢

1.干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸；治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用。

其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、荜澄茄、山奈、

中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。

羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。

狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。

辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红 润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。

核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。

姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作

根据不同的体质调整好饮食能让我们身体变得更加健康，上面就是对如何消除体内的寒气呢的介绍，通过了解以后我们知道体内寒气比较重可以多吃一些羊肉或者牛肉等，另外平时在生活中也要注意少吃凉性的食物多进行体育锻炼，这样身体能够得到很好的改善。

1、食疗打基础。食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。
2、泡澡泡脚活血。只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。
3、热疗祛寒法。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、少吃寒凉食物。一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。