容易上火是啥原因

　　秋季天气干燥，我相信大多数人都会纠结的一个问题就是上火，上火一般会出现什么症状呢，你们知道吗，以下仅供参考！

　　 容易上火的原因

　　 1、干燥的季节或气候

　　秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。

　　 2、不良饮食习惯因素

　　嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

　　 3、生活习惯因素

　　如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。

　　 4、长期食用滋补品

　　滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

　　 上火的症状

　　实火表现的.情况大多数为，面色通红，容易嘴唇干裂、说话都感觉嗓子在喷火，还会出现喉咙肿痛、刷牙时牙龈出血的情况。有时候还会鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数这些现象的发生。

　　虚火临床变现：因身体劳累损伤所致的，可以区分为阴虚火旺和气虚火旺这两个类型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。

经常上火通常有如下几个因素：
第一、从中医学的角度来讲，通常是身体体质过虚才会导致经常上火，常因肾虚、气虚、血虚、阴虚等因素而导致体内火起。
第二、如果从西医学的角度来讲：
1、最常见的因素是体内的免疫力减退，或系整个身体系统的抗病能力减退。
2、经常上火，还因身体内缺乏维生素和微量元素有关，在体内离子失调和微量元素缺乏时，也会出现上述临床症状和表现。
3、如经常上火，通常是因为体内易发感染而造成，无论细菌、病毒还是支原体、衣原体等感染，如反复在体内发作时会导致经常上火。
4、跟心脏的冠状动脉供血不足而引发的疾病有关，在心脏功能不全时，就会出现经常上火的情况。

1、“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。

2、“上火”（热证）的病因可以概括为五个方面：

（1）外感火热之邪；

（2）寒邪入里化热；

（3）七情过激，郁而化热；

（4）饮食不节，积久化热；

（5）房室劳伤，劫夺阴津。

3、上火体质者一定要多加注意，平时要多喝一些温开水，养成一个良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多做运动，多锻炼身体来增加身体的抵抗力，平时也可以多去晒晒太阳来增加免疫力，一定要多吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆类、虾等，也可以喝一些鸡汤、鱼汤，来促进钙的吸收，增加免疫力。