女性如何改善寒性体质

女性体寒可以从以下几个方面进行调理：

第一、要注意保暖、不能够吃冷饮，平时可以多喝当归生姜羊肉汤，肉桂炖母鸡等药膳的调理。

第二、患者可以选择做火龙灸、雷火灸、脐疗。这些中医适宜技术，在调整女性体寒方面，效果是非常好的，一般情况下需要连续调理3到6个月，就能明显的改善患者的寒性体质。

第三、服用中药进行调理，比如小建中汤、艾附暖宫丸、理中丸等等。

　　很多女孩子老是很怕冷，整个人手脚冰凉，穿再多衣服都觉得温暖不起来，还老是容易生病，动不动就感冒咳嗽，食欲又要差，看着别人吃什么都吃的很开心，而自己对着什么都没胃口了。养生提醒这些女性你可能是体寒了，但你也不用担心，寒性体质的人可以通过饮食、保暖等方式来改善，下面跟着养生一起看看吧!

　　 1、要注意保暖

　　往大街上一看，不少女性都是短裙短款，秋冬季节也是如此，形成了一道靓丽的风景线，但爱美的女性你们知不知道天气寒冷你们还穿的这么少很容易导致寒气侵体，让以至于体质更寒。短群短裤虽然好看，但是也要为了自己的身体健康考虑哦。

　　 2、不要喝过多的冷饮

　　现在天气渐渐暖和了，各种雪糕冷饮冰淇淋就受到了大众的欢迎了。但寒性体质，吃凉的，冰冷胃也会寒，胃是消化吸收功能，吸收了更多凉气会雪上加霜，加重体寒体质。所以就算是夏天，虽然吃冷饮很爽快，也要少吃呀!

　　 3、小型有氧运动

　　大家知不知道，不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至都合适体质体质寒的女性在家做做的，健身还瘦身，一举两得呀!

　　以上就是养生给体质寒女性们带来的福利了，女性的身体结构本来就比较特殊，每个月都有生理期这些，过寒的体质对生理期也有一定的影响的，所以女性们一定要调节好自己的身体，以后生儿育女也会更加顺利健康，多注意养生说的以上几点哦!

　　体寒的女性更容易生病，那么女性体寒应该如何调理呢，下面我为大家介绍女性体寒的调理方法，欢迎大家阅读。

生姜茶

　　?生姜红茶?兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

运动健身

　　肌肉制造热量身体中的热量大半是由?肌肉?产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。

　 　方法1 ：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。

　 　方法2 ：手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。

　 　方法3 ：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。

健康饮食

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。在生活中多加注意，并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。因为，再没有比自己再体贴更细心的医师了。

避免进食过量

　　能量固然重要，而?进食过量?就会造成相反效果。如果进食过多胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷，所以进食的时候达到八成饱为佳。

多吃苹果少吃香蕉

　　产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等温暖地带(南方产)的.食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。

阴性食物要加热食用

　　牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于?阴性?，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也可以。

用盐温热身体

　　盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错。

适当控制体内水分

　　?多余的水分?是体寒女性的大敌。过剩摄取水分会在身体内存积，而水会吸收热量。体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。