痰湿体质能补肾阴虚吗

你是先阴虚后脾虚痰湿。中医是急则治标，应先用六君子汤治疗(党参15g、白术9g、茯苓9g、炙甘草6g、半夏12g、陈皮9g)。待脾虚痰湿基本好转后，再服滋肾阴药六味地黄丸。因为滋阴药会涌湿，会使脾更湿重，故两种药不能同时服，也不能－天内先后服。

痰湿体质的形体特征多见体形肥胖，腹部肥满松软。常见的主要表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷痰多，喜食肥甘、舌苔白腻、脉滑等。有的还可见到面色黄胖，容易困倦，喜食肥甘，身重不爽，舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，脉滑大等。心理特征常表现为性格偏温和，稳重恭谦，豁达，多善于忍耐。平常发病易患消渴、中风、胸痹等病证。对外界环境适应能力表现为对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。

此体质产生的机理是痰湿泛于肌肤，则见体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、多汘且黏；痰浊停肺，则胸闷、痰多;痰浊上泛于口，则口黏腻或甜；苔腻、脉滑为痰湿内阻之象。

痰湿体质之人大多体形肥胖，中医认为“肥人多湿”，“胖人多痰”。痰湿肥胖之人的发生多与中年之后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞、水湿化痰密切相关。调养原则是建脾补气、祛湿化痰，畅达气血。重点调养好肺、脾、肾三脏的生理功能。

（一）情志调摄

痰湿体质之人的性格温和，并善于忍耐，忍耐过度亦可导致气滞郁结于胸，久之伤肝脾气机，脾失运化会加重痰湿。因此，精神情志的调摄是非常重要的。

1、舒畅情志

痰湿体质之人常对情志刺激过度忍耐，日久天长，不利于 健康 的心态。故应经常注意保持心境平和、情绪开朗，使心情舒畅，避免体内各种郁积的发生或加重。

2、培养广泛的兴趣

爱好开阔眼界，增加知识，合理安排休闲、度假、休假活动，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进 健康 。

3、业余生活要丰富

宜动不宜静，选择欣赏欢快节奏的音乐、 旅游 、爬山、跳舞等项目，避免注意力长时间过度集中。

（二）起居调养

分湿气一分寒，“寒生湿，湿生痰”，也就是说寒湿会加重体内的痰湿内蕴，加重痰湿体质偏颇状态。痰湿体质之人在居住环境和生活习惯方面要注意以下几点。

1、居住环境

居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境，宜选择坐北朝南的房间居住。

2、日常休闲活动

痰湿质人平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。如散步、慢跑、空气浴、日光浴等，借助自然界之力宣通人体之阳气。衣着应透湿散气有利于湿浊的发散。

3、长夏季节的护养

长夏季节自然环境温度高，湿度大，要特别注意防止湿浊之邪的侵袭，但不可过于贪凉，以免内热不得发散而郁于体内，避免受寒雨淋，以免寒湿内侵。

（三）饮食调养

痰湿体质的人在饮食上，要“管住嘴”，既要科学合理摄取饮食，又要充分注意饮食禁忌。痰湿质人的食养重在祛湿化痰，健脾益气。同时还要从根本上改变其不良生活方式。

1、常用食物

要多吃些具有健脾除湿，化痰的食物，饮食宜清淡。如薏米、荞麦、燕麦、高粱、玉米、蚕豆、黄豆、豆腐、扁豆、红小豆、花生、芋头、韭菜、金针菜、木耳、荸荠、枇杷、茄子、洋葱、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋、山药、白萝卜、胡萝卜、西红柿、藕、茼蒿、茭白、芹菜、包菜、白菜、紫菜、海带、青鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、海蜇、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、冰糖等

2、饮食禁忌

忌食膏粱厚味，少食肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品。如油炸食品、肥肉、肥肉、奶油、蟹黄、鱼子、龟鳖、燕窝、奶酪、巧克力、甜食、冰淇淋银耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香蕉、甘蔗、醋等。

3、饮食习惯

酒不宜多饮，慢进食，勿过饱。

（四）运动健身

痰湿体质者，形体多肥胖，体虚倦怠。运动锻炼的原则、形式、方法应遵循如下几个方面实践。

1、运动锻炼原则

因人而异，循序渐进，长期坚持。根据自己的具体情况运动项目，强度不宜过低，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术、球类、健身操以及适合自己的各种舞蹈，以振奋阳气，发散湿浊。并做到坚持不懈，持之以恒。痰湿体质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进地进行锻炼，保障人身安全。

2、运动锻炼方法

痰湿体质的人多体形肥胖，与高血压、高脂血、冠心病的发生具有明显的相关性。因此，一切针对单纯性肥胖的 体育 健身方法都适合痰湿体质的人。痰湿体质人要加强机体物质代谢过程，应当做较长时间的有氧运动。所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动。运动时间应当在下午14:00~16:00阳气极盛之机。运动环境温暖宜人之地。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，应当进行游泳锻炼。

（五）药饵保健

痰湿体质者药饵保健的要点以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主，合理选用芳香化浊、健脾化湿，升清降浊功效的药物。

1、常用中药

痰湿肥胖之人的发生多与中年之后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞水湿化痰密切相关。治以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。合理选用芳香化浊、健脾化湿，升清降浊功效的药物，如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、苍术、白蔻、苍术、槟榔、升麻、泽泻、葛根、木香，通草等，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害，逐渐化解体内痰湿。

2、药饵方剂

可选用二陈汤、六君子汤或香砂六君子汤。

3、禁忌乱用补法

痰湿之人不宜盲目乱用滋腻之品，以防湿浊留滞。在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中，容易导致腹胀、食欲减退等不适，此时配合一些健脾化湿的中药，就可以减少上述不适症状的发生。

1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京：中国中医药出版社 2012年

2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京：中国中医药出版社 2015年

网上有很多方子，大体给你总结一下，痰湿质（体肥痰多型）体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。养生方法。饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食花生、红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、薏苡仁等。
还有就是
买个九阳豆浆机，选带米糊功能的，用来煮粮食类食物非常方便。因为食物被打碎，就容易消化和吸收。煮好了当水喝。可以煮些大米、小米、莲子、芡实、花生、红枣、核桃、山药之类。
按摩方便，选按脾胃两经，也可以艾灸，脾胃功能好了，身体才能好转。其他的要慢慢来，急不得。
把牛肉炖烂了喝汤，既补脾又补血。乌鸡汤也是补虚的，但药材不要放太多，一点黄芪、一点红枣、一点枸杞就行了，油要吸掉再喝。最好每周两次牛肉汤，两次乌鸡汤。
容易上火要练跪膝法、金鸡独立、用热水烫脚，都能降火。同时各条经络的荥穴有降火之功，例如肝火按太冲，胃火按内庭，心火按少府，肾火按燃谷、肺火按鱼际

可以给你提供一个补肾气阴的方子，当然剂量是常规剂量。六味地黄汤主方加减：熟地20g 怀山药30g 山茱萸15g 丹皮15g 泽泻10g 茯苓15g 菟丝子18g 枸杞子15g 韭菜子10g 怀牛膝15g 煅珍珠母20g 酸枣仁15g 生甘草6g.注意养成良好的生活习惯，做些自己兴趣的事情，多参加户外活动。

身体好的关键就是心情好，助您早日康复，身体健康。今晚平安夜，也祝您平平安安