睡前拍打肚子十分钟怎么回事

几乎每个人都想当瘦身男女，减肥的时代，不瘦十斤真不好意思换头像，减肥成了我们的口头语。我们也知道在减肥的过程中，最难减的就是腹部的赘肉，尤其是人到中年以后，胖就胖在腹部，中年男女大腹便便，既影响美观，又对自己的身体健康不利。于是，我们研究出越来越多的减肥方法，经常拍打腹部成为了很多人都喜欢做的减肥方法。 ?

我们发现经常拍打腹部的好处，能够快速地消除腹部的脂肪，让我们都能够变成小蛮腰。在饭后持续拍打腹部，能够缓解肠胃的不适，促进肠道蠕动，避免便秘现象的产生。拍把腹部还能够加快我们身体的新陈代谢，从而保护我们身体健康，改善我们面部的气色。

我有位朋友，他的体重原来有185斤，标准的啤酒肚，严重的肥胖都影响了他的身体协调能力，使他患上了高血压，高血脂，脂肪肝等病，走点路就会出一身汗，搬东西就会大汗淋漓，真是让他苦不堪言。尤其是那个啤酒肚，害他经常买不到裤子。后来，他就持续做运动，并且用手拍打腹部，坚持了一年，他现在的体重已经恢复到了160斤，成功减掉了25斤，这个效果很不错。 ?

另外一位朋友，她有便秘的现象，经常去卫生间半个小时才能出来，她的腹部就有很多赘肉。后来，她每天都练习深蹲，并且时不时的就用手来拍打腹部，经过半年的锻炼，她的腹部越来越苗条了。身材越来越好，看来拍打腹部的作用真很大。 ?

要享受生活就得身体瘦，要想身体瘦就得多运动，让我们一起动起来，空闲的时候就拍打我们的腹部吧。瘦瘦更健康，让我们都一身轻松点。

1 改善便秘

适量的拍打肚子能够促进肠胃的蠕动功能，这样就能增加肠胃的消化能力，另外像那种经常性便秘的人如果能适当的拍打肚子的话就能促进体内宿便以及垃圾毒素的排出，从而改善便秘情况。

经常拍打肚子能够促进局部的脂肪消耗，这样就能起到一定减肥的作用，特别是能帮助减去肚子上的赘肉。因此像那些肚子上赘肉比较多的人可以经常拍打一下肚子，但注意一定不能饭后立马拍打，不要就会引起肠胃不适。

经常拍打一下肚子还能够促进机体局部的血液循环，这样就能加速机体的新陈代谢，起到疏通经络的作用，像那些经常腹部冷痛的人拍打肚子还能帮助缓解腹痛等症状。

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：刚吃完饭则不建议立马拍打肚子，建议至少间隔1小时左右。

有些人会认为：我拍打腹部的脂肪，可以把脂肪“拍松”，脂肪就可以被“清理”了。所以就简单的认为，拍打腹部就能减肥。

在这个瘦身的时代，很多人都在不断地锻炼自己的身体。减肥还有很长的路要走，远不是普通人能想象的，能坚持下去的人就更少了。因此，很多人都渴望找到一种快速减肥的方法。例如，有人说“持续拍打腹部可能有减肥效果”。持续拍腹有什么效果?你能减肥吗?从中医角度看，腹部有一些穴位，如天枢、气海、中脘、关元、神阙等，有助于调节胃肠功能。还有静脉，频繁跳动有利于气血循环，可以使腹部经络畅通，间接可以促进消化功能，提高机体的代谢

但这个效果只是原则上的，因为这些穴位不是皮下的，用一般的拍打是很难刺激它们的，尤其是那些肥胖的人，皮下脂肪就更多了，是不容易刺激这些穴位的。如果你打得太用力，疼痛会增加，甚至有健康问题的可能。所以，如果你想通过拍打腹部得到好的效果，可能很难得到。(吃饱后不要捶打肚子)另一个问题:拍肚子能帮你减肥吗?不是真的。如果能通过这样简单的方法来减肥，世界上就不会有这样的人了。

我们需要了解的是，脂肪是人体的组织，它的结构设计是为了应对自身的振动，一般的振动不会破坏脂肪结构。所以通过拍打腹部来减肥真的很难。俗话说，“一口不胖”。即使拍打腹部也能达到减肥效果，效果不是很明显，只有配合饮食和运动的调整，才能达到真正的减肥。

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1根据经络分布规律

腹部七条阴经有经验(六条阴经和一条任脉)，是先天性最冷的地方。

中医是这样认为的。

阴属寒，冷则凝，凝，结集，集不通，不通则痛。

腹部寒冷是导致腹部肥胖、经络闭塞的最大原因。

2?一源三岐?，腹部是人体的生命点。

任脉：

具有统领全身阴经，调节五脏的作用

督脉：

总督全身各阳经，调节六腑的作用

冲击：

根据总领全身气血、督导的调节，营养五脏全身经脉。

3腹部是人体五脏六腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低会影响脏腑功能。 腹部保养对调理这些脏腑慢性病有直接的效果。

腹部经络不通容易发生的问题

1 .虚寒体质(冷汗、冷来冷去、手脚冰凉)

2 .男科、妇科问题(前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调、有血块)

3 .内分泌问题(皮肤阴暗、粗糙、长斑、长痘)

4 .胃肠不舒服(便秘、腹泻、腹痛、胀气)

5 .肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6 .免疫力低，衰老快

7 .不育、宫寒等

令人生气的好处

1 .去除腹部脂肪，恢复美丽的身体，坐下，挺胸。

2、加强胃肠蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道堆积的毒素，有效去除痘痘、淡斑，呈现健康肤色。

3 .提高生命点能量，促进全身经络气血通畅，改善月经失调、手脚冰凉、胃部寒冷、失眠头痛等问题，延缓衰老，延期更年期。

4 .提高身体的基础代谢功能，有效预防三高问题，保护肝脏

腹部击球的方法

手掌拍打腹部及其两侧(带脉搏)，躺着也可以站着。

如果能每天敲10?30分钟就最好了。 看到这个数字，有些人觉得手酸了。 确实有些人腹部很难长痣。 这个时候我们可以打棍子，拍拍手哦。 黑痣快，不累。 住手！