体内寒气重，怎么才能排出来

1、体内寒气太重可以拔罐泡脚，每天花约35分钟快步走，同时可以活动手臂，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性，温性食物如牛肉，羊肉，鲭鱼，洋葱，大葱，南瓜，栗子，核桃，苹果，枣等。穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。
2、还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要过脚踝，有利促进血液循环。

引言：寒性体质的人群，体内会有大量的寒气和湿气，也会十分的影响健康，并且非常容易患病。体内有寒气的人，一定要及时的调理，无论是药物调理，还是食补的方法，都有一定的疗效。今天小编想分享的话题就是，体内有寒气，应该如何驱寒。

一、体内有寒气，应该如何驱寒。?

体内寒气较重的人，可以采取艾灸的方法，来驱身体中的寒气。艾灸不仅能够放松身心，缓解疲劳感。而且能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，能够有效的排出体内的废物，垃圾和寒气，湿气。但是因为艾灸并不是适合所有人群，所以要想用艾灸治疗，那么在艾灸之前，一定要咨询中医，看是否适合做艾灸。视自身的情况来定，饮食上也要及时的调理，多吃一些温补的食物，例如多吃一些牛肉，羊肉。能够很好的让身体有暖意，能够驱寒驱湿。但是一定要控制摄入量，不能吃得太多，否则会导致身体上火，影响健康。可以在睡觉之前用热水泡脚，洗热水澡或者是按摩腹部的方式，也能够有效的去除体内的寒气。帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，也能够有效的提高身体的血液循环，帮助身体回暖。

二、体内有寒气，会出现哪些症状？

体内有寒气的人，往往会出现关节疼痛，并且不想走路，特别是中老年群体。每当碰到阴雨绵绵的天气，膝关节，肘关节就会出现酸胀感，并且不愿意走路，能坐着就不站着。并且体内有寒气的人，很容易患风湿性的疾病。体内寒气比较重的人群，因为体内中的水分，会大量堆积在体内，难以排出，就会导致在排便的时候，出现大便不成形的情况。而且舌苔也会比较重，因为身体寒气比较重的人，那么水分就会难以排出，就会堆积在肠道，也会影响舌苔的变化。舌苔会变得又厚又白，而且会出现食欲骤减的现象，看见任何食物都提不起来食欲，并且还会伴随着腹泻，腹胀现象的发生。一整天精神状态也会不佳，会感觉到四肢无力，昏昏欲睡。而且体内寒气较重的人在冬天总会暖不热被窝，总会出现手脚冰凉的现象。