儿童血虚阴虚青痰怎么调理

气虚、血虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、气郁都该如何调理呢？

现在体质养生逐渐深入人心，成为了众多养生人士的参考要点。不同人属于不同的体质，需要从不同的方面进行调理，气虚、血虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、气郁都该如何调理呢？

一、气虚体质

较大特性——懒

气血虚的人，会觉得全身上下体虚乏力，在工作中学习中没精打采，懒得张嘴，心烦意乱，即使讲话，响声也很薄弱，给人一种精神不振的觉得。摸气血虚人的脉象，会发觉脉虚乏力。这类人喜欢安静怕动，有自汗状况。

调养气血虚——黄芪水

黄芪是广为人知的补气的中药，有益水退肿、健脾肺气虚、脱毒拨毒之功效。黄芪针对消除自汗也是有不错的功效，特别适合气血虚的人。

二、血虚身体素质

较大特性——肝肾阴虚

大家嘴中常常常说的血虚，是指肝肾阴虚，从总体上便是五脏六腑、经络血夜虚损或是血的润养功能减退造成的一种病理学情况。脾胃虚弱、慢性失血过多、心烦焦虑等，都有可能会造成血虚的产生。

调养血虚——红小豆粥

三、调养肾阳虚——韭菜粥

较大特性——干燥和虚火

中医药学觉得，阴是人体内一种具备滋养、濡养功效的化学物质、体液、血夜等有型化学物质。阴虚火旺便是身体体液精气等阴液亏少，人体欠缺濡养，阳不可以被一切正常抑制，便会发生阴胜阳的状况。最明显的特征便是干燥和虚火。

调养阴虚火旺——枸杞桑葚汤

枸杞子有提升人体抵抗力的功效，可以补气补血强精、滋补养生肾脏、延缓衰老、止解渴、暖身之功效。黑桑葚归肝、脾经，具备滋阴降火、生津解渴肠、黑发清目之功效。

四、痰湿体质

较大特性——肥胖症

痰湿体质的人多身材肥胖症，腹腔肥满绵软，脸部皮肤植物油脂较多，老是出汗，胸闷气短，咳嗽痰多，脸色浅黄而暗，眼皮微浮，非常容易困乏，舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重难受，爱吃高脂多油甜腻腻，排便常规或虚假，小解很少或微混。

调养湿痰——白扁豆粥

薏米仁可以利通三焦，化清降浊，是清暑祛湿的上品。古书籍中讲过，薏米仁生用清暑暖胃，炒用健脾胃治腹泻。针对脾胃虚弱、恶心想吐吐冷、久泻不仅等症，都是有一定的功效。

五、血瘀体质

较大特性——气血瘀阻

气滞血瘀便是气血瘀阻堵塞，身体某一部分或是是五脏六腑，多种多样缘故致使的血难以实现畅，或是是血夜留滞不好所出现的变病。中医学有句俗话讲，细则不疼，痛则堵塞。气血瘀阻堵塞，便会发生肌肤有色斑、淤点、流血、皮肤颜色乌青、月经失调或是缝有血团、浮肿等一系列主要表现。

调养气滞血瘀——油菜粥

油菜味甘，入肝、脾、大肠经，能散血散血、行滞活血化瘀，可用以痈疮蜂窝组织炎、劳伤呕血、热疮，生完孩子亲信诸疾及产妇恶露下不来等症。

六、气虚体质

较大特性——情绪不畅

中医学觉得，身体之气是我们生命活动的基本。生命活动的开展，务必借助“气”来保持。什么叫气虚血瘀，气郁便是由于长期的情绪不舒，经气郁滞而致使的性格内向不稳定，常常抑郁心烦、疑神疑鬼、心浮气躁爱生气、郁郁寡欢的一种身体素质情况。

调养气虚血瘀——紫苏叶生姜汤

紫苏叶具备行气、补虚祛寒、抗菌消肿等多种多样功能，可调整气虚体质。

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1 阴虚体质怎么调理

阴虚体质主要从日常起居、运动、饮食和药物等方面来调理身体，如：

阴虚的人容易烦躁不安，需注重调节情绪，避免长期心烦、抑郁加重病情；同时早睡早起，有规律的作息，避免劳累过度，控制性生活，另外阴虚的人经常手心热，畏热喜凉，夏天的时候应该注意避暑。

适当的运动可以加强体质，提高抵抗力，建议选择中等强度体育项目，一般体育项目都可以进行，像快走、跑步、球类都可以，不要过度出汗和剧烈运动，以免出太多的汗会伤阴，因为汗液也是阴液的一种。

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等，还可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。

忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的食物；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

不同的阴虚患者阴虚之症各有区别，需就诊专业的中医师进行辨证治疗，如肾阴虚以肾精亏虚兼有虚热之象为辨证要点，患者有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等症，治疗需滋补肾阴，可服用生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山等药物调理。

如果是单纯的阴虚是不建议口服黄芪水的。

黄芪水主要是具有补气固表，托疮生肌、利水消肿、升举阳气等作用，但是没有补阴的作用，同时药性还比较温热，服用后会加重阴虚火旺的症状。

但是如果出现气阴两虚的情况，可以适当的服用一些黄芪水，同时与一些补阴的药物同服，比如麦冬、五味子、天冬、石斛等药物配伍使用。

不过临床上一般是气虚多会导致肾阳虚，而血虚易导致肾阴虚，因此补气药和助阳药，补血药和养阴药往往是相互搭配使用的。

阴虚不能吃的八种食物分别是：桂圆、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、烟酒和油炸食品。

阴虚的人的饮食要注意忌食上述一些温热、伤阴的食物，否则吃多了会耗伤人体阴液，加重阴虚的情况。

另外阴虚的人烹饪食物需清淡，不可油炸，一般煎炸烧烤类的都具有火热之性，对于阴虚火旺的人不太合适，建议多吃新鲜的蔬菜水果。

阴虚。

单纯从阴虚和阳虚的角度来说，如果一吃辣就上火的话是属于阴虚体质，因为从中医理论上来说，辣椒属于辛辣刺激的食物，具有温热特性，对于本身体内就有热证、热邪或者有痰湿、湿热，或者阴虚证、阴虚火旺的人，吃辣椒就会容易出现上火的症状。

因此本身阴虚体质的人不宜吃辣椒，否则辣椒的热性会更加消耗体内津液，从而导致阴虚症状加重，容易产生内热，出现面红目赤、口舌生疮、口腔溃疡、疮疡、小便短赤、大便干结等一系列现象。

病情分析：阴虚如果不发热可以服用左归丸，阴虚如果发热不厉害可以服用六味地黄丸，阴虚如果发热比较明显的话可以服用些知柏地黄丸。意见建议：气虚可以服用补中益气丸，血虚可以服用复方阿胶浆，如果阴气血俱虚，服药时应该有所选择，最好不要服用太多药，否则脾胃不易承受，所以阴气血俱虚可以在阴虚之中根据自己病情选一样，然后配合服用阿胶浆就可以了，多服用一段时日病情会好起来。

1 气虚重在补气气虚的症状

1、特征表现：反复感冒、老爱出汗、不爱运动、气短懒言、容易疲乏、易出汗，舌淡红、胖、嫩、边有齿痕，脉象虚缓（脉动细、懦、软、慢）。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这也和气虚体质有关。

2、其他表现：面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，嘴唇干瘪，毛发没有光泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不硬结或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。

黄芪被称为补气大王，能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动不安、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有很好的疗效。

古人不仅善用黄芪治疗疾病，而且善用黄芪补益身体。黄芪不仅是医疗中的常用中药，而且也是经济实惠的滋补品和调味品，可用于煲肉、泡酒、做菜、调味、去腥。

单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。民间常用黄芪煨大枣，黄芪炖母鸡，黄芪煮黑豆，则更是美味佳肴，补益上品。其营养丰富，既补身体，又别有风味，为产妇、老弱、病后体虚者的上好补品。常服可令人精神焕发，荣颜润肤，体质增强，延年益寿。

三七。

血虚，是一种机体内部阴血亏损的病症，一般会有面色苍白、头晕目眩、肢体麻木、小便不利等症状表现。中医认为，血为气之母，气赖血以附。血虚的人常常会伴随着气虚，容易出现疲倦乏力、气短自汗。

三七是中药材中的一颗明珠，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”

三七粉的吃法主要分生吃熟吃两种方法，生吃主要有活血化瘀的效果，熟吃主要有补血的功效。女性朋友经常吃生三七粉还能美容养颜，美白祛斑，对妇科疾病也有一定的帮助。

1、特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。手足心热，平素易口燥舌干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

2、其他表现：面色潮红、有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数（像一根丝线那么小，软弱无力）。

西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。补而不燥是西洋参的特别之处。

专家表示，阴虚体质的患者可以吃西洋参片，喝西洋参茶，因为西洋参对补阴能起到很好的效果，需要注意的是，阴虚体质的朋友在服用西洋参期间千万不能再吃萝卜，否则会把西洋参的效果给抵消掉。

性质偏凉却又能补人，不热不燥，最适宜于身体虚弱却容易上火的人饮用，西洋参对补阴能起到很好的效果，特别适合阴虚体质的人群服用，以及中老年人群，这类人群往往都是气阴两虚的典型。

每天喝一杯西洋参茶，可滋阴补气、生津止渴、扶正气、抗疲劳，经常饮用，更能延缓衰老，延年益寿，不愧为中老年朋友的福气茶。

1、特征表现：阳气不足，肌肉松软、特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌苔淡、胖、嫩，舌苔边有齿痕，脉象沉迟（脉象沉而且迟，只有深按才能摸到，而且脉搏小于每分钟60次）。

2、其他表现：面色苍白，眼睛无华，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长。

人参能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的称谓，也有“千草之灵，百药之长”的说法。平时肺气虚弱，感觉劳累不太想说话，常失眠、记性不太好的人可适当服用。

人参的补气功效根据不同种类，又有所区别。野山参的补气效果最好，但现在已很少见；移山参的补虚作用仅次于野山参；园参中的红参偏于温补，作用强于糖参；白参（生晒参）作用平和。

让患有寒症的女性连续两个月服用当归，85%的人会感到手脚和后背的发冷症状减轻。 阳虚体质者需要温经通络，补气血。当归，味甘、辛，性温，能补血，活血，调经，润肠，又兼能散寒止痛，对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，所以中医称之为“女科之圣药”。