女人亏气亏血吃什么补的快？

1、当归。养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。

2、红枣。甘，温；归脾、胃经；有补中益气、养血安神之功，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等，是中国的传统滋补品。

3、红糖。甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。

4、阿胶。补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。

5、何首乌。性微温，味苦、甘，入肝、肾，有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，高血脂症。

运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。

气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要。

央视网——补气血食物

气血不足的调理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

不易发胖的做法推荐：

1、桂圆+红枣+糯米+黑米+红糖（少许），熬粥。

2、菠菜+猪肝，烧汤。

3、鸡（最好用鸡肉丝）+菌菇+发菜，熬汤。

气血亏虚的话饮食方面一定要注意不要吃过于油腻不要吃辛辣刺激的食物。

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你好， 建议用黄芪当归汤试试

黄芪当归汤是一道以黄芪、当归、红枣为主料的汤，其主要功效为补养气血。

原料：黄芪、当归、红枣各10克。

做法：1.将黄芪、当归、红枣洗净，加水适量，煎煮30分钟，取汁；

2.药渣再加水适量，煎煮20分钟，取汁，合并药汁即可。

黄芪补脾益气、固表止汗、益气升阳；当归补血；活血。

如果煎煮不方便也可以开水泡代茶饮。记着无论哪种方法枣都要切开不要囫囵著放里。

望对你有帮助。
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初级：红糖大枣，高级：黄芪粥。后者专业性太强，不要随便尝试
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1.党参大枣汤：党参30克，大枣20枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。

服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。

补血药

2.当归补血汤：当归6克，黄芪30克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。

肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。

调补气血的食物

红茶

红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。

水

睡得足、吃得好，还是觉得累，那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态。因此，建议你每天喝6至8杯的水（约2000cc）。

五谷饭

市面上售卖已处理过的五谷米，可以煮成饶丰维生素b群的五谷饭。维生素b群可以将食物转化成能量，预防疲劳。

要有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物也一样重要。皮肤也是一种有机体，需要营养让它健康。不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看。

豆浆

牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。

番茄

番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。

奇异果

奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素c，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素c可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性一、气虚：其主要见症多是面色淡白、少气懒言、肢体倦怠、神志萎靡、语言低弱、动则气喘、食欲不振或有自汗等，下面介绍三个适于食疗补气的方子。 1．山药扁豆粥：山药、扁豆各100克，共为细面，做成稀粥，放人少量白糖调匀，早晚各服1次，久服可益气，健脾胃。2．饴糖芝麻饼：黑芝麻200克，炒香，研成细末，加入适量饴糖和匀，压成柿饼大小饼，每日早晚各服1个。常服可益心气、补肺气。3．大枣莲子糕：用莲子200克，研为细粉，大枣200克去核煮熟，加适量食糖与莲子粉和匀，蒸成糕状，每日早晚各服适量。功效益气补脾，对气虚、食纳不佳而久泻者，服之显效。
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大枣，桂圆，枸杞，红糖熬水喝，一顿一小碗，跟吃饭一样的，这是食补，不过严重的时候最好是喝点中药，毕竟药的成分高，应该会快点
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女人气血不足治疗当然以补气血为主，而补气血的药物这在临床上有多种选择，像八珍汤、十会大补汤、当归补血汤、复方阿胶浆。
气亏血亏的人吃什么补的快，简单点的做法
气血不足的调理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，

如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

祝健康~~
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这是大问题，应该看医生对症下药
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关键是她想吃啥

女性补气血的方法有很多，以下是一些常见的食物和方法：

1. 黑枸杞：黑枸杞有滋阴补肾、养血益气的作用，对于女性来说，经常食用黑枸杞可以调节体内荷尔蒙分泌，增强身体免疫力。

2. 红枣：红枣是中医传统的养生食品之一，具有补气养血、安神益脾的功效。女性经常食用红枣可以促进血液循环，缓解疲劳和焦虑。

3. 猪肝：猪肝是富含铁元素的食品，对于女性的贫血问题有很好的帮助作用。适量地食用猪肝不仅可以补血，还可以改善皮肤质量，增加营养。

4. 鸡蛋：鸡蛋也是一种富含铁元素的食品，有助于女性补充身体所需的铁元素。同时，鸡蛋中的蛋白质、维生素和矿物质也能够提供足够的营养。

5. 菠菜：菠菜是一种富含叶酸的蔬菜，能够有效地预防贫血、调节血压。同时，菠菜还能提高人体免疫力，保护心血管健康。

6. 瑜伽：瑜伽是一种非常好的放松身心的运动方式，对于女性来说，进行瑜伽能够帮助调理经期、缓解经痛等问题，还能够提高身体灵活性和柔软度。

需要注意的是，在补充气血的时候，女性应该根据自己的身体状况和年龄选择合适的方法和食品，避免过量或不适宜的补品，同时还要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯。如果存在严重的健康问题，需要及时就医，并听从医生的建议。