女人身体虚弱应吃什么补身体呢

1、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

5、香菇

女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

扩展资料：

一、血虚

主要表现：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

二、气虚

主要表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

参考资料：-体虚

谷田梦：一般来说，食补能够有效地健体补气，大家可以试试下面的几个食疗方法。
1、黄金粥

将小米、玉米以及适量的南瓜和大枣一同煮粥喝，可以很好的滋补身体。
玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，而熬在一起，就是滋补黄金粥。

2、芝麻枸杞乌鸡汤

枸杞中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分。黑芝麻的功效也比较类似，同样能补益肝肾。它还含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，与乌鸡熬汤，有着健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
那这个汤怎么做呢？
准备：黑芝麻30克，枸杞30克，大枣6粒，灵芝10克，乌鸡半只。
做法：将黑芝麻用小火炒香待用；将所有材料滚水下锅大火转小火熬煮1小时即可。
3、黄芪山楂饮

准备：黄芪20克，山楂10克。
做法：将它们用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
功效：这里面的黄芪能益气升阳，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。两者合用可调节免疫力和脂质代谢，补充脑力及体力。
大家在喝的时候还可以根据自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜丝。在家、在公司都可以泡着喝。
特别提醒：黄芪山楂饮适合在白天服用，晚上睡觉前就不要喝了，以防影响睡眠。

女性身体虚弱，多由气血亏虚、脾胃虚弱等原因导致的。可以分为气虚、血虚、阴虚和阳虚，身体虚弱可以通过食补或者是药补的方法来进行调节。
血虚可以吃阿胶、大枣、猪血、龙眼肉等食物，以及当归、阿胶、熟地等中药。
阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜等补阳食物，以及红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂等中药。
阴虚可以吃甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼等食物，以及麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳等中药。
气虚可吃牛肉、鸡肉、猪肉、白扁豆等食物以及人参、黄芪、党参等中药。

如果女性出现了气虚的情况会严重干扰他们正常生活和工作，女性在这段时间会出现精神萎靡，这样就没有办法集中工作或者学习，出现气虚到时候患者往往会表现为脸色苍白、四肢无力或者出现一些呼吸急促的情况，那么女性易出现气虚的时候吃什么比较好呢？

女人气虚吃什么好

女人气虚吃什么好，最好是选择一些补气虚食品进行进补、调养，常见的有肉类食品、豆类食品、蘑菇等等。同时还应该在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。

1、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

5、香菇

女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

6、鸡肉

鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。

上面文章就是我为大家整理的一些关于女性出现气虚的饮食调理方法，我提醒广大的女性朋友在平时的时候如果出现气虚的话，不仅需要通过饮食调理来解决，平时还需要多注意加强身体锻炼，经常锻炼身体不仅能够增强人的体质，同时也能够提高免疫力。