人手长期冰冷,是不是一种病

大约在小学四五年级，我发现自己的手经常出汗。

那时，手汗对日常生活倒没什么影响，但一到考试的时候，就会令人十分烦恼。考试的时候往往很紧张，手汗也就出得非常严重，常常打湿试卷，使签字笔或圆珠笔的墨都晕染开，甚至还会把卷子写破。也是从那时起，我养成了凡是写字，都要在手和本子或卷子间垫一张厚厚的餐巾纸或者草稿纸的习惯，如果打湿了就随时更换。

手汗发得厉害时，我会感觉手掌和手指都肿胀滚烫得难受。凑近观察，能看见五指充血，个个粗如萝卜，掌心通红，上面还覆盖着一大层薄薄的汗珠。我甚至都能看到每一条掌纹里都在“冒水”。有时，汗出得猛了，会汇聚成流，顺着地心引力流到掌根，或者流向指尖，然后再一滴一滴地滴落到地上。

听起来是又奇特又可怕。可那时的我没意识到这是一种病，只当人人都会出汗，人人也都有手汗，只不过我的多一点罢了。

直到我逐渐长大，大概到大学时，湿漉漉的手成了我心底里一根脆弱的弦，在人际交往中，稀松平常的握手、牵手成了我的噩梦。

有几次，集体活动需要围成一个圈，或者参加面试时要跟对方进行手部接触，我几乎都要万念俱灰。拒绝人家显得不礼貌，我只能将手迅速地狠狠地在衣服上擦一下，再把手伸出去。然而，十有八九，我湿润的手掌还是引起了对方的诧异，他们总是问:“ 怎么你的手这么湿？ ”然后下一个动作就是下意识地把蹭到的汗擦干。

每到此时，我都不愿去看对方有没有露出厌恶的表情，只是尴尬得想在原地挖个洞直接跳下去。

你可能会好奇，我的手是一直维持在出汗状态吗，难道就没有干爽的时候？那洗澡、睡觉的时候呢？其实，我也是在读大学后，学会了网上冲浪，才找到了答案： 自己可能得了“多汗症” 。

搜索结果告诉我，这个病在人群中挺多发，比例大概在0.4%。不同患者出汗的部位可能不同，有的人是头面部多汗，有的人是臀部腿部多汗，而有的人则是手足多汗。原发性多汗症大概率是遗传，而继发性多汗症则有可能由手术或更年期之类的原因导致。

我开始逐渐正视这个“病”，在得知它的发病机制是“交感神经失调”后，我陷入了苦恼:我能够用自己的意识控制交感神经来解决这个问题吗 ？

我仔细观察自己的症状，发现答案是不能。我一紧张，手就开始出汗；有时太兴奋，也出汗；有时天气热，也出汗；有时甚至擦了护手霜也出汗。总而言之，醒着的时候有一半以上的时间手总是湿的，而且汗量是根据兴奋程度来决定的，有时是一层薄汗，有时是会汇成水滴的“大汗”。

哦对了，手出汗的时候，脚掌也会出汗，腋下也会，所以夏天穿凉鞋总是打滑，浅色的衣服上也总是有明显的湿渍。冬天也巨难熬，因为汗液蒸发会带走体温，手脚冰凉是常事。毕竟，手一直湿漉漉的，不可能塞裤兜或手套里，难受得紧（试想下刚洗完手就把手揣兜里）。 有时我妈摸我的手，又湿又冰，总是说我身体太虚了需要补补，我也只能笑笑不说话 。脚就更惨了，袜子和鞋内总是湿润的状态，冰冰的一整天裹着脚，可惜除了频繁换袜子也没太好的办法。

通常等到我精神舒缓了，出汗就会停止，手会逐步恢复干爽。而洗完澡、睡觉时或者冬天，维持干爽的时间更长，跟正常人没什么两样。只是，不出汗的时候，也不总是舒服的。尤其是冬天，手掌和脚掌的皮肤会感觉过分干燥甚至发烫，还会出现褶皱，仿佛老年人的手脚。

感到脚掌皮肤“滚烫”的晚上，我需要把脚底平贴放墙壁上，降降温才能入睡。我猜这是因为，汗液本身就是用来散热降温的，如果毛孔全部紧缩，一点汗都出不来，皮肤缺少水分蒸发，自然也就高温不下。

就这样，手脚多汗伴随我过了20多年，大学毕业时，我下定决心摆脱它（主要是毕业找工作实在难免握手交际），我想做手术。

我已经网上做过许多功课，知道目前在临床上胸腔镜手术可以根治多汗症。手术过程大概就是在腋下开个小口，用“镊子”一样的器械伸进去，把控制汗腺的交感神经拿夹子“掐住”或者直接烧断。手术费用也不高，即做即走。

你可能会说，那不就结了，赶紧去做呀！

我起初也是这么想的。还记得当时自己挂了号，直奔县城胸外科诊室。医生很淡定，说：“既然你知道来我这看病，说明你也在网上了解了不少信息吧，我也不用多说了， 你考虑好接受可能的后遗症了吗 ？”

我这才了解到手术后的复发率和后遗症问题。后遗症有几类：有部分患者做完手术后，会完全闭汗，“矫枉过正”导致手脚过于干燥，需要时时用润肤霜护理；有部分患者控制住了手脚多汗，但是却出现面部、前胸，大腿后侧等一个或多个位置“代偿性出汗”。一句话解释， 就是人体总是要排汗的，那原来手和脚的通道被切断了，身体可能就会在其他地方重新开通道 。

而且，后遗症可能是不可逆的（如果用的是夹子掐住的治疗方案，据说还是可以松夹子来作为后悔药）。重要的是，我当时获知的数据是，代偿性出汗在手术后发病率还挺高，甚至可能超过50%。

我犹豫了，我害怕了。如果费了那么大劲，就算手脚不出汗，但是胸前或腿后出汗，夏天对女生而言也是够尴尬的了。医生也劝我：“其实大部分人随着年龄的增长出汗会减少，而且你这手脚出汗也不妨碍生活，你可以考虑不做手术。如果你决定做手术，下次带个家人来做陪护。”

于是，我回去跟家人商量。他们听到要做手术，听到可能有后遗症，也纷纷劝我放弃，于是我就作罢了。后来，我陆续接触到了身边的真实手术案例，也在网上找到了多汗症互助群潜水，在多番摇摆后， 我最终放弃了手术治疗，选择随遇而安 。

如今已是而立之年，与多汗症也共处了近30年。幸而路上有朋友、伴侣的体谅和鼓励，在他们面前，我能够抛却社交恐惧，勇敢面对自己的身体缺陷。

当然，日常仍然小麻烦不断： 手机用不了指纹锁，出境指纹过不了关，公交车上我摸过的扶手会给其他乘客带来困扰 ……但我选择兵来将挡水来土掩，有时甚至会打趣自己，说不定手脚多汗就是我的“超能力”，起码能让我数钱数得超快——手指都不用蘸水。

你大概还记得我说过，原发性多汗可能是遗传病。我发现，我的上一代和上上代直系亲属都没有手脚多汗的症状，不过堂弟倒跟我有同样的病症。我爸妈在我24岁后才开始正视这个病，而我是在27岁时才知道，堂弟原来“同是天涯沦落人”——其实， “多汗症”，无论对于病人还是旁人而言，都是一个“隐密的角落” 。

希望有一天科学昌明，能帮助我完美解决这个说大不大说小不小的难题，也希望说出我的亲身经历，能换来大家对“多汗症”病人更多的理解和包容。

薛亮 | 复旦大学附属中山医院胸外科主治医师

文章真真切切道出了一段和手汗症从相知、相识、相恨到最终“和解”的心路历程，患者日常生活中的各种不便、由此引起的种种不大不小的尴尬、乃至造成的心理影响，都让人颇感不易。作者想要通过一系列的“非医学”方法努力克服这一情况，却毫不意外地失败了，最终决定与之坦然共处。

像多汗症这样的病症其实在青年人中确实不算少见，手汗增多无疑是其中最影响日常生活的症状。手汗症分为原发性和继发性两类，大部分手汗症都是原发性的。原发性手汗症是指在没有明显器质性病变的情况下发生的手掌多汗，继发性手汗症通常是因为其他疾病引起的，比如甲亢、内分泌失调等。手汗症有轻重之分，轻度的手汗症是手掌略微潮湿，中度的手汗可以浸湿一只手帕，重度患者手上的汗液会汇聚成滴。作者文中可见，她的症状可以算得上是重度了。

手汗症的应对方法也有不少，比如非手术治疗就有止汗药、胆碱能受体阻滞剂、肉毒杆菌毒素A阻滞疗法、电离子渗透疗法等等，各有其优缺点和适应症。不过一般说来， 如果手汗症严重到影响生活，就可以考虑手术治疗了，因为目前来看，手术才是长期有效的治疗方法 。

现在主流的手术治疗方式是双侧胸腔镜腋下入路的双侧交感神经干切断术，这属于微创手术，住院时间一般两天左右。我国2011年就已经有了手汗症微创治疗的临床指南，这一手术方式也早已成熟并应用于大量深受手汗困扰的患者。

作者放弃手术的一个重要原因其实是对手术并发症发生率和症状复发率的判断。其实，手术效果如何最好还是让“大数据”说话。2019年，国内专家发表了一项研究，收集了国内15家医院、2003年到2016年共一万余例手汗症微创手术治疗的病例。这个研究发现，收集到的所有手术都顺利完成，气胸或出血等并发症比较罕见；而术后，所有患者的“手汗”问题得到解决，有效率为100％，而“腋汗”和“脚汗”的有效率分别为60%和30%。此外，其中有812例术前因手汗导致各种皮肤问题的病人，术后半年内皮肤问题均治愈或好转。而至于术后复发率， 在这一万多名病人中，手汗症复发者为73例（0.7%） 。

在这个研究中，发生代偿性出汗的病例实际上占到了78.8%， 但值得指出的是，其中大多数是I~II级的情况 ，在所有一万多名患者中，术后发生真正影响生活的重度（III~IV级）代偿性出汗的总计为203例。

从这份数据看来， 总体来说，手术是安全有效的 ，八成左右的患者感到很满意或者满意，但是，广泛存在的代偿性出汗可能不同程度影响到患者术后的生活质量和主观感受，想要接受手术治疗的患者的确应该同专业的胸外科医生充分沟通，谨慎选择手术方式。

诚如作者所说，目前 科技 还没有昌明到足以让所有多汗症患者都能得到最完美的治疗，而我也支持作者的态度，毕竟， 坦诚接受不完美并努力前行从来都是解决问题的第一步，对医生，对患者，都是一样啊 。

个人经历分享不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断，如有就诊需要请前往正规医院。

作者：小榜样

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天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。克服手脚冰冷13攻略克服手脚冰冷13攻略?6?4 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。【手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】＊体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。＊血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰＊压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。＊衣物不够保暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。＊天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。?6?4 拒绝手脚冰冷全方位要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰．攻略1：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。．攻略2：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。．攻略3：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢Tips 1－烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。．攻略4：多吃坚果．胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰．攻略6：常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦．抗手脚冰冷食补3帖：＊人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。＊人参核桃饮人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。＊红枣龙眼饮红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。．攻略7：不要饿过头不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。．攻略8：服用中药中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。．攻略9：注意保暖别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦攻略10：精油泡澡有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。超强泡手脚剂：如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔．攻略11：穴道按摩中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔＊如有全身畏冷的的现象你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里

手脚冰凉是怎么回事？

从正常来讲，人体遇冷之后，为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官，这样血液流向四肢的血量就会减少，导致四肢发冷。

但是，也有一些人，尤其是女性会比正常人更容易手脚冰凉，这时候就要考虑是身体的原因。

1.气血运行不足

很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至发热的现象。

也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。

2.心脏问题

如果心脏衰弱的话，就很可能导致血液无法运行到四肢末端。

3.激素的影响

很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。

这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4.疾病问题

有些疾病，例如甲减，患者的基础代谢率会下降，这样身体产热能力就会减弱，出现畏寒的状况。

1.久坐不动

久坐不动简直是百害无一利，要知道不运动的人产生的热量会比运动时低很多，而且血液循环也会变得缓慢，导致身体发凉。

2.喜欢穿紧身衣裤

紧身衣裤虽然时尚，尽显身材（当然是对瘦子来说），但是也会束缚了身体，导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉的现象。

3.饮食习惯不好

另外，素食主义者和减肥的人群也需要注意这个问题，不吃肉类食物会导致人体的热量不足，不耐寒。

4.生活起居失调

不盖被子受凉，经常衣着单薄，也会引起手脚冰凉的问题。

●搓手脚心

每天睡觉之前用力的搓手和脚心，直到微微发热为止。

●快走

每天久坐不动的人尤其要多走动，在上下班的途中，适当的快走，以半个小时为宜。

平时也可做一些舒缓的运动，简单的爬楼梯，原地跳跃都可以调节身体体温。

●泡脚

●不熬夜

熬夜的人应该都会有一个体验：到了凌晨三四点，就会明显感觉手脚冰凉，浑身发冷，这就是身体的气血被耗损的表现。

所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠，做到早睡晚起，避免寒邪入侵。

●日常保暖

一些爱美的女孩子要注意了，秋冬季节一定要注意保暖，尤其是脚部。俗话说寒从脚下起，而肾经起始于足底，脚部很容易受到寒气的侵袭。

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。