身体关节抽的疼，膝盖有点凉，是怎么回事？

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

膝关节炎症危害扭伤均会出现关节苦楚，假设掺杂有热邪，就表现为红肿苦楚，假设掺杂的是寒邪，就表现为寒凉苦楚；关节内偏干燥，滑膜不润滑，软骨不平坦等都会出现关节弹响声。这边说寒痛，那基本上就是有寒邪了。从中医来看有几个证型。首要是单纯的寒凝经脉。膝盖归于根底筋骨这一层面的，假设只是单纯的膝盖发凉，苦楚，多是膝盖遭到寒气凝聚，活动不那么活络，导致危害，出现苦楚。这种情况多是新起的苦楚，首要要注意保暖，可以弄个保暖护膝，可以通过辛温散寒的办法来祛除这个寒气。比较常用的方剂有桂枝汤。

气血工作不畅，人就简略冷，简略出现苦楚；反过来，身体一冷，气血工作更加不畅。所以假设寒凝未及时散去寒邪，就简略凝聚气血，或者有扭伤，出现血瘀，未进行散瘀活血，更加削弱散寒的功用。这种情况就需要散寒与行气活血化瘀止痛一起来处理。可以用身痛逐瘀汤或复元活血汤加减配上麻黄、桂枝、羌活、荆芥、附子、细辛等散寒止痛药。是肝肾亏虚年龄大了的人简略腰膝酸软，膝盖痛，就是因为他们的肝肾亏虚了，筋和骨都没有得到足够的补养，筋的耐性变差，骨头变脆，更加简略危害，软骨简略磨损，出现关节弹响。而肾阳虚的则可表现下半身的严寒，尤其是膝关节，可以温补肾阳。比如右归丸。这是我对“膝盖发凉，有苦楚感，伸缩有响声。这怎么回事？

膝关节是一个又稳定又活络的承重结构，Q?弹的关节软骨保证冲突面润滑，关节腔里充盈的关节液就像润滑油，在日常日子运动中，它们是膝关节功用的强力支撑。在「关节腔的城墙」上，日子着两种「滑膜细胞」，它们各司其职，协同作战。有的前仆后继地收拾炎症因子，有的绵绵不断地往关节腔里注入新鲜的关节液，关节滑膜上的血管就是它们的「粮草供给线」。

当膝关节周围的血液供给出现问题时，关节滑膜上的这些细胞就会消极怠工，关节滑液成了一潭死水，充满着恶臭糜烂的炎性物质，假设不加以纠正，一朝一夕，这样的膝关节就会越来越脆弱。摸起来冰凉的膝盖，反映的是膝关节内部血液循环不佳，最终会造成膝关节移风易俗的退化，因而，承重和活动能力也会大打折扣。无论是急性危害，仍是缓慢劳损，由此引起的炎症影响到关节周围的神经末梢，咱们就会感觉到刺痛。已然膝盖发凉，是因为血液供给不佳，那只要把它们变热不就好了吗？毛巾热敷效果有限想让膝关节变热，各种物理医治办法，八仙过海，各显神通。

无论是红外线灯烤、热毛巾敷，甚至继续拍击。假设只是把膝盖弄热，而不处理血供缺乏的原因的话，无异于掩耳盗铃。关节着凉会让血管收缩，通过热疗，在很短时间里，就可以扩张膝盖部分血管，从而升高表面温度，但这种干涉办法下的血管扩张并不耐久，即便排走了一些炎症和输送了一点营养，但也都是暂时的。为了让血管继续充盈，血液供给更加有生机，咱们需要让膝关节周围的肌肉，像「泵」相同，绵绵不断给膝关节做好后勤。

临床上医师根据膝关节活动不活络的情况，结合发凉的区域，估测详细区域肌肉韧带的功用问题，选用办法、电影响和简略运动疗法，让膝关节周围的肌肉力气建立起来。肌肉收缩拉伸就像水泵，弹性更好的肌肉可以把更多血液泵到关节腔。膝关节的生机就会跟着温度升高一起唤醒。练习，让膝关节从头「热起来」假设你常常膝关节发凉酸痛，并且伴随以下症状：「活动僵硬、时有弹响、偶尔打软」很可能膝关节周围的肌肉力气削弱，疲惫的膝关节在日常活动中不知不觉接受过大的外力。一朝一夕，就简略发生退行性病变。引荐一套简略的膝关节练习动作，在无负荷或低负荷的情况下，通过加强膝关节周围大腿肌肉的力气，让膝关节从头「热起来」，甚至还可以帮助减缓膝关节的退行性病变。