体内湿气是怎么产生的

湿气是怎么来的？

一是因为外部环境问题。

比如长时间处于潮湿的环境中，尤其是在湿热的环境中，热量会导致我们的毛孔扩张。 如果这个时候环境很潮湿，湿气就会趁虚而入。 南方几个月也是如此。 雨季人体之所以会感觉不舒服，比如经常穿湿衣服，或者洗完头不晒就直接上床睡觉，也很容易导致湿气。 运输转化，一旦被湿气缠住，运输转化能力就会降低，导致身体无法排出湿气。

二是饮食结构不合理。

这导致脾脏运化能力差。 脾主运化。 就是将所吃的食物运入脾脏，产生供人使用的精细物质，剩余的渣滓排出体外。 如果由于各种原因脾脏运化能力差，无法充分提取食物中的微细物质，再加上现代人饮食油腻，蛋白质含量高，脾脏运化负担重， 转化，如果不能运输转化，就会变成携带养分的“垃圾”。? “这些垃圾成分复杂，往往含有很多大分子，不易被人体吸收，但不像渣滓那么容易区分，但比水分子大。这样，它们就吸附了周围的水。 分子并结合它们。这样这些水分子就不能排出体外，它会形成湿的。

肥胖。

潮湿的物体一般比干燥的物体重很多，而且它们的体积也会显得比干燥的物体大。 这是一些人肥胖的根本原因。 体内的痰液无法去除。 感觉身体笨重，湿气积聚会导致气血运行不畅，身体虚弱，无法带走多余的水分，堵塞的地方会滋生各种毒物。 例如，有些人会长成湿疹斑块，随着时间的推移会复发并导致色素沉着过度。 我认识的一个女孩，因为潮湿，她的纸背面有很多红包，吃了一段时间红豆和薏米，就好多了。

粘性大便。

当体内的痰湿较重时，会表现在各个方面，变得困难和粘稠。 比如排尿不畅、大便粘便、湿气和寒气双重夹带，都会造成关节损伤等。 我们的骨骼是身体非常坚硬的部位，但就像石头一样，长期暴露在寒冷潮湿的环境中，时间长了就会被侵蚀。

低能量。

湿气属阴邪。 一旦形成，就会粘在脏腑经络上不走，造成气机不能升降，气血不畅，也会阻碍阳气的生长。因此，湿重的人往往行动迟缓，经常感到疲倦。

尽量少呆在潮湿的环境中。?

衣服之类的应该是新鲜干净的。 不要穿湿衣服。 长发的女生尽量在白天洗头，以免晚上洗完头不吹干就睡着了，让脑中的水分充足。

经常出汗。?

现代人比体力劳动更多地使用他们的大脑。 夏天本应是出汗的季节，但由于存放了空调，出汗的几率大大降低。 事实上，夏季是最容易积聚湿气和寒冷的季节。 一方面，外面的高温导致大家都觉得冷，空调吹得太多，冷饮吃得太多。 外面的高温降低了对寒冷的敏感度，毛孔扩张，湿气更容易进入，再这样下去，就会形成寒湿。 出汗，第一，通过运动，不仅可以帮助排汗，还可以帮助消耗掉一些多余的“养分”，第二，通过泡脚、喝姜茶等，身体可以出汗，帮助促进循环，疏通堵塞 . 三是使用外力，如艾灸、拔罐等。

在你的饮食中添加更多的除湿食物。?

我经常吃红豆薏米山药粉，大概一周吃两三次。 大麦具有很强的除湿能力。 煮豆类、水果和水果需要太多时间。 我早上做代餐粉，加一些老红糖中和大麦的寒冷。 这种体寒的人吃饭时要注意搭配，频率可以降低。 在这里，我将顺便看看五谷保健粉。 在我们的日常饮食中，我们的主食是比较简单的。 这些五谷粉与各种豆类和干果混合，然后研磨成粉末。 如果经常吃，保健效果还是很好的。 例如，对头发有益的黑豆、黑米、黑芝麻和核桃粉，或除湿的红豆和薏米粉，或与花生和大枣一起研磨，制成粉末作为每天的早餐。 营养丰富，方便。 比吃外面的油腻包子好多了。 在过去的两年里，我开始吃这些。 一开始是我自己煮的，后来觉得很麻烦，就把它们磨成粉，方便多了。

正常的人体未必能有湿气，在中医理论中，湿气是由于自然环境中的潮湿、还有过多的肉食进入人体的。由于生活环境的潮湿或者自身防护措施的松懈，造成湿气进入我的身体。另外我国作为传统的农耕民族，以谷物为主，随着现代人经济的发展，我们每日进食的肉类增多，这样加大脾胃的工作负担。脾在中医的理论中有运化水湿的功能，因此脾胃负担过重以至于功能的失衡都会导致湿气在体内。

湿气的危害

在中医的理论中，导致疾病发生的有六种因素，称为六邪，即风、寒、暑、湿、燥、热 六种，其中以湿最为难以除去。相信大家都知道水滴石穿的意思，水虽然柔弱但仍具有穿透力，湿气在体内像水一样，四处弥散，渗入体内的脏腑中，如油入面一样。而且湿气还会和其它五种因素混合。遇到寒气，则成为寒湿，这会引起关节炎、筋骨疼痛的症状。遇到热气，就成了湿热。想象一下夏季，气温高升高的感觉，再加上下雨后的潮湿空气，湿热黏腻，使人沉闷。通常会引发头困身重。遇到风，就会形成风湿，令人皮肤瘙痒，身体疼痛。湿气也会停留在皮下，因此也就成了肥胖。综上所述，湿气会使身体如同进水的海绵一样，令人感动沉重。因此，湿气会引发都的是一些慢性疾病。

湿气重的症状

1、痰多：由于湿气重，对肺部进行了伤害，引发肺部功能的平衡打破，容易咳嗽伴有大量的痰液。

2、全身乏力：我们想象一下身体如海绵一样，沾满了湿气，潮湿滴水。身体理所当然不会觉得轻松。

3、口水多：由于身体内脏腑浸泡笼罩这湿气，脏腑也需要排出多余水分，通过五液的排泄，来维持原来平衡。而五液在《黄帝内经》有明确记载：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾;是为五液。

4、肥胖：这是很多人的烦恼，有人总抱怨自己喝水都胖。其实一定要格外注意自己，是否是湿气入体，所引发的肥胖。