晚上老是休息不好吃什么能调理一下
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晚上老是休息不好吃什么能调理一下
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晚上睡眠质量差,考虑是由于肝火扰心,心肾不交,心胆气虚等引起的,避免过于焦虑的情绪,保持精神放松,睡觉前不要吃东西,可以喝一杯热牛奶,能够有效的改善睡眠质量。
晚上老是休息不好吃什么能调理一下
晚上睡眠质量差,考虑是由于肝火扰心,心肾不交,心胆气虚等引起的,避免过于焦虑的情绪,保持精神放松,睡觉前不要吃东西,可以喝一杯热牛奶,能够有效的改善睡眠质量。