宫寒吃什么好怎样才可以暖宫

天气渐渐变冷了，女性比男性更加怕冷，这是因为女性在秋冬季节都容易有宫寒的问题。宫寒会引发许多的妇科疾病，因此女人们要想办法调理宫寒，那么宫寒吃什么食物好呢?下面一起来看看吧。

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

1.准备好薏米、红豆、莲子

2.三种食材洗净软男看过来，

3.加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

4.煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：

1.准备所需材料。

2.将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。

3.羊肉分别放入炖盅内。

4.加入生姜和当归片。

5.再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。

6.然后加上盖子，坐电炖盅内。

7.炖两小时即可。

8.炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)

9.把它拌匀即可食用。

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1.准备食材。

2.大枣洗净泡10分钟，清洗干净。

3.锅内放水，加入益母草。

4.放入大枣。

5.煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。

6.煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。

7.过滤好的汤汁和大枣烧开。

8.打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1.备好红豆100克。

2.将红豆清洗干净，加水800毫升。

3.启动电高压锅相应档位。

4.解压后，开盖加糖。

5.搅拌均匀。

6.盛到碗中享用。

天气渐渐变冷了，女性比男性更加怕冷，这是因为女性在秋冬季节都容易有宫寒的问题。宫寒会引发许多的妇科疾病，因此女人们要想办法调理宫寒，那么宫寒吃什么食物好呢?下面一起来看看吧。

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1.准备所需材料，黄豆提前泡软。

2.将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

3.小米洗净加入豆浆机内。

4.加入枸杞。

5.再添加适量的清水。

6.启动豆浆机的豆浆功能。

7.将打好的豆浆倒出滤渣。

8.最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1.姜切片，黑枣冲冼

2.准备红糖

3.锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;

4.放入适合自己甜味的红糖搅均。

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1.准备所需材料。

2.将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

3.将红枣、桂圆放入壶内。

4.加入开水。

5.然后盖上盖子闷15-20分钟。

6.泡至出味即可饮用。

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：

1.准备食材

2.泡泡洗净

3.砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞

4.大火烧开

5.转小火熬煮1小时即可，

6.用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用

天气渐渐变冷了，女性比男性更加怕冷，这是因为女性在秋冬季节都容易有宫寒的问题。宫寒会引发许多的妇科疾病，因此女人们要想办法调理宫寒，那么宫寒吃什么食物好呢?下面一起来看看吧。

食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：

1.黑豆先挑选出不好的颗粒。

2.清洗干净。

3.炒锅烧热，放入黑豆。

4.小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。

5.炒好的黑豆盛出，晾凉。

6.把晾凉的黑豆放入杯中。

7.倒入陈醋。

8.用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。

9.取出浸泡好的黑豆。

10.放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

　　俗话说，10女9寒，，女性比男性更加怕冷，因为不少女性会面临宫寒的问题，那么宫寒吃什么暖宫呢，下面就一起来看看吧

1、桂圆肉

　　桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

2、黑枣

　　黑枣被称为?营养仓库?，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。

3、红花暖宫蛋

　　取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

4、红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的'功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

5、平性水果

　　除了热性和温性水果，平性的水果也是宫寒女性不错的选择，如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

6、热性水果

　　中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。