体寒的女人吃哪些食物

女人体寒吃什么食物比较好

　　女人体寒吃什么食物比较好，很多女人身体比较虚弱，她们会经常出现体寒的现象，这时候需要通过饮食来调理一下，以下就是我为大家整理的一些关于女人体寒吃什么食物比较好的资料，大家一起来看看吧！

　　 1、根茎类

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　 2、含碘食物

　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　 3、含铁高的食物

　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的'、罐装的(非糖水类)水果。

　　 4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

　　 1、榴莲

　　榴莲特别适用于经常遭受痛经的妇女，能缓解经痛、温暖身体、调理体寒等症状。同时，榴莲汁比较粘稠，容易堵塞咽喉、气管，导致窒息，老年人应减少进食，慢慢地进食。吃完榴莲的九个小时内不可以喝酒。

　　 2、桃子

　　桃子因其鲜美的肉质，又被誉为“天下第一果”，在我国被称为“仙桃”。桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等丰富的营养物质。桃子适用于体寒者，对低血钾、缺铁性贫血也有一定的治疗作用。

　　 3、红毛丹

　　红毛丹属于热带水果，是温性水果。如果身体寒气重或缺乏阳气，可以多吃这种水果。如果经常内热，容易上火，最好少吃。红毛丹的外形与荔枝相似，但是风味差别很大，有些人可能不喜欢，不要一下子吃太多。

　　 4、木瓜

　　木瓜是很多女性喜欢吃的水果，这种水果能够帮助肝脏代谢毒素，有解毒水果王的称号。每天吃一些木瓜很有益身体健康，但体寒的人要注意用量，不要吃太多。

体寒的女人吃什么食物有哪些

体寒的女人吃什么食物有哪些，体寒是一种很常见的现象，很多人多少都会有，而有的女性身体比较弱更容易有体寒体质，下面分享体寒的女人吃什么食物有哪些相关内容，一起跟随我来看看吧。

1、含无机盐的食物

女性体寒可以适当的多吃一些含无机盐的食物，根据研究发现女性体寒和机体无机盐缺乏有一定的关系，所以建议患者在平日生活当中适当的补充无机盐类的食物，患者可以适当的吃一些白菜、青菜、山芋、百合、胡萝卜等等，这些食物当中都含有丰富的无机盐，女性体寒的患者是非常适合的。

2、含碘食物

含碘食物也很适合女性体寒的患者使用，生活当中比较常见的含碘食物有紫菜、海盐、海带、菠菜、玉米等等，这些食物能够促进人体甲状腺激素分泌，对女性体寒的状况有一定的改善效果。

3、含铁的食物

女性体寒也可以适当的补充含铁的食物，比如瘦肉、蛋黄、动物肝脏等等，这些食物当中含铁量是非常高的，在摄入之后可以让女性的耐寒能力增强，并且还有一定的补气补血的效果，对女性身体有很好的保健作用。

4、辛辣食物

相信很多人都知道在出现一些疾病之后是不可以吃辛辣食物的'，不然会对机体造成很大的刺激。但是体寒的女性却可以吃，因为体寒的女性体内是比较寒凉的，而辛辣食物可以很好的解决这种寒凉状态。所以体寒的女性是可以适当的摄入一些辛辣食物的。

以上是女性体寒可以吃的4类食物，女性体寒临床上出现的几率是很高的，当出现这种病症之后，除了饮食调理之外，还需要对个人的不良习惯进行调理。建议患者养成规律的作息习惯，注意多休息，外出的时候要注意保暖，尽量不要穿露肚脐的衣服。

体寒的女人怎么调理的方法

1、适当的运动锻炼

运动对于身体而言，有两个方面的好处，一是可以加强体质，尤其是可以增强身体的免疫力，减少了身体患病的几率；二是可以帮助促进身体的血液循环，尤其是一些血液本来就不怎么“强势”的人群，多注意运动可以明显改善这样的状态。因此，不管是哪个季节，建议这部分女性，只要有时间，可以适当的进行慢跑，或者参加其他的运动，只要不会一下子增加太大的身体负荷，都是可以的，这样可以帮助身体“驱寒”。

2、适当的营养补充

很多时候女性的身体出现体寒，其实跟贫血不无关系。所以，假如是因为这方面的问题，最终导致了身体出现体寒，那么大家也要注意了，赶紧补充营养才是最关键的。那么，如何进行补充呢？其实，首要的就是微量元素的补充。大家都知道血液的形成过程中有必不可少的铁元素参与，所以这个时候可以多补充一些铁元素多的食物；其次，还要建议大家多补充一些维生素，这样可以辅助增加身体对铁的吸收。除此之外，可以适当的增加动物内脏摄入，因为这些脏器含铁量同样也是非常高的。

3、保证充分的休息

可能很多人不能够理解，为什么休息也会跟改善体寒扯上关系？其实，很多女性之所以会有体虚，甚至还会血供不足的症状，就是因为平时休息不好，因为休息不好，所以导致了代谢也跟着出问题，尤其是激素水平方面的问题会表现的更为严重。所以，不管平时怎样忙碌，适当的休息，充分的睡眠，对于改善女性的体寒问题。