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夏季怎样饮食才健康

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夏季怎样饮食才健康


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苍耳子

苍耳子

2023-07-15 09:09:56

夏季如何饮食,一定要禁忌辛辣刺激性食物及烟酒,不要熬夜,保证充足睡眠也是一定要清淡,荤素搭配营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,一天保持2500毫升的温水,来补充身体所需要的水分,适当锻炼身体,提高身体免疫力,养成有效的饮食习惯和作息习惯,可以有效的预防疾病。

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