阴虚心燥怎么办

中医中有阴阳两虚的说法，阴阳两虚就是阴虚和阳虚，这两种症状表现都是不一样的，所以，我们在分辨阴虚和阳虚时要注意。心阴虚的症状有心烦、心悸、失眠等，那么，心阴虚应该如何调理？心阴虚调理的方法有哪些？一起来了解一下！
1、心阴虚应该如何调理
心阴虚证就是由于久病体虚，情志不畅，劳神太过，或经常动气动火，及肾阴不足不能上济心阴，使心适于阴液的濡养而导致的，因此，“心阴虚”的多发人群为思虑过度、劳神过度的成功人士及白领人群，老年人也常有心阴不足，同时心阴虚是易虚不受补，如果补之失当，反助邪气。
在日常生活中，应以清养心阴为主，只适合用滋阴清补的食品调理为佳，适当多食鲜果和蔬菜。
2、心阴虚调理的方法
针对心阴虚调理下面推荐几款调理肝阴虚的食疗方法：
(1)芝麻粥
用料：粳米60克，黑芝麻30克。
做法：将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，将粳米淘净放入锅内，加入适量水，先用大火烧开，再用中炎，放入黑芝麻一起煮粥，煮至黏稠，盛入碗中，即可食用。
功效：具有有润五脏，填骨髓，补气虚的作用，对特别适合心阴亏损，形体赢瘦者服用。
(2)桔梗炖羊心
用料：桔梗50克，羊心2个，料酒10克，姜、葱、盐、鸡精、鸡油各适量。
做法：将桔梗润透，切薄片；羊心洗净，切片；葱切段，姜切片，将羊心、桔梗、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水适量，大火烧沸，再用小火炖煮30分钟，加入盐、鸡精、鸡油即可。
功效：强心止咳，调节血糖。适用于心血亏损患者食用。
3、阴虚食疗法
1、黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄岑9克，白芍12克。
做法：将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液，阿胶单独烊化后与药液同煮，最后冲入鸡蛋黄即可。
功效：阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的，特别是心火旺盛的人。
2、酸枣仁粥
用料：酸枣仁50克，粳米75克。
做法：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟，将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。
功效：酸枣仁具有补肝养心、安神敛汗的功效，服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心，补肝安神。
3、柏子仁粥
做法：柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用。
功效：有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。
4、莲子心茶
做法：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。
功效：清心去热、改善睡眠。
5、枣仁地黄粥
做法：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用。
功效：滋阴安神。

阴虚火旺者是指阴气虚、火气旺的人，他们这类人在日常生活中主要表现为面容憔悴、皮肤状态不好、心情容易烦躁、易发脾气。众所周知气大伤身，火气过旺伤害肝脏。对于阴虚火胜者该如何调理，我认为主要是从平时作息习惯上要规律、有较强的身体素质、规律的饮食习惯三个方面来做。

一、早睡早起不能忘

我们要养成一个良好的作息习惯，其实也就是常说的早睡早起身体好。这其实就是要求我们每天十一点之前睡觉，这个时候是褪黑素大量生长的时候比较有利于自己的身体健康，然后保证自己的睡眠是在八小时左右，睡眠充足、质量高，避免熬夜带来的危害，而且每天要坚持午休的习惯，这些都有利于调理自己的身体。

二、日常锻炼每天做

对于阴虚火旺者，多进行日常锻炼是非常有必要的，主要是以有氧运动为主，无氧运动、脑力运动为辅。比如说我们可以选择在平时的运动中多进行一些强度不大、柔和的锻炼方式来控制自己身体的出汗量，比如太极，气功等，有一些干皮、皮肤干燥的人可以选择游泳这一运动，这项运动可以使肌肤每一层都?喝?饱水。

三、清淡食物要常备

对于火气旺的人来说饮食必须清淡，清淡的食物可以降低身体里的火气，而且少吃或者不吃油腻食物，还有像葱姜蒜这几类辛辣食物也不能触碰，而是要多吃甘蔗、胡萝卜、黄瓜、糯米，蜂蜜等能够祛虚败火的食物，还可以喝自己鲜榨的蔬菜汁、比如说苦瓜汁、黄瓜汁，还有自己鲜榨的果汁、熬制的枸杞莲子汤或者是败火的菊花茶、决明子茶都可以起到调理身体的作用。