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腰部乏力需要注意什么

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腰部乏力需要注意什么


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半枫荷

半枫荷

2023-07-15 02:56:38

避免弯腰,搬抬重物,否则容易引发腰扭伤或腰椎小关节紊乱。平时应注意加强腰背肌力量锻炼,可以通过小燕飞、三点支撑法、五点支撑法等锻炼,来提高腰背部核心肌群的力量。

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