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有什么食物可以改善睡眠

时间: 阅读:10506

有什么食物可以改善睡眠


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凌泉

凌泉

2023-07-14 16:47:26

有利于改善睡眠的食物,包括牛奶,可以在睡前喝一杯热牛奶,能够有效的改善睡眠质量,也可以多吃一些坚果,能够抑制大脑兴奋,但避免过量的食用,以免加重肠胃负担。

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