为什么老是落枕，怎么办

在日常生活当中，部分老年人因为没有选择合适的枕头，或者本身存在颈椎病，容易引发落枕，如果老年人频繁落枕的话，就会损伤老年人的颈椎，而且也会加重颈椎病，接下来我就来给大家分享，可以帮助老年人预防落枕的3个方法，希望能够给大家带来一些收获。 【1】食补法 食补法是应对很多疾病通用的方法，当然对于老年人落枕的话，也是可以用食补法来改善的，老年人平时可以多吃豆制品，新鲜的蔬菜，牛奶等等，帮助补充身体钙质，预防骨骼疾病，而且还可以为身体补充维生素，促进老年人血液循环，防止血管硬化，有利于提高老年人身体素质，缓解落枕对身体的损伤。 【2】做颈部保健 对于大多数老年人来说，做颈部保健运动是很有必要的，因为随着年龄越来越大，老年人的颈椎变得非常脆弱，导致老年人在长时间看电视工作之后，容易出现颈肌慢性劳损，而且还可能会患上颈椎病，所以老年人经常做一些颈部保健运动，既能够预防落枕和颈椎病，还可以保护颈椎健康，延缓颈椎衰老速度。 【3】做好保暖工作 人们步入老年之后，很多人都喜欢夏天，因为它不像冬天那么寒冷，所以就忽视了保暖工作，对于一些有颈椎疾病的老年人来说，应该少吹风扇，空调等等，而且尤其要注意颈部的保暖工作，否则很容易诱发颈肌痉挛，老年人在夏天睡觉的时候，一定不要忘记盖被子，尤其是颈部也要做好保暖，才有利于预防落枕。此外，老年人在日常生活中最好不要长时间吹空调，很有可能会加重落枕情况，诱发颈椎疾病，对老年人颈椎健康造成伤害。 总归来说，老年人要想预防落枕，就要选择对枕头不要用过高过软的枕头，与此同时，也要做好保暖工作，补充营养，进行颈部保健活动，老年人出现落枕的频率才会下降，有助于保护颈椎健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

很多人在夜晚睡觉第2天醒了之后，出现脖子酸疼的症状。如果问起别人，肯定有人会说这是因为落枕。落枕是日常生活中特别常见的一种症状，甚至不属于疾病。但是很多年轻人都会出现落枕这种情况，尤其是在冬天。这也引起很多人的疑问，自己夜晚睡觉明明老老实实的，脖子也好好的，为什么睡醒之后脖子却那么疼痛，更不知道什么原因会导致落枕。那么接下来随着小编了解一下落枕的原因以及落枕了该怎么恢复。

首先，我们先来了解一下落枕的原因。第1个原因就是睡觉姿势不好，如果夜晚睡觉长期保持一个姿势的话，脖子就会受到挤压，这样就会使脖子处的肌肉受到拉伤，从而形成落枕。第2个原因就是枕头不好，睡觉时的枕头是非常重要的，甚至可以影响到人的睡眠质量，如果枕头太硬太高或者太矮的话，都会导致脖子在睡觉时无法得到放松，从而造成落枕。第3个原因就是颈椎问题，有颈椎问题的人比起其他人更容易发生落枕。本来颈椎就患有疾病，如果夜晚睡觉无法使颈椎得到放松的话，就会出现疼痛的情况。

其次，我们再来了解一下落枕又该怎么恢复。第1种方法就是按摩，第2天醒来之后，如果脖子处出现疼痛的情况，就可以按摩疼痛的部位，通过按摩来放松肌肉缓解疼痛。第2种方法就是冷敷，如果局部过于疼痛僵硬的话，或者有肿胀灼烧感。这个时候就表明受伤部位已经充血发炎，所以应该冷敷。第3种方法就是热敷，等局部的炎症疼痛减轻时就可以考虑热敷，通过热敷来疏通经络，活血化瘀。

总之，落枕是一种特别常见的情况，如果频繁落枕的话，就需要考虑是不是因为睡姿不当或者自身患有疾病。