阴虚血淤体质怎么治

随着全球变暖的影响，我们周围的环境也受到了很大的改变。但是因为人体大部分没有跟上这种突如其来的变化，所以我们之中有很多人便会不可避免地有一些体虚现象，有的人表现为火气比较旺盛，这种情况很有可能就是我们经常所说的阴虚现象。如果此时伴随着一些瘀血，那么就是阴虚血瘀了。这种情况一定要戒骄戒躁一定要注意食补，除了不能吃辛辣生冷以外，还有很多食物可以选择。

对于阴虚的人，山药可以起到很好的滋补阴气的效果。我们日常所见的山药有比较粗的和比较细的。其中比较细的山药又称之为铁棍山药。这两种山药的食用是有区别的，如果是炖汤，那么铁棍山药比较适合，但如果是用来炒菜，则可以选择比较粗的那一种。对于山药，我们一天的食用量不宜超过一根，并且最好要有间隔，否则过补也是没有好处的。

我们身体内大部分的瘀血都是因为火气旺盛而造成的。因为只有人情绪比较波动的时候，血液才会出现不稳定的流速，于是就会产生一些堵塞现象，此时我们可以选择吃一些莲子来去除这些多余的火气，这样能起到化瘀的作用。但是莲子本身容易过寒，所以我们可以搭配一些其它的食材一起食用，比如说百合桂圆或者红枣枸杞等等。

在所有的肉类汤品中，就属于汤对人体的健康最为有益，因为它在人体营养平衡上发挥的作用是非常大的。因为鱼汤可以用来滋补阴气，鱼肉可以用来滋补阳气，所以滋阴补阳达到了阴阳平衡才是最健康的状态。因此，对于阴虚血淤的人，其实是属于种阴阳不调的状态，一碗鱼汤也是一个不错的选择。最后，血瘀阴虚的人可以吃一些山药，莲子或者鱼汤来养阴清热。

根据不同人群的体质表现和成因，我国中医学将人体体质划分为阴虚质、阳虚质、痰湿质、血瘀质等九大体质类型，每一种体质的形成原因及体质状况各不相同，不同体质的患者想要调理自身体质，首先得分清自己是属于什么体质类型，才好辩证施治。

因不同体质的症状不同，其调养方法也不尽相同。比如常见的血瘀体质患者就容易长斑，唇色和面色都比较暗，同时身体还会伴有刺痛感和淤青。那么，血瘀体质该如何调理呢？血瘀则百病起，调理血瘀质可以从这5个方面着手，从根本上消除血瘀。

想要摆脱血瘀质的烦恼和伤害，在个人饮食上需要格外注意，可以多吃一些活血化瘀的水果、蔬菜和肉类食物，水果类的有桑葚、金橘、葡萄等，蔬菜类的有韭菜、竹笋、黑木耳等，肉类食物有墨鱼、海参等。同时，也需要少喝白酒，可以适量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒。此外，瘀血体质的人也不宜吃收涩、寒凉、冰冻的食物。

2.生活起居调理

在生活中多加注意生活起居，同样可以帮助患者调理血瘀体质，生活中注意多喝温水和热水，少喝冷饮，可避免寒气入体，加剧气血不畅。同时，作息时间要有规律，每天保持早睡早起，保持足够的睡眠，只要睡眠质量提高了其身体素质才会一步步地得以改善。此外，日常生活中也需要做好保暖工作，尤其是在季节交替和寒冷的冬季，最容易受外界寒气的影响。

3.运动治疗

对于有血瘀问题的患者而言，每日保持适量的运动是十分重要的，因为运动可以促进身体的血液循环，使气血变得畅通，五脏六腑也可以得到调和，从而可以达到调节血瘀体质的效果。所以，血瘀的患者在生活中不妨多进行一些适当的运动，常见的运动有太极拳、太极剑、五禽戏、瑜伽、健身操等，当然也可以每天和三五好友约着散步，可以结合自身的需要进行选择。但需要提醒大家的是，如果运动时出现了胸闷、呼吸困难、脉搏加快等不适症状，可能是运动强度过大，导致身体不适，应停止运动，或者前往医院做进一步检查。

4.情志调理

一般血瘀质患者性情多急躁，易健忘，情志不佳，容易动怒，部分患者还存在肝气郁结等症状，这一类患者日常生活中应注意培养一些兴趣爱好，比如烘焙、插花、摄影、茶饮等，也可以多听一些抒情柔缓的音乐。当患者沉浸在自己爱好和感兴趣的事情中时，都会聚精会神、平心静气，从而可以达到调理气血不畅的目的。此外，血瘀质的患者要保持积极乐观的心态，要避免自己陷入苦闷、忧郁情绪中，否则会加重血淤倾向。

5.中医调理

在体质调养上，中医讲究对症治疗，血瘀体质的患者可以食用一些具有活血化瘀作用的补品药材，比如地黄、当归、五加皮等，但在服用这些药材时其量也要适当，过量的服用只会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。同时，也可以通过调理经络，达到改善体质的目的，瘀血体质者很适合针灸推拿，方法有点按、温灸、刮痧、放血、敷贴、推拿等，常用的有神阙、膈俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池等部位。