怎样午睡比较健康
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怎样午睡比较健康
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午睡的话时间最好不要超过30分,突然打了个字,但是也不能太随便,不要趴着,坐着要躺着睡,以免会影响头部血液供应,平卧或者侧卧最好,若是超过了30分钟,身体便进入了不易睡醒的深睡期,容易打乱生理钟,影响正常睡眠。
怎样午睡比较健康
午睡的话时间最好不要超过30分,突然打了个字,但是也不能太随便,不要趴着,坐着要躺着睡,以免会影响头部血液供应,平卧或者侧卧最好,若是超过了30分钟,身体便进入了不易睡醒的深睡期,容易打乱生理钟,影响正常睡眠。