减肥节食例假不正常怎么办

减肥导致的月经紊乱甚至闭经，需要检查体内的激素水平，根据激素水平采用改变生活方式以及口服性激素类的药物调整月经。女性的月经受到下丘脑控制，如果女性短时间内减肥，出现体重下降明显，有严重的节食症状，有可能引起女性体内脂肪比例比较少或者营养紊乱、营养不良等等。这些都有可能引起下丘脑抑制，导致月经紊乱甚至闭经，不容易恢复。出现这种情况，应该根据激素水平判断，适当的增加饮食营养，减肥应该循序渐进，不能在短时间内出现过大的体重变化。

首先，要恢复正常饮食，多吃些有营养的食品和水果。
要想达到减肥，早餐和午餐正常饮食，晚餐只喝份粥就可以。（本人就是这样）
情绪对我们女生生理影响很大，不要着急，把心放开，如果觉得胸闷，可闭上眼睛做几个深呼吸。
慢慢的就会恢复正常的。
切忌：脾气不要暴躁，不要上火。调节好情绪是最重要的！