胸涨例假下不来怎么办

你好，20天月经也没怀孕的话，考虑是否是内分泌失调来？有时由于精神压力过大或者是生活环境改变都会导致月经期推迟的。

建议你有时间去正规医院的妇科检查一下身体，看看是什么原因。放松心情，有时情绪不好也会导致月经期推迟，不要熬夜，保证充足睡眠，这样有利于身体健康，月经周期也会规律的。祝你早日解除烦恼，希望我的回答你能够满意。

乳房胀痛解决方法：

改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。或者准备家用的乳腺治疗按摩仪器，促进乳房的血液循环，增加乳房的新陈代谢，如乳房天使乳腺红光治疗仪等。

穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

不吃咸：高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好

防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

希望我的回答能够帮助你，但是还是建议你去正规的医院看一下。

作为女性我们都知道，在月经前后的这段时间里，会出现一些月经期间特有的症状，比如月经前乳房及乳头胀痛，其实在月经期间也是二次发育的一个好时间，那么胸涨疼没来月经怎么回事，月经隔月没来怎么回事。

胸部胀痛是女性比较容易出现的问题。月经推迟也是女性比较常见的一种现象。如果你出现了胸部疼痛，但是迟迟不来月经的情况，那么你最后是认真参考一下本文内容，看看自己这种情况到底是由于哪方面原因造成的才好。

造成女性月经推迟的原因有很多，其中怀孕就是大家常常想到的，但是对于没有性生活的女性来说，由于怀孕造成的月经推迟几乎是不可能的，没有相关情况的女孩也就不要胡思乱想了。

但是如果最近有没有防护措施的性行为，就要怀疑是否是怀孕造成的月经一直不来，建议到药铺去买一个早早孕试纸，或者是验孕棒，就能够快速的了解是否怀孕了。这种检查方法虽然价格便宜且方便，而且具有隐蔽性，如果通过试纸检测已经怀孕了，最好是到医院做B超检查一下，看一下孩子胎心是否稳定等。

还有一部分女性胸很涨月经一直不来是因为月经不调导致的，月经不调的情况困扰着很多女性，因为通过药物治疗之后，月经周期能够正常几个月，但是一旦停止服用相关的药物，月经不调的情况就又会出现。

所以建议女性先找一下月经不调的原因，有的女性是因为有妇科疾病的存在，导致了月经不调情况的出现，而有的女性是因为营养不良导致的，例如有的女性为了保持身材而不注重营养，过度减肥等。

正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是延后7天以上，甚至一个月不来月经，被称为月经推迟。由于每个女性的身体状况都有所不同，月经周期也会因此而各不相同，即使周期相对正常的女性有时偶尔也会出现提前或延后几天的误差，一般3-5天都属于范围，或者偶尔延后一次，这些情况都大不必过于担心。但如果有人问，月经推迟一个月正常吗，医生会给否定的答案。经常性月经推迟是月经不调的一种表现，推迟一个月更加不正常。

月经推迟一个月的原因包括以下几种情况

1、分泌异常：临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖，多毛，不孕等，应该检查内分泌看看。一旦发现异常，应该尽快治疗。

2、神因素导致的月经推迟：如果突然出现精神过度紧张，悲愤，忧伤，气恼，失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。因而在日常生活中应该学会自我调节，尽量保持愉悦的心情，有利于维持经期正常。

3、服用某些药物导致的月经推迟：一些女性采用药物减肥的方法，会引起一些副作用，另内分泌紊乱，最终导致月经不调。避孕药也是一种会影响月经正常的药物，应该尽量避免服用这些药物，或严格控制用量。

4、慢性疾病导致月经推迟：一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，应该尽快治疗原发性疾病，原发性疾病治愈后月经自然恢复。

月经推迟一个月怎么办

作为一种月经不调的表现，月经推迟一个月的调理方法有很多，这里要推荐的是饮食调理法，相比起来更加健康安全。

1、羊肉粥鲜

羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。主要功效为补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。

2、乌骨鸡汤

准备乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。能起到健脾养心，益气养血的功效，适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

3、黑糯米红枣桂圆粥

取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，在依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会更好。大枣性温，可以缓阴血;桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气，一同熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。

除了食疗外，保持良好的生活习惯也很重要，建议坚持定期做适量的运动，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，注重饮食健康与良好的饮食结构，同时要保持愉悦的心情，这样对维持月经正常能起到积极的作用。