什么体质不容易怀孕怎么办

不是易孕体质怎么办？采用哪些方法能够改善体质？

1.经常锻炼，如果一个女人想要怀孕，那么她的身体必须更健康才能更有利于怀孕。所以一般建议孕期女性每天锻炼30分钟左右，比如每天下班走路回家，练习瑜伽，可以让女性更快进入怀孕的最佳状态。

2.禁止吸烟，香烟含有许多有害物质。这些有害物质会对女性的生育能力产生严重影响。经常吸烟的女性不仅皮肤暗沉，子宫血管也会受损，导致月经不调、内分泌失调等问题。这些问题使得胎儿很难在子宫内成功发育，以至于怀孕初期的女性容易出现早产。

3.要健康饮食，现在大部分年轻人因为工作原因，饮食不规律。有时候他们饭后不吃东西，有时候吃的东西不健康。尤其是女性，对火锅、麻辣烫等食物毫无抵抗力。长此以往，会严重损害身体健康。所以，不管怎样，你都要养成按时吃饭，吃营养餐的习惯。

4.重量要适中，现在的女性都讲究瘦，都在减肥。其实凡事都是有分寸的，我们的分量不能太重，也不能太轻。对于想要怀孕的女性来说更是如此。如果女性体重过重，会导致体内雄激素增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症；如果体重过轻，卵巢会减少卵子的产生，导致排卵困难而不孕。所以女性不要盲目减肥，也不要盲目服用补品。如果他们想知道他们的体重是否合适，他们可以参考身体质量指数。

5.不要接触高风险环境。高温、辐射、农药、油漆、药品、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境。会对卵子产生不良影响，增加胚胎异常的风险。如果你在相关行业工作，可以在受孕前几个月调到其他部门或者远离他们，会接触有机溶剂，如四氯化碳、二氯乙烯、甲苯、二甲苯和脂肪烃等。，这些有机溶剂容易引起生育能力下降，与自然流产和胎儿畸形有一定关系。

生而在世，每个人都是独一无二的存在，每个人都不同。有的人高、有的人矮、有的人瘦、有的人胖。那么，在怀孕方面，也会有容易受孕的女性和不容易受孕的女性。是否容易受孕取决于很多的因素，女性自己本身的体质也是一个很重要的因素。那么，什么体质不容易受孕?怎样的女性又容易受孕?　　

1.子宫虚寒

子宫虚寒也就是俗称的「宫寒」，是很多女性普遍有的症状，通常会伴随月经痛、经血比较暗、有血块。

改善方法：

少喝生冷食品，可多吃温性食物，如紫米、核桃、葱、生姜等。

2.子宫湿热

饮食长期吃油腻食物或烤炸物，尤其台湾气候经常湿热，内在饮食失调加上外在环境干扰，长期下来会造成脾胃湿热，并助长子宫湿热。

改善方法：

建议清淡饮食，少吃冰品、辛辣食物。

3.气血虚弱

气血虚弱包含两种体质，一种是气虚、一种是血虚，当身体常觉倦怠无力时，很多时候是气血不足所致。

改善方法：

长期营养不均衡，生活不规律，因此先改善作息，饮食多吃含铁质食物，如红色瘦肉、蛋、红凤菜等。

4.肾阴虚

肾阴虚也就是俗称的「肾水不足」，此类体质容易上虚火、燥热，常合并发生卵巢功能不良的情形。

改善方法：

这种体质常因长期晚睡或睡眠不足所造成，建议晚上应在11点以前就寝。

5.肾阳虚

肾阳虚也就是「肾火不足」，肾气为人体的生命活动提供原动力。有此类体质时，子宫较虚冷，常出现黄体功能不足，导致高温期过短，中医以益肾补阳为主要治法。不只女性有肾阳虚，有些男性不孕，西医检查精虫活动力或存活力较弱，有很多也是因为肾虚加上气虚等状况导致。

改善方法：

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜，以及山药、栗子、核桃可补肾气。

6.痰湿型

痰湿型通常身体易胖，常有高血糖、高血脂现象，由于痰瘀阻滞，代谢不良，生理功能偏弱，女性通常月经期间易水肿，也容易发生多囊性卵巢囊肿。

改善方法：

痰湿的人较容易肥胖，要注意清淡饮食，可常煮食白萝卜、冬瓜汤、黄瓜、海带、海哲皮、芹菜食材帮助利湿袪痰消脂。

7.肝气郁滞

常见许多工作压力大、易紧张型的女性，情绪起伏也较大，气滞造成血瘀，常会影响排卵，造成月经周期不规则，也容易引起痛经。中医除了给予舒肝解郁中药调理外，情绪管理是改善体质的重点。

改善方法：

此类体质主要重在调节情绪，平时多放松心情，睡眠要足够才不会影响生理，因此，每日睡足7小时、晚上11点前入睡才能调整体质。

8.血瘀型

情绪紧张易导致气滞血瘀，加上平日冰品、寒性食物吃太多，容易使子宫经血凝滞，且多半有大量血块，当气血不顺畅时就容易引发痛经。此类体质皮肤也较暗沉、血脉不流畅，舌头带紫色。患子宫肌瘤、子宫内膜异位的女性大多兼有这种体质，必须理气活血，袪瘀通络。

改善方法：

除了要纾压外，适度运动可促进骨盆腔循环。谢琼慧医师提醒，如果有月经容易提早、或经血量过多的情形，饮用中将汤、红葡萄酒会使月经周期更加缩短，经血量更加增多，反而容易导致贫血，所以在饮用前最好先询问中医师。　　

1、没有宫寒

一般中医认为，体质偏寒的人一般都和脾肾阳气不足或者体内寒湿之气重有关系。女性寒性体质不太容易受孕，特别是宫寒的女性，有可能不利于胚胎在胞宫内生长发育。

2、子宫位置靠前

子宫前位的女性朋友，子宫颈在体内的位置较低，所以性生活后，精液容易在那里集中，也容易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕，所以前位子宫受孕的机会多。

但这也不是说子宫后位不可以怀孕，医生建议子宫后位的女性这样更容易怀孕：

平日注意经期卫生和外阴卫生。

婚前婚后不要频繁人工流产。

每天早晨解便后“胸膝卧位法”，每日2~3次，每次10~15分钟，持续2～3个月。

在性生活时可抬高臀部，比如垫两个枕头，使女方呈头低臀高位，精液容易积聚在阴道后穹窿，从而有利于子宫颈浸泡在精液中，更容易怀孕。

3、排卵期规律

如果女性朋友输卵管畅通无阻，有正常健康成熟的卵子，并且排卵正常有规律，就更容易受孕。排卵期是受孕的最佳时期，所以备孕期间掌握女性排卵的时间和规律很重要。用月经周期可以计算排卵期：

大多数女性朋友的排卵期是在下一次月经来潮前的14天左右，所以在排卵期前后的2～3天均为易受孕期。

4、在最佳生育年龄

一般，医学认定的女性最晚生育年龄是35岁。因为女性通常在45~55岁左右自然绝经，如果35岁生第一胎，那就算是高龄产妇。

妇产科医生建议女人最好在25-30岁间生育，最迟不要超过35岁。主要是因为这个年龄阶段，女性身心发育成熟，卵子质量高。男性的精子素质处于颠峰状态，并有持续5年的高质量。

如果女性35岁以后才生育，就容易患上胃病、胆囊炎、肺病、肾病、高血压等疾病，并且怀孕过程要比正常育龄女性更辛苦。

此外，女性受孕的外部环境也很重要，亲密的场所相对私密，不受打扰更容易受孕;并且嘈杂的环境和恶劣的天气不宜受孕，但是如果希望受孕的质量高，还要避免频繁的亲密，医生建议1周控制在3~7次内比较合适。