晚上睡觉腿抖动是怎么回事

小腿抖动的原因有很多，很有可能是缺钙，或者是心情方面也会有影响，比如：太过忧虑、紧张等情绪，或者是白天太过疲劳。这些原因都会导致睡觉时小腿抖动。

除了缺钙会对身体有影响之外，小腿抖动对身体是没有危害的。

1.缺钙

缺钙其实不是什么大毛病，只要平时吃一些补钙钙片或是食物就行。小腿抖动，很有可能就是因为缺钙，而引起的抽筋现象。如果自己不确定是不是因为缺钙引起的抖动的话，可以去医院查一查身体的微量元素。

2.情绪方面

情绪也能影响到睡眠情况，除了紧张之外，也会被心理状态影响。

3.身体虚弱

身体虚弱的人，在面对外界的影响，就很有可能破坏自身的微小平衡。

每个人自身都有一个平衡，只是身体强壮的人，在面对外界因素影响时，抵抗力会更强，平衡就不容易被破坏；反之，身体虚弱的人就更容易被破坏平衡。因此，要加强合理的有氧运动，提高自身免疫力。

4.疲劳

在自己身体太过疲劳的条件下，身体肌肉生理功能会发生改变，所以也会导致肌肉抽搐，就会出现抖动的现象发生。

这些都是正常的生理反应，无需太过在意，但是在平时，可以适当增加自己运动的时间，保持自己良好的身体素质，在面对疾病的时候，也有一个较强的抵抗力。

总而言之，可以去医院查一下自身是否缺乏钙元素，如果显示正常，那么小腿抖动就对身体无碍，只需平时适量运动就好。

有可能是因为平时太紧张了，有可能是因为一个人缺钙，所以才会腿突然动一下。

很多人可能都有过这样的经历，当我们在睡觉的时候，我们的腿会突然动一下，有时候也会惊醒。这种情况其实非常正常，只要不是非常频繁的抖动腿的情况，我们就可以理解为这是身体的正常情况，不需要过分担心。关于腿突然会抖动一下的问题，我会列出以下三点原因：

一、第1个原因是身体紧张的缘故。

有些人的工作和学习比较紧张，在白天的工作量特别大的时候，如果一个人没有得到充分休息，这个人的精神状态就会高度紧张。即便这个人已经进入睡眠状态，这个人的大脑依然非常活跃，所以才会出现腿突然抖动一下的情况。

二、第2个原因是身体缺钙的缘故。

这个问题经常会发生在青少年和老人身上，当一个人的身体钙质不足的时候，这个人就会出现腿突然抖动的问题。因为人体的钙离子会参与到正常的肌肉收缩与舒张的过程当中，如果身体里的钙离子不够的话，肌肉的收缩就会发生紊乱的问题，进而会发生腿部抖动的现象。

三、第3个原因是大脑的正常反射。

从某种程度上来说，当我们在睡眠的状态下抖腿的时候，这本身就是一种无意识的表现，你也可以理解为我们的大脑在测试我们的腿部的反应。这种情况一般出现在我们的腿部被压迫的情况之下，我们会有一种突然踏空的感觉，我们的大脑也会测试我们的身体各个部位是否正常。从某种程度上来说，只要这个问题不是特别频繁和疼痛，我们就不需要过分担心，这个问题也不会影响到我们的身体健康。