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中医怎么保养颈椎病

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中医怎么保养颈椎病


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溪黄草

溪黄草

2023-07-13 16:59:46

主要是进行颈椎自我保健,定时改变姿势,不能长时间一个姿势,一般每隔45分钟到一小时就活动一下颈椎,做下颈椎操,枕头高度一般为10厘米到7厘米,不能使颈椎过曲或者过伸,可以练习游泳,可以适当的外敷中药!

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