《自我调养巧治病》风湿病

老年人风湿病是一种变态反应性疾病，常见全身结缔组织炎症，临床以心脏炎、多发性关节炎、皮肤环形红斑、皮下结节等为特征。中医属于“痹证”、“历节风”、“痛风”等范围，认为由于年老体弱，气血不足，筋脉失养，腠理空虚所致。其病因一般认为与甲组溶血性链球菌感染、病毒感染、寒冷、潮湿等密切相关。临床上发病时全身疲乏、食欲减退、发热、皮下有小结、环形红斑等，还有游走性多关节炎，对称性累及髋、膝、踝、肩、肘等大关节，关节局部呈红、肿、热、痛，但不化脓。

此病常反复发作，易侵犯心脏，故应及早治疗，以免遗留风湿性心瓣膜病。

（一）起居调养法

（1）注意保暖、防寒，不可坐卧湿地，避免上呼吸道感染。

（2）风湿活动期，要卧床休息，避免体力劳动，进富含营养、富含维生素的低脂易消化食物。

（3）风湿活动控制后继续卧床3～4周后，宜进行康复锻炼。在医生指导下进行医疗行走、慢跑、登山等。

（二）药物调养法

1．常用验方

（1）羌活、防风、桂枝、当归、川芎各9克，气血不足者加用黄芪、何首乌、熟地。水煎，每日1剂，分2次服。

（2）桂枝、鸡血藤各20克，制川乌、附子各15克，白芍、当归、黄芪各12克，防风9克，炙甘草6克。水煎，每日1剂，分2次服。

2．中成药

（1）大活络丹，每日2次，每次1粒。

（2）尪痹冲剂，每次9克，每日2次。

（三）饮食调养法

（1）母鸡1只（约500克），老桑枝60克。母鸡宰杀，去毛及内脏，洗净、切块，与老桑枝（切段）同入锅中，加水煲熟。分次吃肉喝汤。

（2）狗骨、白酒各适量。将狗骨浸入酒内，15日后可内服。

（四）针灸调养法

取肩髎、肩贞、肩前、肩后等穴治疗肩关节痛；取曲池、手三里、合谷治疗肘关节痛；取外关、阳池、合谷治疗腕关节痛；取环跳、委中治疗髋关节痛；取阳陵泉、足三里、膝眼穴治疗膝关节痛；取昆仑、太溪、解溪治疗踝关节痛。手法不宜用强刺激，以补法为主，酌情采用泻法。除风湿热痹外，宜针后加艾灸；疼痛剧烈者，可强刺激加留针，并用隔姜艾灸，或用温针，或加拔罐法。

（五）气功调养法

通络行痹功。站立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂放于体侧，两目微闭，舌舐上腭。松肩、松肘、松髋、松膝至全身放松，用意念使全身经络、肌肉放松。吸气时自觉吸入之气随同自身气血循胸至两腋，循臂内侧，入肘上腕，入掌贯指；循腹至两髋，循股两侧至膝下踝入足心，意到气到，心意领气；呼气时气血从足趾上足背过踝，循小腿后侧足太阳经至大腿后侧，经臀上循脊背，从手指上手背，循腕背，上两臂外侧至肩，每到关节处默念“松”字，每次20～30分钟。

收功时用意念将全身之气汇聚脐下丹田部，然后自身体上部至下部抖动、先肩、肘、腕抖动，带动胸、腰、髋，向下抖到膝，边抖边放松全身2～3分钟。

风湿病的治疗方法有哪些？在治疗时要注意哪些问题？

风湿病的治疗方法有:

1、药物治疗。

风湿病也可以用药物治疗。西药的主要作用是缓解症状，但有一定的副作用，不宜长期使用，以免损害肾功能。除了西医之外，还可以配合中医，达到标本兼治的目的。

2.物理治疗。

这是目前治疗风湿性疾病最常用的方法之一。物理治疗方法包括热水浴、局部热疗、蒸发疗法等。通过这些治疗，患者的疼痛症状得以缓解，晨僵消失，患者不必再忍受身体疼痛。

3.针灸疗法。

这是中医治疗风湿病的方法之一。用针灸刺激穴位，通过经络的传导，调节脏腑功能，达到扶正祛邪、防病治病的目的。

二、风湿病治疗应注意:

1.规范合理用药。

风湿病主要用药物治疗，需要长期用药才能逐渐缓解。因此，在用药过程中，患者应注意规范合理用药。虽然有些药物可以在短时间内改善症状，但副作用很大。长期应用会导致过度依赖，不利于疾病恢复。患者要掌握规范合理用药的原则，在医生指导下用药更安全。

2.保暖。

由于风湿受风寒影响，患者在治疗过程中应注意日常保暖。避免受到风寒、潮湿等不利因素的刺激。，这会影响病情的恢复。患者的生活环境应保持通风，室内温度波动不宜过大，以免局部受凉，影响病情发展。此外，风湿病患者夏季开启空调时应保持适当的温度，以免室内温度突然下降，刺激局部关节，导致病情恶化，症状加重。

3.注意劳逸结合。

风湿病发作时，患者会感到局部关节或肌肉肿胀，正常活动受到限制。但是，他们也应该注意适当的锻炼，增强体质有助于疾病的恢复。运动时要把握运动强度，劳逸结合。

类风湿性关节炎怎样饮食调养？

重视饮食调养是预防及治疗此病的重要方面。类风湿性关节炎患者在调适饮食方面应注意以下几个方面：控制饮食摄入量也就是说适当地减少食量。一般成人主食每日应为250克左右，每餐以七八分饱为宜，切勿贪吃。少吃一些能减轻脾胃负担、充分发挥胃肠消化及吸收功能的食物。从表面上看，进食的数量少了，但实质上由于身体对食物的利用率提高了，营养反而更充足，最重要的是杜绝了生疾之源。

多吃蔬菜水果适当多食些新鲜蔬菜、水果，如胡萝卜、丝瓜、冬瓜、荸荠、山药、白菜、黄瓜、西红柿、西瓜、苹果等。因为这些食物里不仅含有大量的维生素、微量元素等，可满足人体的生理需要，而且好消化、易吸收，对类风湿病的康复极为有利。

限制高脂肪食物的摄入脂肪在人体内的氧化过程中能产生酮体，过多的酮体可以强烈地刺激关节，使疼痛加重，对类风湿病的康复极为不利。而且大鱼大肉、肥甘厚味的食品也容易生痰，所以应尽量少吃。

控制蛋白摄入量对于瘦肉类以及其他高蛋白的食物，也应适当控制。牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等虽含热量较高，营养丰富，但过多食用可加重胃肠道的负担，从而影响消化功能，成为生疾之源；同时能增加病人对疼痛的敏感性(尤以鱼类更为明显)，使疼痛加剧。因此蛋白质的摄入量应以胃肠道既能充分消化吸收，又能满足人体的生理需要为度，不可因美食而多吃，也不可为增加营养而多吃。少食有益，多食为害，不可不知。

少食糖和冷饮食用过多的甜食，会壅遏脾胃，伤及消化功能而生痰湿。冷饮也易损伤脾胃消化功能，亦属禁止之列。

以上几个方面，概括起来就是一个原则，即类风湿病患者的饮食应当以有利于消化为准。只要能注意保护脾胃，杜绝痰饮的来源，再积极配合功能锻炼和正确的药物治疗，以提高自身的免疫能力，类风湿病是能够战胜的。

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