《自我调养巧治病》产后身痛

产褥期（分娩后6～8周）间出现肢体、腰膝、关节疼痛或全身酸痛，称为产后身痛或产后关节痛。主要原因为产褥期机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或感受风寒外邪即易发病。本病特点是产后肢体酸痛、麻木、重着，局部无红、肿、灼热，当与风湿热鉴别。

祖国医学认为本病主要为产后血虚，经脉失养，若起居不慎，风、寒、湿邪乘虚而入，或素体肾虚，产后更显不足，胞脉失养而致。强调产后必须格外注意摄生，一旦发生疾病，要早期诊治，及时调养，切忌姑息养奸，遗患无穷。

（一）起居调养法

产后痛甚时，宜卧床休息，保证充足睡眠。恢复期可下床活动，但宜量力而行，以免损伤筋骨导致肌体酸痛。居室应保持干燥，温度适宜，阳光充足，空气流通，但应避免直接吹风，以免风寒入侵，病情加重。应注意局部保暖，夏季勿要贪凉，不宜睡竹席、竹床，空调控温不宜过低。保持床铺及衣被的干燥、清洁。出汗多时，应勤用温水擦身，并及时更换衣被。提倡洗澡，但宜选用擦浴，再逐渐过度到淋浴，且谨防着凉受寒。

（二）饮食调养法

产后身痛多由血虚或外感风寒所导致。血虚者，宜多食营养丰富的食品，如猪肝、羊肉、鸡、桂圆、大枣、红豆等；外感风寒者，宜多食辛温散寒之品，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类。忌食生冷之物。此外，尚可选用以下食疗方：

1．羊肉500克，切块，当归、生姜各20克，切片，共放砂锅内，炖烂，分次服食。或用红豆及大枣各适量，炖熟服食。适用于血虚者（产后周身关节疼痛，或酸楚麻木，头晕心悸，舌淡红，少苔，脉细无力）。

2．生姜20克，葱白2～3条，红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。或用母鸡1只，桑枝30克，共炖，吃鸡喝汤。用于外感风寒者（周身关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或怕冷，或肢体肿胀，麻木重着，得热则舒，舌淡苔白，脉浮缓）。

（三）药物调养法

1．单方验方

（1）川断、怀牛膝、木瓜各12克，当归10克，五加皮9克，红花6克，分2次煎服。每日1剂。

（2）杜仲12克，桑寄生、白芍、怀牛膝、当归各10克，川芎6克，人参5克，分2次煎服。每日1剂。

2．中成药方

（1）产灵丹，每次1～2粒，每日2次。

（2）祛风天麻丸，每次1～2粒，每日2次。

（四）推拿调养法

（1）拿肩井，掐揉手三里、外关，?臂推拿法，拨络叩挠法，推背捏拿法，?腿运捏法。适用于血虚型者。

（2）擦风池，掐揉尺泽、曲池、合谷、阴池，掐水沟，膊运关元、风市，掐揉犊鼻，揉身柱、肾俞，?臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，拨络叩挠法，?腿运捏法，揉腿搓摩法。适用于外感型者。

（五）外治调养法

生川乌、生草乌各15克，樟脑10克，桂枝10克，侵入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15～30分钟，每日1次。

产后韧带拉伤怎么恢复快,产后身痛多久可以恢复

韧带拉伤在生活中是比较常见到的，因为韧带是我们肌肉器官里面最重要的一个组成部分，而能够引起韧带拉伤的原因也是很多，比如过度的运动或者是错误的运动方式等就会导致韧带拉伤。那么产后韧带拉伤怎么恢复快?

产后韧带拉伤怎么恢复快 韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充，因为大多的损伤都是运动性损伤。所以，最主要的是休息、制动，最好是卧床，不要到处走动活动。这样损伤处才能得到真正意义上的休息，让肌肉、韧带处于松弛阶段下才好恢复。用药方面，最近应用广泛的叫养生骨活力，在家里可以用，它里面含有活血化瘀的成分，可以促进受伤组织恢复健康。使用前先将患处皮肤清洗干净，以生姜擦拭皮肤后，再用药膏直接贴于跌打损伤的患处部位即可。饮食注意不要偏食，天然的优质的植物蛋白加维生素C和钙镁片，会形成胶原蛋白，帮助加速恢复。切忌吃公鸡、牛肉和姜。不建议过多的活动，等3-6周之后，再逐步的恢复功能锻炼。

韧带拉伤之后首先要明确一下损伤的具体程度，最好先到医院去完善磁共振检查，如果韧带损伤比较明显，需要进行手术吻合。手术之后还需要石膏固定4到6周的时间。如果韧带损伤不严重，仅仅是轻度的挫伤，可以进行石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织有一个恢复的稳定环境。抬高患肢，避免过度下垂，避免行走，消炎镇痛药物对症治疗。

产后身痛多久可以恢复 产后的身痛它是发生在产褥期，比如有一些产妇在产褥期的时候没有注意自己的身体，它会导致产后身痛的这种疾病。但是它的预后是根据你的病程，如果你在产褥期间你就发现了，而且及时的就诊，可能它的恢复的效果就比较好，疗效就比较佳。但是如果你这种产后的身痛，病程越长，可能疗效就会比较慢一些。如何治疗呢?通常我们会要求患者保暖，然后用针灸，像中药的熏针，这一块可能都会达到比较好的效果。

产后身痛，主要考虑两个方面的原因：一个钙质的缺乏，在孕期宝宝生长发育迅速，产后还要持续给宝宝提供母乳喂养，所以，如果没有注意适当的补充钙剂，有可能导致钙缺乏以及骨质疏松，从而发生疼痛。除了钙缺乏所引起的疼痛之外，还有一个重要的因素，就是肌肉的劳损。肌肉劳损往往是在产后，没有注意适当的进行体育锻炼和身形修复所引起的。很多产后的妈妈，由于腹部的肌肉力量缺失，核心肌群力量薄弱，从而导致腰部的肌肉压力明显增大，发生慢性腰痛以及椎间盘膨出等可能。所以，产后发生身上的疼痛，要去医院就诊，由医生判断具体是什么原因所引起，进行对症处理以及治疗。

产后腿疼多久能恢复正常，产后腰疼腿疼怎么办

刚生完孩子的女性，身体是极度虚弱的，抵抗力也非常差，所以一定要做好各方面的护理，比如这时候不小心受凉就会有很大的危害，尤其容易出现腰酸腿疼、膝盖发冷等症状，人们把这些症状统称为月子病，尤其没有经验的女性最容易出现月子病，那么产后出现腿部疼痛需要多长时间才能恢复呢?

产后腿疼多久能恢复正常? 产后着凉腿疼即是月子病的一种表现症状，月子里得了病不要拖延，要抓紧时间治疗，争取在月子里治好，而不是指“再做一次月子才能治好”。疾病初发期治疗起来比较容易，一旦发展为慢性病就会迁延难愈，治疗难度大为增加，还有可能导致长期缠身，难以解脱。如果不慎得了“月子病”也不要担忧和害怕，首先应该及时求医，到正规医院找专业医师进行治疗，千万不要延误诊断，耽误治疗。所以说，产后着凉腿疼不一定能治愈。

引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛但还是建议去医院确诊治疗。

用热水浸泡驱寒。这个方法针对手腕疼痛治疗效果比较明显。取一盆热水，将手部慢慢浸入，泡十分钟左右，手腕疼痛感就会明显减轻。每天坚持泡泡手，三天即可治愈手部疼痛。

喝红糖姜水调理。姜切成细片，加入到开水中煮沸五分钟左右，放入红糖，搅拌，趁热喝下，然后用被子捂住全身，包括头部，很快就会感觉浑身燥热，汗流浃背。每天坚持二十分钟左右，做七天，不仅可以驱寒，舒缓疼痛，还可以改善体寒体质。

热敷法。如果腿部和腰部受风了，可以使用热敷法缓解疼痛。将两条毛巾浸入热水中，充分浸泡后拧干水分，然后捂盖在腰部和腿部疼痛处，可有效缓解疼痛，倍感轻松。

巧妙利用热水袋。可在每晚睡前，将热水袋灌满热水，然后敷在腰部或腿部，这样可以驱散骨子里的湿寒，减轻痛楚，热敷完后，全身都轻松了。

补钙。产后身体虚弱，加之哺乳，钙质流失很多，会引起腰腿疼痛，此时可以多喝骨头汤，多吃钙质丰富的食材，或者直接吃钙片补钙，也可以缓解疼痛。

花椒大料水治腿疼。先将水煮沸，然后放入适量花椒、大料熬煮十分钟，将花椒大料水倒入盆中，将腿置于其上，腿上盖毛巾，利用蒸汽祛除寒气，缓解疼痛。这种方法坚持两三次即可除病根。治疗原理不清楚，但是经验之谈，确有奇效。

产后腰疼腿疼怎么办? 为什么产后会腰疼腿疼

1、产后劳累：妈妈们刚刚生完宝宝，身体还处于虚弱的状态，但是这是如果多进行照看宝宝等可能会耗费过多精神的事情，就容易引起腰疼腿疼。

2、分娩：妈妈们在产后身体系统的自我调整，包括子宫的复位，都会引起腰疼腿疼，不过一般只会持续1-2周，这种疼痛便会逐渐减缓直至消失。

3、运动少+姿势不当：妈妈产后多卧床休息，没有进行适当的运动，但是怀孕时腹部赘肉增多，从而加大了负担，造成妈妈们产后腰疼腿疼。

4、缺钙：产后哺乳会消耗大量的钙，这个时候妈妈们的吸收钙的能力又比较差，就会引起腰疼腿疼。

预防产后腰疼腿疼的方法：

1、护腰：妈妈可以在怀孕的时候借助科学设计的护腰帮助减少腰部负担，减少穿高跟鞋的次数。

2、保持正确的睡眠姿势：可以采用左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担，也可以使用软垫等。

3、减少弯腰或久站久蹲的次数：可以配备一个产后妈妈专用的柜子，适合妈妈拿需要的东西的同时又可以减少使用到腰。

4、采取正确的方式喂奶。

5、注意保暖：最好穿着宽松的长衣长裤，避免着凉引起腰疼腿疼。

6、适当运动：产后恢复到一定程度可以做保健操等

产后月子一定要做好，千万 不要落下什么病因，这个可是会影响你的身体很久的，对于可能会发生的产后腰疼腿疼的现象，在产前可以防治，产后可以多多注意，好好休养，避免出现产后腰疼腿疼的情况，如果过于严重，可以适当询问医生请求建议。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyibook/93372.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 自我调养巧治病疥疮在线阅读

下一篇: 自我调养巧治病小儿腹泻在线阅读