夏季养生药浴方及注意事项(妈妈保养须知 药浴健康疗效多)

夏季养生药浴方及注意事项

夏季出汗较多，洗澡次数也较其他季节增加。洗澡除了能使身体保持清洁外，如果加入一点中药，还能起到祛暑、润肤、止痒、通络等功效，对某些疾病也有一定的治疗作用。

风油精浴 在浴水中，加入几滴风油精。洗浴后，会感到全身凉爽，精神抖擞，还能防止生痱子。

菊花浴 菊花30克，煎汁去渣，将药液加入浴水中洗浴。此浴有解暑、明目、醒脑之功。

金银花浴 金银花30克，煎汁去渣，将药液加入浴水中洗浴。浴后凉爽舒适，对小儿生痱子效果较好。

藿香正气水浴 藿香正气水1支，兑入洗澡水中。此浴能预防蚊虫叮咬，治疗小儿痱子、湿疹，效果也很好。

香醋浴 在浴水中加入少许醋。香醋能美容，并能杀死皮肤上的一些细菌，可以使皮肤光滑细腻，延缓衰老。用此浴洗头能使头发柔软光泽。

止痒浴 苦参、白鲜皮、黄柏、蛇床子各15克，煎取汁液，倒入浴盆中，加温水洗浴。此浴可以治疗风疹、湿疹、荨麻疹等皮肤疾患。

通络浴 川乌、桑枝、桂枝、细辛、五加皮、伸筋草、透骨草各12克，煎取汁液，倒入浴盆中，加入热水，保持水温在45℃～50℃左右，浸沐擦浴30分钟。重点洗颈肩、腰背及膝盖等处。温经散寒，活血止痛。能祛除关节寒湿，适用于畏寒肢冷、颈肩腰腿痛等。

温肺浴 麻黄10克，细辛10克，川椒目20克，制附子10克。煎取汁液，倒入浴盆或浴桶中，加温水洗浴。对冬季咳嗽哮喘有较好效果。

中药药浴时应注意：

①不宜空腹，也不宜餐后即浴。②忌同时使用肥皂或其他浴液、浴露等，以免影响药效。③药浴后应静卧半小时。④对关节疼痛、哮喘等疾病，药浴仅作为辅助治疗，疗程一般为15天或更长。⑤老年人、心脑血管病人药浴时，应有人在旁照应。

妈妈保养须知 药浴健康疗效多

导读：很多女性喜欢泡澡，因为泡澡可以放松心情，还可以促进血液循环，增加新陈代谢。泡澡时你不妨添加一些药草，像是洋甘菊、薄荷、鼠尾草等，它们都各自有不同的疗效，可以帮助放松，还可以舒缓肌肉酸痛。

一、有疗愈功效的药草

1 、洋甘菊的花朵

如果你有紧张的一天，在你的洗澡水中添加一点洋甘菊花。洋甘菊柔和的果香气味可以让你放松，舒缓你的压力。

2 、清香的薄荷叶

在洗澡水中加薄荷叶，可以让你在家体验SPA的感受。薄荷不仅可以延缓肌肤的衰老，也可以唤醒你的感官。

药浴有很多健康疗效。

3 、草本食物香菜

香菜有愈合抗发炎的特性，可以减少肌肉痉挛。如果你因为家务做太多，经常肌肉酸痛的话，香菜是一个不错的选择。

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4 、用鼠尾草沐浴

在你锻炼后使用鼠尾草沐浴是一件很有助益的事。鼠尾草有助于缓解肌肉酸痛。此外，鼠尾草有抗菌的特性，可以防止皮肤感染。

5 、紫苏叶香气足

洗澡的时候将紫苏叶加进你的洗澡水中，它的香气可以换醒你的感官，让你感觉轻松。此外，紫苏具有抗菌的功效，可以对抗皮肤疾病，像是湿疹。

6 、使用迷迭香叶

当你使用迷迭香叶洗澡的时候，可以让你的痛苦和疼痛消除。迷迭香可以促进血液循环，帮助降低你的疼痛。

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二、药浴泡澡应注意事项

1 、泡澡之前喝水

泡澡时会身体会流失水分，因此，在泡澡之前最好先喝一杯水，避免泡澡过程因流失水分而发生脱水的现象。

2 、留意水温高低

水温的不同，身体会有不同的感受及疗效。高温可以 *** 心脏加速，血压上升，然后再慢慢放松，所以有助于加速新陈代谢。中低温有镇定的效果，可以放松心情。

3 、起浴时要小心

泡完澡之后由于血液循环变快，如果起身得太快，很容易因为晕眩而跌倒，发生意外，因此要缓慢地起身，最好扶著浴缸或墙壁。

4 、避免泡得太久

泡澡如果泡得太久，血液循环太快，有可能会让你头晕，甚至昏倒。所以最好避免泡得太久，15分钟后最好起身休息一下。

5 、泡完喝一杯水

相同的道理，泡完澡之后要补充水分，所以让自己喝一杯温开水，补充身体流失的水分，有助于新陈代谢。

泡药浴能调节身体吗？需要注意什么问题？

泡药浴可以调节身体的，有一种方式，现在越来越受大家的喜欢，就是药浴，可以一边泡澡，还能让相关药材刺激人体经络或者穴位，给人体带来诸多好处。

药浴历史悠久，在许多古代医学书籍中都有提及。例如，有52个病方的搓药和外洗记录。《黄帝内经》中也有这样一句话：“如果其中有恶，则意味着外在的恶进入人体，引起问题。你可以洗个热水澡，让外在的邪恶带着汗水离开身体。在洗澡水中，加入适当的中草药，经热水熏蒸后，药物会起到一定的作用，刺激全身的穴位和经络，并给身体带来相应的好处。

尤其是那些平时工作很忙的人，往往会感到疲倦和压力。这时，如果可以洗个药浴，可以缓解疲劳，让身体慢慢放松，放松神经，缓解压力，减少对身体的不良影响。有些女性会用药浴来达到美容的效果。在古代，一些大家庭的妇女会用相关的草药来洗药浴。如果他们经常洗澡，他们的皮肤会更加细腻光滑。它还可以帮助护理头发，保持头皮暗而有光泽，不易断发或掉发。在现代，也有一些女人洗个澡来帮助保养头发。适当的洗头可以改善头晕和头痛。

注意事项：

饭前或饭后30分钟不宜洗澡，因为空腹洗澡容易发生低血糖，饭后洗澡，全身表面血管受到热水刺激而膨胀，胃肠等脏腑血液会被动员和分散到体表，胃肠道供血就会减少，胃酸分泌减少，消化器官功能减退，从而影响食物的消化吸收。

高血压、主动脉瘤、冠心病、心功能不全、有出血倾向的患者不宜。老年人或心、肺、脑等疾病患者不宜单独洗澡。如果他们想洗澡，应该有家人的帮助，洗澡时间不应该太长。

中药泡澡都有哪些功效 什么中药泡澡对皮肤好

现在很多人开始使用中药养生，因为中药都是自然中的植物而来的，较安全，也不会有副作用。其中，在浴盆中放入养生的中草药泡澡，就是一种养生方式。那么，中药泡澡都有什么好处呢？

中药泡澡都有哪些功效

中药泡澡的10大好处

1、出汗、排毒。

2、促进产妇恢复，预防妇科病。

3、润肤止痒，防治皮肤病。

4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。

5、改善全身微循环。

6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。

7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。

8、易睡安眠。

9、增强内分泌系统功能和免疫力。

10、增强神经调节能力。

什么中药泡澡对皮肤好

我们面部皮肤老化的主要原因就是角质细胞、真皮、皮下组织缺水等，从而出现角化、脱皮、皱纹等。

中医的药浴可以选择用人参、当归、白芷和细辛等具有美容作用的中药，在洗浴的过程当中就可以有效的治疗面部的损容性疾病，又可以补充皮肤的水分。

药浴还有效的利用汗腺和皮脂腺的分泌来清除已经死亡的表皮细胞，改善头部和面部的血液循环，增强我们皮肤的弹性，效果是非常不错的。

而且经常洗药浴，还能防止我们的皮肤过早的松弛和皱纹的产生，并且也能让我们的皮肤变的更加细腻光滑。

中药泡澡注意事项

泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。

严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。

饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。

初浴时，水位宜在心脏以下，约3~5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位；洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。

全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身；泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料；若有严重不适，应立即停止药浴。

妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

临睡前不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。

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