自制药茶的五要素(为大家介绍一些常见的中医药茶)

自制药茶的五要素

茶材

选药茶草药时需依照个人身体情况和具体反应，脏有针对性地选择不同草药，脏所制药茶才能发挥最大功效。脏平日，脏备用的草药应存放到一个密封、脏干燥的深色玻璃瓶内，脏置于阴凉处。

水质

药茶的水质跟泡茶的质量也有密切关系：脏山泉水、脏山涧溪水的水质最好，脏没有污染的江河水也较好，脏自来水静置一夜以后，脏也可以用来泡茶。脏煎茶用水多少，脏应以水没过茶叶、脏药物或食物的吸水量为准。脏煎茶时间的长短，脏头煎二煎不同，脏适当增减水量。

器皿

药茶泡服法可以选用一般的茶杯，脏花草茶可选用玻璃杯增加美感，脏煎服法煎茶多用沙锅、脏瓦罐。脏不能用金属器皿，脏因为金属器皿易与茶中某些药物成分发生化合反应，脏使茶汤变质、脏变味或产生沉淀物，脏影响疗效和产生毒副作用。

时间

冲泡或煎煮时间不宜过长。脏冲泡时，脏一般以烧沸的开水冲泡，加盖闷5~30分钟为宜。脏浸泡时，脏一般将药物放入盛有开水的保温瓶里浸泡5~25分钟为宜。脏煎煮时，脏以煎沸5~20分钟为宜。脏时间不宜太长和过短，脏煎煮时间过长容易破坏药茶的有效成分，脏时间过短难将药茶的有效成分溶出。

温度

药茶饮用时的温度不宜太烫，脏也不可太凉，脏可以根据气温高低调整药茶的温度，脏一般而言，脏当茶在37℃时，脏人的舌头感到味道最苦，脏因此饮茶要使茶温稍高或稍低于37℃，脏但不宜太高或过低。脏煎茶时一般是先武火后文火，脏控制温度。

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为大家介绍一些常见的中医药茶

我们日常生活中经常能够喝到许多的美味茶水了，当然，我们生活中的一些药茶也是非常多的，当然，适当的饮用一些药茶，对于促进我们人体的健康来说是非常的有帮助的，但是有些朋友们对于药茶还不是非常的了解，下面我们来为大家介绍一些常见的中医药茶。

1、秋饮青茶(以乌龙茶为佳)

秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。秋季一到，由于天气变得干燥，就会影响到我们人体尤其是肺和肝容易干燥和上火。所以我们大家在生活中经常饮用一些乌龙茶，对于帮助我们大家补充水分和预防干燥的效果都是非常好的，并且还可以帮助我们起到不错的防治肝火旺盛的作用。

2、罗汉果五花茶

罗汉果五花茶在我们的生活中也是比较常见的，相信我们大家在生活中也是经常能够喝到罗汉果五花茶的，当然，罗汉果五花茶也是一种非常重要的药茶。罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用。同时此茶味道中带有5种干花的浓郁花香，对于北方人来说，喝起来感觉很特别。在炎热的夏季，经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。 待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣滗除即可。

上面我们为大家介绍了许多的常见的中医药茶了，我们可以知道，生活中中医药茶也是非常多的，比如乌龙茶以及汉果五花茶等等这些美味的茶水，都是具有非常不错的药用功效的，在生活中经常饮用，还可以起到非常好的预防疾病的作用。

经常喝什么茶对身体好

经常喝什么茶对身体好

经常喝什么茶对身体好，茶，是中国传统文化的一个重要组成部分，我们喝茶不仅可以满足口腹之欲，有很多次都具有一定的养生效果。为大家介绍经常喝什么茶对身体好。

经常喝什么茶对身体好1 1、薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效。

从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

2、枸杞茶

连服10日枸杞茶可降压。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

3、荸荠茅根茶

能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人参茶

具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

如何预防亚健康

1、保证营养

如果我们的身体缺乏某种营养物质的话，那么不仅仅影响到的是身体各种机能的正常运行，也容易让疾病威胁到你的身体健康，所以想要更好的预防亚健康的出现，那么在平时生活当中就需要注重自己的营养补充，保证营养的.均衡，才是减少亚健康还有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果经常性的熬夜加班或者是其他问题而没有早睡，那么就会严重地打乱我们身体自我调节功能，这样容易导致内分泌紊乱或者是新陈代谢下降，严重的影响到我们身体免疫能力，所以也就会让身体出现更多不适症状，所以说我们一定要注重保证自己的睡眠质量，不做夜猫族。

3、缓解压力

经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会，还有各种各样的生活以及工作压力的时候，大家一定要注重缓解，因为如果当你身心感到疲惫的时候，身体以及心理的调节功能也会受到影响，所以说健康隐患就可能长期存在。

温馨提示，大家需要注意身体的变化，并且要注意合理进食，给自己安排一些活动不要长时间待在家里面，这样容易造成身体受到影响。多呼吸一些新鲜的空气，避免造成身体受到影响，同时也要注意护理，有效进行保健，尽早治愈。

经常喝什么茶对身体好2 夏天男人喝什么茶对身体好

一、红茶

红茶：经过发酵，因为发酵之后含有红茶多酚，泡出来的颜色呈现出红色。

功效：有利于消化，适用于血管硬化病人，心脏病患者，抗癌者，胃寒，经常感冒人群、肝病人群。内热的人不适合多喝。

二、绿茶

绿茶：不用发酵，是最常见的茶，味道比较醇，很耐冲泡。常见的有龙井，碧螺春。

功效：清热解毒、利尿，缓解口干、火旺、目涩，缓解风、寒、湿引起的肢体疼痛，也适合糖尿病人、抽烟喝酒的人。

三、乌龙茶

乌龙茶：半发酵的茶，结合了红茶和绿茶的优点，常见的有铁观音，大红袍。

功效：适合燥热、内热的人，具有提神醒脑、健胃消食、利尿消毒、止渴解暑、减肥美容的作用。

四、白茶

白茶：轻度发酵，主要产于我国，常见的白茶有白牡丹，页眉。

功效：主要作用是清热，生津，润燥，防癌，抗癌，解毒，适合的人群是三高、体质虚弱的人群。

五、黄茶

黄茶：轻微发酵的茶，制作的时候叶子是黄色的人，因此泡出来的颜色呈现黄色。常见的黄茶有广东大叶青，霍山黄大叶。

功效：含茶多酚，氨基酸，维生素等丰富的营养物质，可以促进消化、增进食物、减肥瘦身、抗氧化。

茶的知识

茶是一种由起源于中国的茶树的叶或芽制成的饮料。后来扩展到所有以植物花，叶，种子和根制成的凉茶。

茶，可可和咖啡统称为世界“三大饮料”，是中国人民对世界饮食文化的贡献。

茶可以消除食物和油腻感，减少火灾，改善视力，使心脏平静并缓解烦恼，清热解毒，促进体液和解渴。现代医学研究茶中所含的茶多酚可防止氧化和清除自由基并预防癌症。

中医五要素理论认为，红色代表夏季，红茶适合夏季饮用，对健康有益。另外，由于夏天炎热潮湿，建议使用红豆，薏苡仁，人参等除湿茶。

经常喝什么茶对身体好3 养生茶方

1，槐角还童茶

药茶配方：何首乌30 克，冬瓜皮18 克，乌龙茶3 克，槐角18 克，山楂肉25 克。

制作方法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮，山楂肉4 味放在锅中煎煮，去渣取汤，冲泡乌龙茶即可。

饮用方法：每日1 剂，温热饮服。

药茶功效：有滋肝胃，润须乌发的作用，可以消脂减肥，延年益寿。

2，养生擂茶

药茶配方：粳米、生姜、茶叶各适量。

制作方法：把上面的物品混合后研成粉末状，用沸水冲泡5 分钟即可。

饮用方法：每日1 剂，分3 次服饮。

药茶功效：可以痛经理肺，清热解毒。适用于延年抗衰，防病保健。

3，灵芝乌龙茶

药茶配方：灵芝3 克，乌龙茶5 克。

制作方法：用纱布袋把以上的物品装起来，用沸水冲泡5 分钟，可以反复冲泡饮用。

饮用方法：每日3 次。

药茶功效：可以抗衰老，增强免疫力。

4，返老还童茶

药茶配方：槐角18 克，何首乌30 克，枸杞子3 克，冬瓜皮18 克，山楂肉15 克。

制作方法：把上面的材料放在锅中煎煮，去渣取汁，当茶饮用。

饮用方法：每日3 次。

药茶功效：能补肝肾，降血压，降血脂。适用于阴虚火旺、头昏目眩、高血压、高血脂等症。

5，乌龙冬瓜茶

药茶配方：冬瓜皮24 克，山楂肉20 克，乌龙茶4 克。

制作方法：把前2 味煎煮后去汁冲泡乌龙茶。

饮用方法：每日3 次。

药茶功效：可以抗衰老，防病保健，常服能健身延年。

四、茶与五行：茶中蕴含五行

      世界万物，均有五行，茶亦然。茶之五行，犹如人之五行。即天有金、木、水、火、土五行，人有肺、肝、肾、心、脾五脏，我们国的茶有红、白、黄、绿、黑五色，五色生发出相对应的辛、甘、咸、苦、酸五味。这五脏、五味之间，由茶到人，相辅相成，以五行茶道，滋养五行之驱，构成了一个丝丝相扣的五行茶叶养生环。喝茶可以养生，品茶可以养性，茶道一直是我国古代推崇的养生之道。

      五行学说，是古人用来说明万事万物的相互联系、相互滋润、相互制约，从而达到生态平衡的一种理论，与当前地球上生物多样性和谐共生、相辅相成的生态系统，有异曲同工之意。五行是指金、木、水、火、土五种要素之间存在的相生、相克的复杂关系。金、木、水、火、土五行分别对应白、绿、黑、红、黄五种颜色。自古以来，国人养生追求五色均食，就是为了追求五行平衡达到人体健康的目的。原则就是促进人体五行和谐，只要五行和谐，身体自然就健康，就能使饮茶达到最佳的养生效果。

      宋代陈直所著的《寿亲养老记》中记载：“水陆之物为饮食者不管千百品，其五气、五味，冷热、补泻之性，亦皆禀于阴阳之行，与药无殊，人若知其食性，调而用之，则倍胜于药也，善治药者不如善治食者”。进一步说明按照五行平衡饮食的重要性。

     陆羽《茶经》：“茶者，南方之嘉木也”，开篇之言，画龙点睛。说明：茶之属木。此木为阴柔之活木，吸日月之精华，受山川之灵气，得水土之滋养，春生旺而冬墓库，东方青龙，居于震位。这里说的茶，主要是指茶树，而不是成品茶。作为野生植物的茶树，经过人的加工，成为饮品，性质就发生了根本性的变化。也就是说，茶叶也有五行之说。黑茶属水，绿茶属木，红茶属火，黄茶属土，白茶属金。从茶树叶到茶产品，制作时，杀青、干燥、复焙属火；置于铁锅或者现代机械，都是钢铁制的，包括常用锡箔、锡罐等贮藏，又属金；将茶叶放在地上摊晾，包括用陶瓷包装和冲泡，均属土；最大的作用在于冲泡，水为茶之母，好茶需好水，没有水就泡不成茶。因此，一杯茶就是一个完整的五行世界，金木水火土缺一不可。

     纵观茶疗史，唐代陈藏器在《本草拾遗》中言：“茶为百病之药”。苏敬等撰写的《新修本草》将茶列于木部中品，其味甘、苦，性微寒、无毒，其功效有下气，去痰、热、渴，令人少睡，消宿食，利小便，治瘘疮等。后世医家均秉承其理论，不断开拓出茶的药用功效。如 斐汶在《茶述》中云：“其性精清，其味浩洁，其用涤烦，其功致和。参百品而不混，越众饮而独高”。则将茶的功效上升至抽象的精神感悟，对茶的养生意义作出了积极的肯定。又如宋代茶业飞速发展，中医茶疗的使用方法和运用范围逐渐扩大，在《太平惠民和剂局方》中就列有药茶专篇。重点转向茶的制作工艺及服饮方法在方剂中的运用。使得中医茶疗在发展上迈出了新的一步。

     随着唐宋时期社会文明高度发达，各种思维交汇融合，以儒释道三家与茶结合所产生的茶道文化应运而生，茶道文化在形成发展过程中，又与中医调神养生的理论和实践构成良性互动，经过岁月沉淀后，确立了以茶为中心的茶道养生方法。

     “初生于山，重生于锅，隐于茶罐，复活于杯，此乃茶的生命之旅也”。就是茶的五行轮回：生在土里，长在木里，死在锅里，遇到懂茶的人，活在水里，涅槃在壶里，最后留在人的心里。茶叶经过反复生克、攻伐、合化、博取而兼容了阴阳五行的精华灵气。这正是茶叶诸多养生功效的根源奥妙所在。

        中国是茶的国家，中国人把神奇的东方茶叶，这个最伟大的叶子推向全世界，惠及五湖四海，是我们对世界作出的重要贡献，是我们贡献给世界的巨大福利。不仅使茶成为世界上最古老的饮料，也是世界上最健康的饮料；不仅使茶成为世界上消费量最大的饮料，也是世界上最伟大的饮料。长期以来，国盛茶香，对待茶的态度，体现着我们对国家的信心。

     人生如茶，茶如人生。一杯茶，小意葱笼，清香流动。禅言：杯盏人生。读罢，杯水盈盈方寸间，万念聚拢，欲语还休，个中滋味，自晓自知。在一片树叶中上下求索，谱写出许多动人的书香故事；在一杯杯品饮中无声交融，呈现出了许多感人的健康故事；在茶叶茶品中五行轮回，感悟出了许多人的人生故事。

      茶是大自然给予人类的最纯粹的爱！

                                  刘 帅

                           2022年3月26日

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