饮食保健养生谚语、民谚

饮食保健养生谚语、民谚：

● 多吃不如细嚼。

● 甜言夺志，甜食坏齿。

● 狂饮伤身，暴食伤胃。

● 贪吃贪睡，添病减岁。

● 一顿吃伤，十顿喝汤。

● 少食多餐，益寿延年。

● 饥不暴食，渴不狂饮。

● 食不厌精，脍不厌细。

● 饭前喝汤，苗条健康。

● 烟酒不尝，身体必强。

● 朝食三片姜，胜过人参汤。

● 大蒜是个宝，常吃身体好。

● 吃米带点糠，老小都安康。

● 一天吃个枣，一生不知老。

● 吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

饮食习惯方面的谚语和其中的科学道理

回答人的补充 2009-07-09 08:59 又如“少吃多滋味，多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡，添病减岁”。“饭吃八成饱，到老肠胃好”。“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。”“饥不暴食、渴不狂饮。”“人愿长寿安，要减夜来餐”。———提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康：“大蒜是个宝，常吃身体好。”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。“朝食三片姜，犹如人参汤”。“一天吃个枣，一生不知老”。“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”。这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。。“早起做早操、一天精神好”。“不抽烟.少饮酒、活到九十九。”“饭后散步，不进药铺”。“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”。“拍打足三里，胜吃老母鸡”。“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找”。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。

有诸多谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病未来先预防”。“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”。“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。”“卫生是妙药，锻炼是金丹”。上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。

如“春不减衣，秋不加帽”。“冬不蒙首，春不露背”。“春捂秋冻，到老不生病”。“洗头洗脚，胜似吃药”。“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。“日光不照临，医生便上门”。“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲”。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。如“ 笑口常开，青春常在”。“遇事不恼，长生不老”。“不气不愁，活到白头”。“情极百病生，情舒百病除”。“笑一笑，十年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如“不求虚胖，但求实壮”。“裤带越长，寿命越短”。说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃药，七分养”。“药补不如食补”。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健，强身健体仍有其积极意义。

饮食方面的谚语精选汇总

谚语是民间集体创造、广为流传、言简意赅并较为定性的艺术语句，是民众的丰富智慧和普遍经验的规律性总结。以下是我精心收集整理的饮食方面的谚语,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

饮食方面的谚语1

1、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

2、饭后走一走，能活九十九。

3、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

4、三天不吃青，两眼冒金星。

5、饮食讲科学，金秋好生活。

6、谷贱伤农，饭多伤胃。

7、饭前一口汤，胜过良药方。

8、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

9、开水多喝，强似吃药。

10、饭前喝汤，苗条健康。

11、饭吃八成饱，老来胃肠好。

12、少吃容易消，多吃必糟糕。

13、饮食宜清淡，低盐可延寿。

14、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。

15、不做害人事，不吃有毒物。

16、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。

17、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

18、饭后躺一躺，精神长一长。

19、食不厌精，刽不厌细。

20、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。

21、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

22、一顿吃伤，十顿喝汤。

23、饭前洗手，防病入口。

24、要想身体好，早餐要吃好。

25、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

26、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

27、人愿长寿安，要减夜来餐。

28、早上盐水漱口，百病自动逃走。

29、饭吃八成饱，到老肠胃好。

30、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

饮食方面的谚语2

1、朝食三片姜，胜过人参汤。

2、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

3、少吃容易消，多吃必糟糕。

4、一天吃个枣，一生不知老。

5、多吃不如细嚼。

6、若要身体康，饭菜嚼成浆。

7、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

8、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

9、饮食讲科学，金秋好生活。

10、早吃好，午吃饱，晚吃少。

11、三餐不合理，健康远离你。

12、宁可无肉，不可无豆。

13、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

14、若要长寿，经常吃素。

15、未饥先食，稍饱即止。

16、心虚气不足，桂圆米煮粥。

17、臭鱼烂虾，害命冤家。

18、吃米带点糠，老小都健康。

19、谷贱伤农，饭多伤胃。

20、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

21、常吃素，好养肚。

22、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

23、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

24、吃千吃万，不如吃粥吃饭。

25、粥里加银耳，食了手不麻。

26、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

27、粥里加荠菜，身强体不衰。

28、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。

29、若要身体安，三分饥和寒。

30、吃要有所节制，饮需适可而止。

饮食方面的谚语3

1、食不厌精，刽不厌细。

2、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

3、民以食为天，食以味为先。

4、走遍天下娘好，吃尽百味盐好。

5、饭后喝汤，越长越胖。

6、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。

7、晚上吃少，饮食节制身体好。

8、少吃多得味，多吃活受罪。

9、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

10、食不厌精，脍不厌细。

11、甜言夺志，甜食坏齿。

12、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。

13、饭前喝口汤，永远没灾殃。

14、饭后走一走，能活九十九。

15、八成饱健身，十成饱伤身。

16、大蒜是个宝，常吃身体好。

17、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

18、饮食习惯好，远离医和药。

19、菜饭易清淡，少盐少病患。

20、饭前一碗汤，不用进药房。

21、臭鱼烂虾，害命冤家。

22、少吃多滋味，多吃伤肠胃。

23、粥里加白菜，多食不虚弱。

24、三餐不过饱，无病活到老。

25、粥里加山楂，双眼不会花。

26、少食多餐，益寿延年。

27、要想身体好，早餐要吃好。

28、宁可食无肉，不可食无豆。

29、饭吃八成饱，老来胃肠好。

30、晚餐宜清淡，益身防早衰。

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