饿水命的健康饮水习惯保健食品(有什么好办法可以养成爱喝水的好习惯?)

饿水命的健康饮水习惯保健食品

算命的一种命理，出自《周易》——饿水命篇 。生于巳、午、未月的人（即西历5月5日至8月8日之间），你们的八字都是极热的，属火。这段日子出生的人无论是哪一个生肖，均”饿水“。另外生于戌月（西历10月8日至11月8日）的也是饿水命，不过以木为先。列如：杜，即为木性。

饿水人是否应该吃斋

原则上饿水的人真的应该吃斋。因为饿水命的人容易倾向于动物脂肪过多。多吃斋会对身体有益，但无须天天吃斋。切忌戒掉牛肉。因为戒去牛肉，你的财富便泡汤。如果你仍要在社会工作和奋斗，便切勿戒吃牛肉去跟自己的财富过不去。但饿水人要吃上汤灼牛肉，辣牛肉不宜。

救命灵丹——珍珠末

放一种东西在自己身边，令大家的运气好转过来，但这种东西也是很昂贵的，就是珍珠末。原来珍珠末是水中之水，是欠水人的还魂丹。大家可以一次过买备数瓶珍珠末，当面临重要关头的时候，例如面临被解雇，或者接订单，或者见工的时候，马上吃一瓶珍珠末，是非常有效的方法。但一定要强调，珍珠末配合其他中药一起用，效果更好。

‘奇星牌’珍珠末。‘桂峰牌’虫草蛤蚧川贝精。凡虫字旁都属水，这一种配搭绝对是饿水人的恩物，大家每天饮三支，可以速效补充水的五行。这种牌字的名称包含五条虫，即是有五个癸水，所以这种饮品有很多水。饿水的人可以喝海底椰洋参响螺汤，这是非常滋阴补肾的汤水。饿水的人亦需要吃黑芝麻糊，但要吃真正用黑芝麻磨成的糊。此外，黑云耳、金针蒸瘦肉是饿水人要经常吃的菜式。

饿水的人睡觉会经常感到不安宁。大家可以在睡前吃两樽珍珠末，我保证大家会睡得很安祥，珍珠末有一种很大的功能，就是可以宁神。饿水的人最容易发恶梦，当大家从恶梦中惊醒的时候，马上吃一瓶珍珠末，可以使大家安睡到明天。饿水人的另一个最大特征，就是经常为小事而惊慌，亦即是很容易有神经衰弱。当你惊慌的时候，吃一瓶珍珠末可以定惊。

大家每天可以吃不超过十瓶珍珠末，如果你保持经常吃珍珠末，你会发觉心中有一种安定和宁静的感觉，所以珍珠末是饿水命人的救命灵丹，是一种非常有效的食疗方法。

饿水人的饮水习惯

饿水命人经常要吃口香糖，‘口干’是饿水命人的失运特征。饿水的其中一个作用是可以降温。由于饿水人极之需要水，大家可以用以下的方法去提醒自己喝水。水是真正的清水，并非咖啡奶茶，亦非果汁或其他有味道的饮品。对于饿水命的人来说，饮茶并不等于饮水，只有百分百的清水才可以称为水。每日饮八杯水。每天起码要喝一杯清水，这杯水要在早上起床后，便要马上空腹喝两大杯白开水。这杯水不是冰水或热水，而是称为神仙水。要水的人一定要知道什么是神仙水。神仙水的意思就是一半热水，一半冷水，两种水互相撞和，就称之为神仙水(阴阳水)，用来送药是最好。吃药要找一杯热水和一杯冷水，两杯水混之合后，这杯用来送药的水便称为‘阴阳水’。修行的人都饮此水来修练，可见阴阳水不简单。这表面上是一杯和暖水，但它是由熟水(热水)和生水(冷水)互相混合而成，这种‘阴阳水’就是饿水人最应该饮的水。

药师水，这是早上五时向天上‘水天’求得的神水，再由药师佛加持，不单可以救饿水命人，也是用此水煲中药的上佳圣水。

有什么好办法可以养成爱喝水的好习惯?

水是生命之源，是身体机能运行和血液循环的必需品，每天必须摄入一定量的水分才可以保证身体的健康。

可是现实中是有很多人不喜欢喝水的，我就是其中之一，如果不到了渴的不行、非喝不可的程度，我基本上都不会主动去喝水。这个时候，怎么样才能养成爱喝水的好习惯呢？

一、买一个好看的水杯

你有没有发现，当你买了一个自己特别喜欢的水杯的那段时间，你会变的特别爱喝水，这就类似于我们常说的那种爱屋及乌吧！

所以，选择一个喜欢的杯子也可以帮你养成多喝水的好习惯。

二、手机打卡

可以在手机上下载一个记录喝水的手机软件，每喝一杯水就可以在上面记录一次。

这个主要是依赖于人的一种成就感，比如你每天完成软件上要求的每天八杯水计划也会有助于你养成爱喝水的好习惯！

三、建立奖惩机制

这个方式主要是一种他人监督的方式。你可以和你不爱喝水的男朋友/好朋友之间制定一个每日喝水计划，每天没有完成计划的要输给完成计划的5块钱。相信我，这种方式下，你一定会爱上喝水的！

四、杜绝水之外的一切替代品

当下，大部分人不愿意喝水是因为各种饮料、饮品、奶茶应有尽有，这种情况下谁还愿意去喝白开水呢？但实际上，那些饮品里面添加的东西非常多，喝多了对身体并没有好处，并不能起到一个代替白开水的作用。

所以，我们应该尽量少喝饮品，可以一个月喝一次或者两次，减少了其他饮品的摄入，本质上也是增加水的摄入。

水是生命之源，养成爱喝水的好习惯真的非常重要。身体长期处于一种缺水的状态其实是非常不好的，所以从健康的角度我们也一定要多喝水。

怎样喝水才能喝出健康和美丽?

健康喝水 喝健康的水(转)
水是生命之源，人体的７０％是由水分构成的。水在人体中既是溶剂、清洁剂、润滑剂，又是冷却剂、缓冲剂。因为水的存在，营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺利进行。人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。
不过，有专家指出，由于人们的饮水方式不当，忽视饮水安全，“生命之源”目前正在吞噬人们的身体健康。据联合国有关机构的统计数据显示，人类所患疾病的８０％与饮水不当有关。像拉肚子、微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症等疾病，都可因长期饮水不当引起。
水对人至关重要，然而人们却不知道该怎样饮水、饮什么样的水，以致惹病上身。
那么，如何才能做到正确喝水，喝正确的水呢？
最好喝 碱水
目前，蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥，而这些水都存在过纯、过软问题，如蒸馏水主要运用在医学上，根本不适合人饮用，长期饮用软水易得心血管病。
专家建议：饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的ＰＨ值偏碱性的井水或自来水，对人体健康有益。所谓溶解性固体，是用来衡量水中所含有矿物质数量的指标。具有一定硬度和溶解性固体的井水和自来水不仅能很好地被人体吸收，还可以阻止人体对有毒有害物质的吸收，从而减少这些物质对人体健康的危害。
偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。一些英国医学家发现，软水地区的心血管疾病患者的死亡率比硬水地区高１０～１５％。
不过，水质太硬也不可取。科学研究表明，饮用水的硬度一般在５０～２００毫克／升（以碳酸钙计）为宜，最理想的硬度大约是１７０毫克／升。
怎样 喝水
真正有效的喝水，才能让身体真正有效吸收，不妨试试以下方法。
一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约２００至２５０毫升）喝完，这样才可能令身体真正吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水，因为一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利。可选择优质的矿泉水。如果条件允许的话，饮用碱性水对人体最有利。
饮开水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友，千万不要以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
每天 喝多少水
大多数人认为，每天喝８杯水�２０００ｃｃ　有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足８杯水，因为喝太多水也会给身体带来麻烦。
专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡�钠、钾离子大量流失　、水溶性维生素�如Ｂ族及Ｃ　更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是１８００～２０００ｃｃ，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充２０００ｃｃ左右的水分。但这２０００ｃｃ水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果９０％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约７５％的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到３００～４００ｃｃ的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的１０００～１２００ｃｃ水分，我们每天只要再喝１０００～１２００ｃｃ开水，平均上午２杯、下午２杯，也就足够了。但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境�温度、湿度　、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。
专家认为：喝水的总原则是：一天不能少于５００ｃｃ，但也不要超过３０００ｃｃ。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。
什么时候 喝水�
这是营养专家推荐的“喝水行程表”，提供给您以作参考。
６�３０：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝２５０ＣＣ的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
８�３０：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，别急着泡咖啡，请先给自己一杯至少２５０ＣＣ的水。
１１�００：在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
１２�５０：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
１５�００：以一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料。喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
１７�３０：下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
２２�００：睡前１至半小时再喝上一杯水。至此，今天已摄取２０００ＣＣ水量了。不过，别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
早上最好喝 这两种水
有的人早上起床后，即喝下一大杯开水，据称，这样能预防便秘，洁净肠道。也有医师认为，早晨只喝下白开水是不够的，必须根据个人的体质，准备一些特制的天然养生饮料，才能彻底进行体内环保，让皮肤越来越好，身体越来越健康。
以下推荐两道有助于养颜美容的养生饮料。
●西洋参红枣汤
制作方法：将３片西洋参和５粒去核的红枣加水６００ｃｃ，开后用小火再煮２０分钟，滤渣饮用。
功效：养颜抗衰老，提升免疫力。
禁忌：癌症与糖尿病患者，可将红枣省略。
●玉竹西洋参茶
制作方法：将玉竹２０克与西洋参３片�用６００ｃｃ沸水冲泡３０分钟。滤渣待温凉后，加入蜂蜜，搅拌均衡即可饮用。
功效：改善皮肤粗糙。
禁忌：癌症和糖尿病患者不要加蜂蜜。
喝水不要踏入５大误区
据最新的一项调查显示，目前人们在饮水方面存在着较多误区。
中国医促会健康饮用水专业委员会教授日前提醒说，喝水不要踏入５大误区。
１、片面强调水中矿物质。矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但当水中矿物含量超标时，会危害人体健康。
２、水越纯越好。不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内的有用的微量元素，降低人体免疫力，易引发疾病。
３、喝水仅为解渴。人们通常认为，口渴了才喝水。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。干净、安全、健康的水是最廉价、有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，以便于人体吸收。
４、饮料等于饮用水。有些人喜欢把饮料当作饮用水。其实，水和饮料在功能上不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
５、把医疗用水当饮用水。目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水，严格地说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。

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