A型血吃什么减肥(a型血吃什么容易长胖)

A型血吃什么减肥

A型血吃什么减肥

悲催的A型血:

应适应素食

大豆蛋白质是这类人的健康食品。

应常食用：

豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。

少量食用：

所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

可增肥的食物：

肉类、乳制品，菜豆和小麦。

可减肥的食物：()

橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

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a型血吃什么容易长胖

　　有的人一生都在减肥，而有的人却苦恼不知道要怎样才能变胖，对于不同的血型可以吃不同的食物来改变自己的体重，那么下面我为你讲解a型血的人要吃什么长胖，欢迎阅读。

　　a型血容易长胖的食物 　　豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。

　　少量食用：

　　所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　可增肥的食物：

　　肉类、乳制品，菜豆和小麦。

　　可减肥的食物：

　　橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

　　a型血男人的爱情观 　　无须费神便可舒畅胸怀的人是A血型所喜爱的，而他很厌恶好出风头的、或感觉迟钝的狡猾行，所以您要天真无邪，凡事明朗的待他，A血型喜爱暗中的亲切关怀，避免家人知情，因而当他患病之时急往探慰关切最为奏效千万不可随便叫他道出心绪为要诀。

　　A型人的精神世界比较容易受到伤害，一旦受伤不易恢复。因此，他们的性格外壳也比较厚重。在爱情上，他们追求的是和风细雨、体贴入微、心照不宣的感情交往，而不是暴风骤雨般的思想交换。

　　A型人与周围人的关系也很平稳，少大起大落。对于恋人，他们也希望对方像他自己一样稳步发展爱情而不是急于求成。但有时候A型人也有与此完全相反的恋爱态度，因为他们也有希望对方能够帮他们分担心理负担的欲望。在社会上，A型人打心底里希望能找到使自己完全从紧张的生活状态中解放出来的对象，找到?可以完全放心?的爱人。

　　A型女性希望她们的恋人能保护她们，代替她们在社会上的一切活动。一般情况下她们总认为很难找到这样的意中人，但是，一旦她们难以承受外部压力，而要求从现实中挣脱出来的欲望又达到强烈的地步之后，她们会一下子感到踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，原来自己的意中人就在身旁。

　　这时候，她们往往以A型人特有的性格热烈执着，认定死理，追求到底，誓不回头。这种恋爱是很危险的，因为她们从一开始就缺少对恋爱对象的冷静分析和细致观察。A型人的爱情表现方式并不很高明。有时候他们的内心有着比一般人强烈的爱，却碍于面子不表现出来。这时候，他们渴望着对方主动打破僵局，先送秋波。

　　有的A型血人碍于情面，不太擅长表现自己去赢得对方的爱慕。与这种A型人恋爱，大都是发展到一定程度之后就无法深入下去，半途而废。这种人最有戒心，生怕自己一旦主动表示后，惨遭别人冷遇，因为他们最易受到情感伤害。

　　A型人既不擅长表现自己，也不会引人追求，他们一般只会默默承受对方对自己的宠爱，有时甚至表现出冷淡、消极或是反应迟钝。

　　喜欢挑剔、找毛病也是A型人爱情的一种表现形式，这会使对方大伤脑筋。为此与他们交往需要有思想准备，切不可斤斤计较。不过，正因为这个原因，A型人对自己的一言一行很有责任感。

　　与人交往时A型人一般都能比较认真细致地观察对方的一举一动，察言观色，然后准确地采取相应的态度和行动。但是他们又不太会理解与他们不同的生活方式和思维方法。对于他人的言行，A型人往往容易先入为主，不易改变。

　　不仅如此，在恋爱中，A型人固有的急性子和容易泄气的毛病也时有发作，往往小题大做。本来是对方的无意行为，他们可能就误认为是对方背叛了自己;相反，有时候对方无心插柳，他们却完全相信了人家，轻易委身。然而，不论是好是坏，他们都能很快地做出反应，非常敏感。在这一方面，看来A型人是要认真引以为戒的。

　　a型血的性格特征 　　1、对事情认真负责、有勇气

　　A型血的人给人的感觉一直都比较安静，甚至低调的像很怕招惹到什么事情一样。不过也没错，A型血的人性格是很内敛的，而且不喜欢出风头，若事情能顺利解决，他觉得没有必要和别人争个你死我活，搏一时的风头。A型血只要安于自己的本分就好了，不过A型血觉得不是怕死，会遇事退缩的人，他很有担待，需要自己站出来的时候，是义不容辞的面对事情，A型血的人不是表面那么懦弱的。

　　2、热爱团体、友善互助

　　A型血的人有责任这点其实不用多说了吧，A型血的人的责任心除了对待工作事情，对人也是这样。善良的A型血的人习惯为别人着想，或许对别人好，不是一定要遵循的义务，但A型血的人觉得那是他必须的待人之道，人与人之间和睦，世界才会更加没有，这也是维护世界美好的一种责任。所以A型血的人热爱团体，互相帮助，很有为别人着想，服务的精神。

　　3、不会计较付出与获得的多少

　　在这个社会上，基本的人们都是自私，可以很实际的这么说。但在那个大多数人中，A型血的人的胸襟是比较宽阔的，想别人的比较多。一般的出发点首先是别人而不是自己，A型血的人对别人好事发自内心的，不会计较付出的多少，也不要求会有什么样的回报。或许很多人认为这是很愚笨的行为，不过这正是A型血的人最让人欣赏的地方。

　　4、思考慎密、周全

A型血如何减肥

　　A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。 　　饮食方式建议： 　　A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。 　　优质减肥食品： 　　橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

a型血人应该多吃些什么食物_a型血适合吃的食物

　　人的血型决定他们身体所需要的食物类型。那么，a型血人应该多吃些什么食物?下面由我为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

　　a型血人的体质分析
　　因为A型血者性格比较内敛，如果用餐时气氛不太愉快，必定食欲大减。当压力过大时，还容易出现暴饮暴食的情况，这样胃痛就会经常发生，甚至还容易患上胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌等病，因此健康饮食需要自我控制一下。

　　为了缓解压力，A型血者健康饮食可以在春季多喝口味香甜的水果茶，它能带给你一天的好心情，茉莉红茶也很适宜。A型血者春季还比较容易感染肺炎和偏头痛、脑梗塞、动脉硬化、中风等心血管疾病，需要格外注意，可以从饮食上进行预防和改善。
　　a型血人的适宜的食物建议
　　A型血者健康饮食应尽量少吃肉类食物，如肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。健康饮食可以适当食用鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲤鱼等水产品，而鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝等需减少食用量。

　　A型血的人消化器官的功能相对较弱，也更易出现消化不良的情况，因此春季A型血的人健康饮食要少吃难以消化的高脂肪食物，应多吃新鲜蔬菜和水果，另外，帮助消化的五谷杂粮类食物也可多吃。

　　大多数肥胖的A型血人平时肯定都是?食肉动物?。所以，A型血人一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。另外，多吃点豆腐、谷物等含有植物蛋白的食物是个不错的选择，它们可以为机体补充蛋白质。

　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼;每周吃3个鸡蛋，3杯原味酸奶;可以食用葡萄子油和亚麻子油;另外，萝卜、菠菜、柠檬、桃等蔬果都是不错的选择;我们推荐A型血的人每天喝一杯木瓜汁，它能帮助机体分解所食肉类中的脂肪及有害物质。

　　少量食用：肉类、鱼子酱、小龙虾;奶酪、全脂奶和冰激凌;香蕉、橘子。
　　a型血人的饮食习惯建议
　　1、 控制每天摄入热量

　　控制热量是瘦身饮食的基础，成人每天所需的基本热量为2000千卡，如果是为了瘦身的女性可以减到1700千卡，但不能低于1600千卡才能维持一天基本的身体需求。所以特别注意，有些人不吃饭的后果是身体无休止的从肌肉骨骼 皮肤中抽取营养素以维持生命活动，最终造成的结果可能是肌肉萎缩、骨骼脆化、皮肤衰老、贫血等，严重的会影响生命。

　　2、 营养均衡，不要偏食

　　即使减肥也要保持摄入人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等同时淀粉和脂肪都不可偏废，因为即使不吃淀粉类食物其他食物也都能转化成热量而且一段时间后身体会缺少蛋白质、维生素和矿物盐会扰乱新陈代谢的正常运行想要自然平稳的瘦身就要保持营养均衡。这里提醒那些可以避讳脂肪的朋友，我们应该避讳的是饱和脂肪，而不饱和脂肪的摄入还能起到减肥的效果哦。

　　3、 不能减少进餐次数

　　减去一顿早餐或晚餐两顿饭之间进食的时间相隔太长，人体会把热量转化成脂肪贮存起来。因此同样份量的热量吃的次数越少越容易发胖，完全作为一顿来吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于减肥，因为经历了一晚上的睡眠之后新陈代 谢已经很缓慢早饭是将新陈代谢调整起来的动力，如果不吃早饭新陈代谢仍然保持一个很慢的水平那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多，减肥的速度也会慢很多，并且对身体有很大的危害!

　　4、 少吃多餐

　　这是比较不会有?饿?感的好方法，在正常的三餐之间再加入两餐例如一些简单的水果，酸奶和茶类除了可以提供正餐之外的营养也可以增加饱腹感不会让你在下一次正餐之前感到非常饿而胃口大开。少食多餐法可是经典的减肥方法哦。

　　5、 每餐八分饱

　　胃的弹性很大，最小的时候比我们的拳头还小，最大能够撑到十几倍，吃了饭可比吃饭前大七到八倍，如果经常吃很多，胃可以慢慢被撑大这样的话本来已摄入了足够的营养却没有饱的感觉，那么只能摄入更多本来不需要的食物了。同时调查还显示八分饱的人比较长寿。

　　6、 减少高热量食物的摄人

　　高热量的食物不单容易令人胖，阻碍血液循环还会变化成脂肪积 聚在大腿腰腹等处，日久即成为赘肉，更有可能引起将来的心脑血管疾病。所以注意：不要选择煎、炸的食物煮菜时尽量将油的分量减到最低尽量选瘦的肉类少吃含脂肪多的快餐，当然最好是养成素食的习惯。

　　7、 不要摄入高盐分食物

　　高盐食物的主要成分是钠，它容易令水分滞留在身体内不易排出，是令身体浮肿 的原因之一。此外高盐分食物因为口味重还会令人吃下更多的东西!所以最好避免方便面、罐头、腌制食品等高盐分食品。尤其是身 体显得浮肿的朋友应该尤其注意控制食盐，要明确今天你吃东西不是为了你的舌头，而是为了你的身体。

　　8、 多食含钾及高纤食物

　　可帮助排泄促进细胞再生，更有助排除身体内的多余水分，防止 水肿发生。不妨多食豆类、蔬菜水果、鱼类等。纤维不但热量低，更可通过吸收水分的过程中，帮助排除体内积存的废物，如海带、香菇等。

　　9、 进餐时细嚼慢咽

　　多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息，便已经 吃过量。因为胃饱后将信息传到大脑需要15分钟。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息，也 就不会摄入过多热量了。而且细细咀嚼食品时还能消耗一定数量的热量。

　　10、 注意用餐顺序

　　正确的用餐顺序应该是先吃蔬菜，再吃粮食加蔬菜，最后是肉 类。按这种顺序吃下来能使你多吃蔬菜少吃粮食与肉类，从而控制热量的摄入。

A型血人吃什么不发胖

　　A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

　　少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　B型血

　　B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

　　建议食用：各种肉类，海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。

　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。

　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

　　O型血

　　对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

　　O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

　　建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。

　　不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

　　AB型血

　　AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。

　　这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

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