A型血吃什么主食

A型血吃什么主食

1、a型血的人吃什么食物好
A型血是地球上第二个出现的血型，大约出现在25000年前。因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高，对于动物性蛋白质，由于A型血的人没有像O型血的人那样强大的消化系统，所以不能很好地适应和消化吸收；但是对于植物性食物，却能很好地适应和消化吸收，因此，A型血的人是素食者。A型血经常吃素食会精力充沛、免疫系统良好，反之会导致多种疾病，因为人的消化道中存在大量的血型抗原，不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中，造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。对于A型血的人来说，肉食、牛奶、四季豆、青豆可以说是百害无一益的食物，这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、癌症。

免疫系统
A型血的人自身的免疫功能以及抵抗能力都不如O型血的人那样强，因此比较容易受到多种疾病和病毒的侵袭。特别是癌症，A型血的人的发病率相对较高，要特别注意预防。

消化系统
A型血的人消化系统的功能也不是很强，并且胃酸的含量比较低，胃中缺少消化酶，这会影响人体对某些营养物质——尤其是动物蛋白质的消化吸收。同时，其胆固醇含量偏高，易引发心血管疾病。
A型血的人对于植物性食物，新陈代谢快、效率高；对于动物性食物，新陈代谢则比较慢、效率低，热量散发慢，容易引起脂肪堆积，从而引发肥胖、心脏病和糖尿病等。

其他生化方面
A型血的人的血液比较浓，有利于血液的凝固，但对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。

性格方面：总体而言比较内向。
1、不喜欢交际应酬；温文有礼，随和友好，容易相处。
2、做事认真，谨慎、细心、思考周密。
3、要求高，追求完美，有很强的创造力和非常强的知觉判断力。经常为一些小事或没有结果的事情而自寻烦恼。由于做事过于认真和谨慎，反而显得挑剔和有些优柔寡断。
4、常表现出缺乏自信，适应力差，自主能力差，常有逆来顺受的感觉，会不自觉的接受别人的意愿。
5、感情脆弱，容易受到伤害，常常感到自怜。

二、健康方面：
1、A型血的人胃酸含量少，要避免饭前喝汤、茶、水；
2、A型血的人胃中缺少几种消化酶，所以经常易出现消化不良，胃肠胀气、肠鸣、慢性胃炎等——饭前30分钟喝两勺生姜水，或龙胆根汁很好，既能保护胃壁细胞又可以帮助消化。
3、肝胆疾病：A型血的常见病
（1）所以一定要按时吃早餐，顺利排空胆汁；

2）多喝蒲公英茶、改善肝的疏泻功能、多喝柴胡茶可以减少胆固醇和有助于胆汁的分泌；
（3）避免服用避孕药。
4、肥胖：A型血的人是四种血型中最容易肥胖的，因为：
（1）A型血的新陈代谢效率低，再加上对动物蛋白质的消化功能极低，造成大量的物质存储在体内，渐渐转化成脂肪，并且导致十大系统功能性紊乱，女性提早衰老！
（2）压力也是造成A型血肥胖的最主要原因。压力本身没有问题，重要的是要找到调节的方式，不释放出去会导致内分泌系统紊乱。
5、高胆固醇：A型血的血液浓度较高，所以A型血的人得心脏病的危险性很大，对于A型血来说，降低胆固醇含量预防心脏病势在必行！坚决避免吃动物蛋白和蛋黄、动物内脏。
6、贫血：A型血患缺铁性贫血的现象较多，如果发现需要早些治疗。

三、饮食方面：
1、因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高，对于动物蛋白质A型血没有很好的消化能力；
2、由于血液里缺少动物蛋白质的消化酶，所以A型血应该以素食为主。经常吃素食会精力充沛、免疫系统功能良好，反之会导致多种疾病。因为人的消化道中存在大量的血型抗原，不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中，造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。

3、对于A型血是的人来说，肉食、牛奶、青豆可以说一种百害无一益的食物，这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、甚至癌症。

避免的肉类：咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、动物内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡；

可以吃的肉类：鸡肉、火鸡；

避免的海产品：凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、比目鱼、青鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼；

有益的海产品：鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三纹鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼；

避免的奶制品：冰淇淋、牛奶、黄油、酸奶、乳酪；

有益的奶制品：豆奶

避免的油：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油；

有益的油：橄榄油（降低胆固醇，治疗心脏病，减重量佳）、亚麻籽油；

避免的坚果：腰果、开心果；

有益的坚果：花生、南瓜子；

避免的豆类：四季豆、青豆、菜豆；

有益的豆类：大豆、豆腐、大豆制品、红豆、黑豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆；

避免的面食：小麦及小麦制品；

有益的面食：荞麦、黑面包、玉米饼、年糕、大豆饼、米粉；

避免的谷物：几乎没有

有益的谷物：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米；

有益的谷物：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米；

避免的蔬菜：包菜、茄子、红辣椒、绿辣椒、黄辣椒、土豆、山药；

有益的蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生菜、洋葱、南瓜、芹菜；

避免的水果：香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子；

有益的水果：杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、柠檬、菠萝（浸盐水）、李子；

避免的调味品：辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、白醋、各种泡菜、蛋黄酱、各种淹制品；

有益的调味品：豆酱、酱油、面酱、生姜、蒜头、芥末；

避免的药草茶：红三叶草

有益的药草茶：芦荟、牛蒡、甘菊、生姜、人参、绿茶、山楂；

避免的饮料：啤酒、白酒、汽水、可乐；

有益的饮料：红葡萄酒、绿茶；适当喝些咖啡；


a型血的人与o型血的人相比，其消化器官要弱得多。对于a型血的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。除了肉类食品外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果实在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。
2、A型血人适合吃什么食物
1、鳄梨

功效：增加饱腹感、减少食量

鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。

2、大豆

功效：有益心脏健康、消除便秘

对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择!

3、黄瓜

功效：美容护肤、美体

黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。

4、芦笋

功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌

芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。

5、豆芽

功效：延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症

豆芽虽然是常见的、很不起眼的食物，但它所含的营养非常丰富，对预防癌症、防止骨质疏松都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白质却很丰富，甚至是肉类的4倍之多，可以有效延缓饥饿感。另外，豆芽的水分含量多，不轻易转化成热量，有助减少皮下脂肪堆积。

　6、圆白菜

功效：排毒、抗氧化、美肤

圆白菜不仅含有大量的维生素和纤维素，还是有助排清体内毒素和降低癌症风险的健康食品。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙元素等等。而β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。补充足够的钙元素则是加快脂肪燃烧的关键。

7、红灯笼椒

功效：预防结肠癌、加快新陈代谢

红灯笼椒含有非常丰富的维生素C，而这种元素正是有助提高身体免疫力的重要营养成分，对预防结肠癌更是有效。另外，它所含的辣椒素能加速脂肪分解、加快体内的新陈代谢，是瘦身食品的理想选择。

8、玉米

功效：排毒、增加饱腹感

研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价值和保健功效是最高的。玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍，另外，玉米中还含有大量的镁元素。镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物。所以，想要减肥的MM不妨多吃玉米哦!

9、海苔

功效：延缓衰老、护肤、加快新陈代谢

海苔含有丰富的维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。另外，海苔中含有丰富的矿物质，有助延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。经常食用海苔可以加快新陈代谢，具有瘦身的功效，是非常理想的减肥零食。

10、鲑鱼

功效：提升新陈代谢、降低食欲

鲑鱼富含欧米加-3脂肪酸，这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。研究发现，经常吃鲑鱼能降低食欲，对减少热量摄入有很大的帮助。另外，它所富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、身材苗条都很有帮助。


“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 科学家们经过多年研究发现，人的差异最关键因素就是血型。3nf食谱网 福州美食 每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。 3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康 。 3nf食谱网 福州美食 研究人员多年钻研得出结论：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。 3nf食谱网 福州美食 研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 科学家向a型血的人建议：3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝
3、A型血的人最适合吃什么样的食物？
“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。3Nf食谱网 福州美食
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科学家们经过多年研究发现，人的差异最关键因素就是血型。3Nf食谱网 福州美食
每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。 3Nf食谱网 福州美食
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各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康 。 3Nf食谱网 福州美食
研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。3Nf食谱网 福州美食
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科学家向A型血的人建议：3Nf食谱网 福州美食
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食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。3Nf食谱网 福州美食
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少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。3Nf食谱网 福州美食
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可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。3Nf食谱网 福州美食
3Nf食谱网 福州美食可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝


“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 科学家们经过多年研究发现，人的差异最关键因素就是血型。3nf食谱网 福州美食 每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。 3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康 。 3nf食谱网 福州美食 研究人员多年钻研得出结论：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。 3nf食谱网 福州美食 研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 科学家向a型血的人建议：3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。3nf食谱网 福州美食 3nf食谱网 福州美食 可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝
4、a型血主要吃什么最好
a血型人的消化系统，对植物性食物具有特别的钟爱。当a血型的人进食素食类食物时，能很好的消化、吸收它们，并且还可以提高自身新陈代谢、改善自身免疫系统。同时，这些素食营养，可以增强a血型人的抵抗力，保护他们不受疾病和病毒的侵害，并使他们精力充沛。当a血型的人进食了动物类食物时，消化系统则表现出一般的消化机能，而且当这些动物类食物营养进入a血型人的体内时，也不能像a血型的人吸收植物性食物营养那样，很好的促进身体机能，反而会阻碍新陈代谢作用，抑制免疫系统的功能，减弱自身的抵抗力，从而引发出一系列疾病。
因此，在生活中，a血型的人最好不要进食太多的动物性食物。不管你是否已经习惯了大鱼大肉或者油腻的食物，甚至是拥有着漂亮包装的方便食品，从现在起最好少食用它们。因为这些食物对a血型的人脆弱的免疫系统和敏感的抵抗力影响非常大。
a血型的人应该多食用一些自然的、新鲜的和纯净的植物性食物，因为这些食物中，所含有的物质可以与a型血中的a抗原，很好的结合，对a型血容易发生的心血管、心脏等疾病有积极的预防作用。
a血型的人缺乏的营养
根据研究发现，普通人每天的普通饮食，基本上可以补充人体所需要的营养成分，但在体内，却发现普通的进食与有意的进食有着天壤的区别。因为a血型的人自身的身体特征，决定其胃酸分泌较少，而且抵抗力比较弱，所以他们身体对食物的消化是有选择的，即使是按照专家建议的科学营养的饮食方法，也难免缺乏一些重要的营养成分。
在人体营养结构中，a血型的人最容易缺乏的就是维生素和矿物质类营养，其中维生素包括维生素b12，维生素c和维生素e，而矿物质主要是钙，以及一些微量元素的缺乏。因此a血型的人在饮食中，需要通过特别方式来补充这些营养素。
维生素b12
维生素b12是a血型的人容易罹患的神经机能障碍的有效克星，但是由于a血型人的胃壁不会产生一种物质，致使a血型人的胃中缺少帮助吸收维生素b12的物质，很难从食中吸收维生素b12。另外，维生素b12主要存在于大多数的动物蛋白质中，由于a血型人的消化系统不适合动物蛋白质，所以身体多会缺少这种营养物质。如果长期大量缺乏维生素维生素b12，会引发老年痴呆症等神经机能障碍疾病。
因此，在a血型的人日常饮食生活中，要多进食些谷物、豆豉、豆酱、鱼、豆面酱、鸡蛋等富含维生素b12的食物。
下面推荐一款a血型的人补充维生素b12的一种家常菜做法：
豆豉鲮鱼
准备好500g鲮鱼、100g豆豉、生抽、淡汤、糖、油适量等原料和调料，然后将将鲮鱼洗净，砍断，放入盐，腌制10分钟。将火打开，倒入油，大概三两左右，待油烧八成热，将鲮鱼放入油中炸至金黄色捞出，沥干油，再转入高压锅中，放入豆豉、生抽、淡汤、糖、油灯，烧至高压锅喷气，加压5分钟即可。


a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。


可以说和你的血型没有关系。就算有关系也是微乎其微的~

增肌的话可以选择蛋白粉。
普通的话，选择鸡蛋清，牛奶等蛋白高的食物。
文章来自道缘风水馆，未经同意不得转载！

O型血的人不妨多吃肉，A型血应多吃素，4大血型应该怎么吃呢？

血型的临床结构是根据父母的潜在遗传基因和基因突变所运行的一种生物学，在临床上，医护人员会根据患者体内的血型结构，通过血常规的检测数据从而判断机体潜在性的病原性细菌以及患病的临床机制。

临床上高发性的心脑血管疾病和多种炎症可根据血型的临床特点以及自身的生命体征，从而补充体内所缺乏的营养素和维生素来预防免疫系统和抗体的下降能力，每个人的血型应 遵循饮食的营养结构 从而补充体内所缺乏的营养素。

血常规的检测数据和输血的原则通过潜在性的检查血型结构，从而判断体内的红细胞，血红蛋白，凝血因子以及血浆的输注从而达到血液的运输和组织能力。

临床上血型专家根据不同血型的临床结构，从而判断血型与人格的关系和高发性患病结构的联系状态，每一种血型都有不同的生命体征和不同的特征，了解自身的血型结构，才能使体内补充所缺乏的营养素和维生素，有利于机体的 健康 和 健康 的生命活力。

01

O型血的人不妨多吃肉，A型血应多吃素，4大血型应该怎么吃呢？

美国著名的自然疗法彼得达达姆医生曾说：人的血型决定体内组织器官和组织细胞以及大脑神经元所需要的食物类型，补充体内所缺乏的营养素才有利于免疫系统和抗体的正常运行，对抗体内组织细胞潜在性的病原微生物才能得到身体的 健康 。

【 A型血】：少吃肉、多吃素

根据现代临床血型专家以及营养学家指出，临床高发性的肠胃性疾病和 肝脏性疾病患病的临床机制有65.7%以上来自于A型血 ， A型血体内的消化能力和新陈代谢激素水平的代谢运转较为薄弱， A型血的人群很容易患上高发性的消化性疾病和溃疡性疾病以及慢性的肝脏性疾病，在营养的饮食指南避免这类血型患上机体主要的消化器官类疾病首先补充体内新陈代谢激素水平和肠胃蠕动活力所缺乏的营养素，才有利于组织的 健康 对抗高发性病症。

A型血的饮食指南：

五谷类：补充天然的皂米和燕麦以及小麦。

肉类：每5天只吃一次动物内脏以及鱼肉和虾肉（清蒸或者水煮）

蔬菜类：补充肠胃蠕动活力和新陈代谢激素水平所需要的植物性雌激素、水溶性膳食纤维、脂溶性纤维素和抗氧化剂、 B族维生素和叶酸。

油脂类：烹饪蔬菜或者肉食食品，最好选用初榨的橄榄油和椰子油。

奶制品：尽量选择有乳酸菌的酸奶或者纯牛奶，调节体内的蠕动活力和代谢状态。

蛋制品：尽量在早餐选择水煮鸡蛋或者鸡蛋羹为主，有效排出肾脏和肠脏当中的毒素和垃圾废物。

豆制品：选择五谷类的植物性雌激素豆制品以及富含发芽的豆类（绿豆芽、黄豆芽）。

坚果类：补充机体所需要的核桃所富含的 氨基酸以及卵磷脂 ，补充体内所缺乏的营养物质来达到运转活力的通透水平。

水制品：选择白开水或者黄芪以及枸杞中药材泡水。

【 B型血】：杜绝高脂肪饮食

B型血体内的免疫系统和抗体较为薄弱很容易患上临床上高发性的季节性感冒或者缺铁性贫血症状，预防体内免疫系统下降的原则给自身体内的抗体补充所需要的营养物质，来提高自身的抗体和新陈代谢激素水平的转化功能，通过现代临床营养学和专家指出 B型血的人群，由于体内的血液处于粘稠性，很容易患上高发性的心脑血管疾病和高血脂，在饮食原则应该杜绝高脂肪饮食的摄入，才有利于维护 健康 的生命体征。

B型血的饮食指南：

五谷类：补充豆制品以及玉米和皂米。

肉类：杜绝高脂肪肉制食品的摄入，尽量采取鱼肉和少量脂肪的驴肉。

海鲜类：补充体内免疫系统所缺乏的虾制品所富含的氨基酸以及多种微量元素，有效提高体内的免疫系统和抗体的组织能力。

奶制品：建议补充新鲜的羊奶和纯牛奶，以免摄入高蛋白奶制品给自身增加患病的临床风险。

蛋制品： B型血容易患上高发性的高脂血症，在饮食原则应杜绝胆固醇过高的饮食原则，每星期补充两次的水煮鸡蛋，避免过量补充蛋黄给自身增加胆固醇过高的临床风险。

豆制品：采取绿豆芽或者黄豆芽所富含的水溶性膳食纤维和氨基酸以及多种微量元素。

蔬果类：补充新鲜蔬菜和水果当中的水溶性膳食纤维B族维生素叶酸，维生素E和抗氧化剂的维生素C。

坚果类：预防高发性的高血脂以及心脑血管疾病，尽量每星期摄入坚果类食物当中的多种微量元素且不可多吃。

饮料：白开水、矿泉水、苏打水。

【 AB型血】：不要偏食、少吃多餐

AB型血容易患上临床高发性的精神类疾病和抑郁症，在饮食原则尽量根据自身的体质状态和生命体征，从而补充免疫力和抗体，避免免疫力下降，诱发大量的细菌和病毒入侵，患上高发性的精神类疾病。

AB型血饮食指南：

油脂类：采取初榨的橄榄油和玉米油。

五谷类：选择豆制品丰富的植物性雌激素以及稻米。

肉制品：根据自身的体质状态和体内所缺乏营养素补充羊肉和鸡肉以及鱼肉当中的氨基酸以及卵磷脂。

海鲜类：每星期补充不同的海鲜和鱼制品。

奶制品：建议尝试补充乳酸菌的发酵类酸奶。

蛋制品：预防血液的凝集或者粘稠每星期补充两次的水煮鸡蛋和鸡蛋羹。

豆制品：摄取植物性雌激素的大豆类食品，补充体内所缺乏的植物性雌激素和类黄酮。

蔬果类：补充椰子、草莓、柚子、苹果、西兰花、黄瓜，西红柿为主。

坚果类：补充体内所缺乏中的卵磷脂和卵黄素来促进大脑发育的状态，预防高发性的精神类疾病和阿尔茨海默症患病的临床风险。

饮料：白开水，蒸馏水。

【 O型血】：少吃主食、多吃肉

O型血通过临床营养学和多项血型，专家研究得知这类血型的人具有强大的消化能力和新陈代谢激素水平的转化能力，具有强大的免疫系统。

O型血的饮食指南：

油脂类：最好选用初榨的橄榄油，玉米油和花生油。

五谷类：黑豆和黄豆。

肉类：每三天补充鸡胸肉和鱼肉以及全瘦的肉质食品。

海鲜类：补充体内所缺乏的虾制品和鱼制品。

奶制品：采用发酵类的乳酸菌。

蛋制品：预防高发性的免疫系统下降类疾病，每天补充鸡蛋所富含的多种营养元素。

豆制品：绿豆芽，黄豆芽，绿苗。

蔬果类：苹果、柚子、西兰花、有机花、藕和山药。

坚果类：不建议过量补充油炸花生。

饮料：白开水、蒸馏水、黄芪，枸杞和柠檬泡水。

综上所述：根据自身血型的临床原则，从而补充体内所缺乏的营养素，才有利于免疫系统的转换水平和对抗疾病的患病风险。 #夏方 养生 指南#

A型血的人应该怎样健康的吃早餐

　　早餐对人体的健康极其重要，不吃早餐对身体造成很大的坏处。那大家知道A型血的人应该怎样健康的吃早餐吗?下面由我为大家介绍吧，希望大家喜欢。

　　 A型血的血型介绍

　　A型血是常见血型中的一种，是指血液中含有A抗原。属于ABO血型系统中的血型。A型血的人有着特有的极端性格和领导气质。

　 　A型血的体质分析

　　身体较灵巧，忍耐力较强，平时不常生病，但与脑血管疾病较有缘，尤其是脑梗塞病人，为各血型之首。这是因为A型血对血液黏稠度升高有较大的易感染性，而血液黏稠度升高则是脑梗塞的重要发病因素之一。偏头痛病患者中A型血的血小板黏附率也明显高于正常对照组。

　　动作灵活性颇佳，创造力强，具有好胜心。在疾病方面，除了容易患龋齿之外，其患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。 但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排异率比其他血型的人高2倍，与疾病相关的死亡率高达28%，为A型血者 的2倍、O型血者的4倍。

　　个性较冷静沉着，神经反应也较敏捷，据统计其患精神分裂症几率比其他血型高出3倍多，且有明显的遗传倾向，在缺血性心脏病病人中，也以AB型 者居多。但AB型者患结核病、妊娠贫血的比率，则比其他血型的人低很多。AB型血的人遭受癌症及中风侵袭的可能性虽然小，但有人类?第一杀手?之称的冠心 病却易光顾其身，而且一旦心脏受害，症状多较重，发生心肌梗塞的比例也明显较高。此外，AB型血的女性较易患宫颈癌。

　　O型强劲的生命力是你最大的资本，喜怒分明、个性率直导致新陈代谢旺盛，有如好劲动儿般的健康宝宝，可是过度的疲劳会慢慢的损耗你的健康唷!必须试着 让自己沉稳温和一点，毕竟人只是血肉之躯，虽然运动有助于身体健康，但是适度的休息和睡眠一样不可缺少。更重要的是要学着控制自己的火暴性格，不然你会成 为脑中风的高危群。

　　 A型血吃早餐的正确方法

　　早餐前应先喝水

　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

　　早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。

　　早餐热量不宜过多

　　早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

　　五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

　　早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。

　　早餐尽量清淡

　　早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

　　早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。

　　7点到8点吃早餐

　　医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。

　　早餐与中餐以间隔4?5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

　　下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。

　　一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋。这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。

　　另外，还有如下几个选择供大家参考：

　　1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。

　　2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。

　　3、小馄饨一碗、肉包2个。

a型血吃什么食物能减肥

　　节食减肥对身体不好，选对了正确食谱才能事半功倍，那么a型血的人减肥适合吃什么呢?下面我为你讲解适合a型血的减肥食物，欢迎阅读。

　　a型血减肥的秘籍 　　不喜欢让他人看见自己邋遢一面的A型，最适合的运动时间是在心情放松的气氛下进行一段减肥操，方法是使用淋浴的方式。

　　以冷水热水相互交替冲洗身体来塑造理想的身材。而持之以恒是不变的定律。

　　在运动方面，容易冲动的A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定绪，减轻精神压力，有助瘦身。

　　各血型的减肥食物 　　O型血人

　　由于O型血是最古老的血型，有着强大的胃消化能力，因此不需要禁止进食肉类食物，不然会导致身体机能下降。在瘦身时，可以多点食用牛肉、羊肉和鱼肉等含有高蛋白质的肉类食物，还要多点食用蔬菜和海鲜来补充身体所需要的氨基酸和矿物质。

　　蔬菜可以多点食用椰菜花、莴苣、洋葱、韭菜。豆腐和海带等，而海鲜则可以多点食用扇贝和牡蛎，可以有效降低血清中的胆固醇含量。除此之外，别忘记了要多吃水果平衡体内的胃酸分泌，控制自己的食量，如：无花果、樱桃和菠萝等。

　　A型血人

　　由于A型血人的体内胃酸分泌过少，对肉类难以消化，只能稍微消化一点点鸡肉和鱼肉，因此更加适合蔬菜和水果为主的食谱搭配。A型血人实行低脂饮食方法能够更健康地进行瘦身，如：胡萝卜、黄瓜、土豆、冬瓜、山药、木耳和海带等低脂食物。

　　A型血人可以食用各种鱼肉和蔬菜，但不适宜食用牛肉、猪肉等高蛋白的肉类。在瘦身的时候，可以多点食用韭菜、莴苣、椰菜花、南瓜以及芥菜等蔬菜，能够被完全消化。另外，还可以多点食用豆类和谷类的食物，如：黄豆、黑豆、面粉和米饭等。

　　B型血人

　　由于B型血人有很好的免疫系统，在吃得方面几乎不受限制。B型血人的胃可以消化大部分的肉类食物和蔬菜，对乳制品也能够很好地吸收和消化。只要适量食用肉类食物，就不会轻易发胖，而果蔬和乳制品则应该多点食用，有助身体健康。

　　B型血人不适宜食用鸡肉、玉米和西红柿等，也不适宜食用大量的土豆、花生、芝麻和小麦，这会降低B型血人的新陈代谢速率，不容易吸收和消化从而引起发胖。B型血人可以多点食用西芹，富含维生素C和维生素E，抗氧化和抗衰老作用极强。

　　AB型血人

　　AB型血人的减肥食谱最重要的一点就是要：少食多餐。由于AB型血人体内的胃酸分泌过少，因此对肉类食物都不能够很好地消化和吸收，容易堆积在体内形成脂肪。他们只能对少量的食物有着快速的消化速度，因此要选用少食多餐的策略。

　　AB型血人吃得东西比较杂，无论是肉类、蔬菜还是水果，只要少量就能够消化。可以多点食用鱼肉和羊肉，蔬菜则可以多点食用花椰菜、芥菜、茄子和西芹等，而水果则可以多点食用柠檬、樱桃、葡萄和菠萝等，另外要避免油炸的食用方式。

　　吃货的血型排行 　　A型血

　　A型血的人是绝对够理性的，不会因为贪一时口欢，而放任自己乱吃东西，美食虽然吸引，但是他们更讲究健康，注重饮食的营养均衡，很能把持住自己。要是因为吃错了食物，弄坏了身体，那可就麻烦了。所以他们对吃还是一般的热情吧，健康美食才是他们的菜。

　　B型血

　　B型血有一个永远在骚动的胃，还有一张永远不甘寂寞的嘴巴，吃是他们生命中看似平常却又举足轻重的一件事。办公桌上永远都备满一桌的零食，右手打键盘，左手拿着零食，出去吃饭自助餐是他们优选的地方，除非你愿意让他们不停的点菜，小小的胃却能装下整个宇宙。

　　AB型血

　　AB型血有点挑食，他们只钟情于自己爱吃的食物，要是爱吃的吃多少都行，但要是他们不爱的吃的食物，就算用极刑逼他们吃也不凑效，他们还是愿意壮烈牺牲好了，有着一颗吃货的心，但是更爱自己。

　　O型血

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