a型血减肥食谱一日三餐(如何根据血型饮食减肥？)

a型血减肥食谱一日三餐

早餐：馒头或全麦面包100克鸡蛋60克（1枚）牛奶160克凉拌三丝100克（三种蔬菜）中餐：米饭200克（熟重）红肉类60克禽类60克清蒸鱼120克白灼虾120克（注：选择一种）拌豆腐丝50克（注可选择其他豆制品）清炒蔬菜200克下午加餐：水果200克（应季）晚餐：米饭130克（熟重）红肉类50克禽类50克清蒸鱼100克白灼虾100克（注：选择一种）凉拌蔬菜150克菌类100克（注：选择一种）每日盐不超过6克，油脂不超过20克；如现在你的食量比这个小，以你现在食量为好；注:晚餐应在晚7点前食用，如工作时间晚建议：17：00左右全麦面包2片牛奶冲麦片一杯（麦片2汤匙）黄瓜或西红柿一枚；晚上下班后吃一些凉拌蔬菜就可以了；晚上不要吃任何事物，特别是21：00以后，禁食。可喝白开水

文章来自道缘风水馆，未经同意不得转载！

如何根据血型饮食减肥？

AB型血的人结合了A型血和B型血的优势，素食肉食消化能力都相对较强。但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。基本上A型和B型血的人不宜多吃的食物，AB型血的人也不宜多吃。拥有这种血型的人饮食要做到多样化，如果体型偏胖，应以蔬果类食物为主，辅以肉类、奶制品，保持营养上的均衡。需要注意的是，A型血难以消化的动物性蛋白质，对AB型血的人来说问题不大，但其免疫系统相对较弱，应多摄取富含维生素C的蔬果。

O型血的人想要瘦身，还需要在运动上下工夫。和原始社会的狩猎者一样，他们往往需要高强度的大量运动来燃烧体内的脂肪，让身体得到足够的锻炼。

a型血吃什么容易发胖原因大揭秘

　　坚持减肥才可以穿上美美的小裙子，然而不同的血型有不同的减肥方法,那么下面我为你讲解a型血的人要减肥适合吃的东西有哪些，欢迎阅读。

　　a型血容易发胖的部位 　　A型血的朋友要注意了哦，你最容易胖的身体部位是肚腩。其实你肥胖的身体部位是和你平时的生活日常作息有关的。你是个生活饮食作息都很合理的人，理应肥胖的几率不大。

　　的确，一般A型血的人，身材并不显肥胖，不过A型人为人很节省，不喜欢浪费，所以平时的用餐，吃得了的就都不想浪费，所以其实有时候饱度刚刚好却硬要把剩下的干掉。

　　而且A型人平时也是甚少运动的人，坐的比站得多，所以肚腩部位就容易累积肉肉。如果平时都不注意的话，肚腩位置的肉肉可是不容易减哦。

　　a型血的健康食谱 　　因为A型血者性格比较内敛，如果用餐时气氛不太愉快，必定食欲大减。当压力过大时，还容易出现暴饮暴食的情况，这样胃痛就会经常发生，甚至还容易患上胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌等病，因此健康饮食需要自我控制一下。

　　为了缓解压力，A型血者健康饮食可以在春季多喝口味香甜的水果茶，它能带给你一天的好心情，茉莉红茶也很适宜。A型血者春季还比较容易感染肺炎和偏头痛、脑梗塞、动脉硬化、中风等心血管疾病，需要格外注意，可以从饮食上进行预防和改善。

　　A型血者健康饮食应尽量少吃肉类食物，如肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。健康饮食可以适当食用鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲤鱼等水产品，而鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝等需减少食用量。

　　A型血的人消化器官的功能相对较弱，也更易出现消化不良的情况，因此春季A型血的人健康饮食要少吃难以消化的高脂肪食物，应多吃新鲜蔬菜和水果，另外，帮助消化的五谷杂粮类食物也可多吃。

　　大多数肥胖的A型血人平时肯定都是?食肉动物?。所以，A型血人一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。另外，多吃点豆腐、谷物等含有植物蛋白的食物是个不错的选择，它们可以为机体补充蛋白质。

　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼;每周吃3个鸡蛋，3杯原味酸奶;可以食用葡萄子油和亚麻子油;另外，萝卜、菠菜、柠檬、桃等蔬果都是不错的选择;我们推荐A型血的人每天喝一杯木瓜汁，它能帮助机体分解所食肉类中的脂肪及有害物质。

　　少量食用：肉类、鱼子酱、小龙虾;奶酪、全脂奶和冰激凌;香蕉、橘子。

　　a型血的人喜欢的相处方式 　　A型血的人是一个对待任何事都很认真的人，思考问题不喜欢急促，喜欢每一个细节都想明白了，这样得出来的答案才更加有合理性，所以特别不喜欢那些空穴来风的说法，对那些没有根据就乱说一通的人特别讨厌，看似认真地说得头头是道，但是问到为什么却都是道听途说，感觉这种人也不会太认真的对待自己的!

　　A型血的人尤其受不得被冤枉，被误解，尤其是自己的家庭被人作出曲解事实的指点，会让他们很愤怒的，即使是开玩笑也绝不原谅，这是她们的原则，要是你做了这种事，你们就不能再做朋友了。A型血的人也接受不了别人太过直白，会让他们大惊的。

　　关于A型血的爱情，他们自身有个缺点就是自尊心太强烈，太以自我为中心，这样往往会使恋人很难受，但是你若想和他们在一起你就必须忍受这一点，对自己要求完美的，对另一半也是如此，想继续留在他身边就得把自己变得更好，若真心爱他，我想做这些也不会很难。

　　A型血的人是怎么改进缺点的

　　缺点：

　　当A型人受不了外来环境之压迫时，就想从现实中逃避。

　　想得太多，自讨苦吃，惹人讨厌。

　　为求完善无缺，招来工作上的困扰。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/xuexing/21109.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: a血型的人不能喝牛奶吗(a型血为适合···

下一篇: a型血男与o型血女婚配