三分钟热度

坚持是一件好事，我们都知道，但能坚持的人并不多，生活中有很多人很容易放弃，这样的人需要改变自己，生活会变得更有希望。那么，在十二个星座中，三分钟的热量，哪个星座最容易放弃呢？今天让我们一起分析一下。

双子：不愿吃苦
双子座意味着放弃放弃，有些事情的发展过程需要困难，所以双子座会立即失去兴趣，双子座不想做任何人没有办法，这次双子座有很多抵抗，只是想结束那些让自己感到厌恶，坚持是不可能的。

处女座：嘴上只是说说而已
处女座认为他们可以坚持很长一段时间，但他们总是高估自己。处女座的坚持往往很容易说，他们很容易放弃。处女座会在放弃时为自己找到各种各样的东西 他们不愿意面对自己的理由和借口，只能在这个时候为自己找到安慰。

射手座：容易受到影响
射手座很容易放弃，不是因为他们不想做，而是因为他们想做太多的事情，射手座很容易受到影响，因为他们有更多的欲望。大多数时候，射手座在做得不好之前就开始有了新的想法。最后，射手座会发现他们一直在放弃，什么也没得到。

双鱼座：没有信心
双鱼座很容易放弃，因为他们缺乏信心，不相信自己是一件坏事，双鱼座就是这样。双鱼座显然有很好的能力，但当没有人鼓励自己时，双鱼座不敢相信自己能做得很好。在这个时候，双鱼座经常选择放弃。他们认为这是一种特殊的保护自己的方法。（未经许可，不得转载十二星座网原创文章！）

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做事总是三分钟的热度，该如何解决？

做事情总是三分钟热度，是大多数人都有那种生活状态。很短的时间之前，立志要做一个每天早起每天去坚持跑步每天坚持学习的人，但是大多数人都做不到，然后没有几天就放弃了。

想要真正坚持住自己的目标，真正坚持住自己的梦想，要给自己一种几乎强迫性的自制力。确定了自己要去做的事情就一定要去做，没有任何的理由可以去拖延，因为拖延症一旦患上了就很难出去了，因为你总是给自己找各种各样的借口，比如说你以前约定了自己每天晚上要去健身，但是你总给自己找到借口，比如说今天吃的太多了，今天实在不想动，今天身体不舒服，找到各种各样的借口，你自然就不去了，有了第1次就有第2次。

目标的制定也要切实可行，因为大多数人三分钟热度过了，就觉得这个目标太难了。自己不想做了，然后自然就不想去坚持啊，要制定一个切实可行的目标，自己身上能做到的，自己一点一点变得优秀的地方，而不是一口吃个胖子，比如说自己现在比较胖胖到150斤，想要瘦下来，突然定一个90斤的目标，这不可能实现的，因为再怎么拼命都不可能，在短时间内瘦下来，还不如定一个切实可行的，确定自己一个月之内要瘦10斤，控制好饮食控制好运动，这样的目标是可以实现的。

山高路远总是让人感到望而却步，但如果说仅仅是简单的百米冲刺，任何人咬咬牙都能挺下来。所以要给自己适当的制定短期目标，长期目标应该有，它应该分解为几个切实可行的短期目标，让自己逐渐改变，逐渐适应。

请问什么是三分钟热度？

"三分钟热度"即是解不能持久
做事只有三分钟的热诚
未到四分钟人就已经走得冇影冇踪. 要解决这个问题真的需要有恒心
但这郤是每个人最大的缺点
有时可因为自己太忙
有时因为受到另类的吸引
因此很快就不能持之以恒
或者你可以用奖励方法逼自己做应先做的事
例如
你每天都会开电脑
在营幕中央贴上便条
提示自己应先做甚么
做完后才可开机
当然你会认为只要把便条拿开就可以了
但人总有自责心
当你每天都这样做时
总有一天会觉得自己好像做得不对
总会有一二次你能成功
虽然次数不多但总比从没做过的好
或许当你最终完成你想做的事后
发觉很有满足感
这样就可成为推动力. 事实人总是很难有始有终
除非这是你的兴趣
不过我认为
只要不是坏事
如学习等
有学过总比冇学过好
就算是几分钟也总有点学得到的.
三分钟热度即是你的好奇心只有三分钟长﹗ 如何解决﹖当你要购买时延后三分钟才付钱。

三分钟热度是咋回事？

为什么我们无法把自己想坚持去做的事情转换为习惯了？

在《坚持，一种可以养成的习惯》中，作者给出了一个解释，是因为人类具有对抗性变化，维持现状的倾向的特点。

也就是说，人类天生比较喜欢固定的状态，这样才能应对外在的变化，保护自己的身体通过这种方式生存下去。那么变化，对于人类来讲的话视为一种威胁。

这种威胁让我们更难去培养一个习惯，这也是三分钟热度现象的内部机制。因此，也不难理解，对于我们人类来讲，中途失败才是正常的情况。

维持现状，保持跟往常一样，坚持起来就简单一些。

回顾自己的情况安排好，一日的流程之后就想把它固定下来，因为这样的话，感觉一切都在掌控之中，知道根据情况进行随机的变化。但是内心会去抗拒变化，而坚持原有的一日流程比较容易。

这种现象本来没有什么好坏，可是，如果在培养习惯的过程中，每一个习惯都三天打鱼两天晒网，持续的挫败会，让我们有一种习得性的无助。这样会大大削减我们的自信，这是一个内耗的过程。对于个人成长来讲特别不利。

反过来讲我们知道了大脑的这种倾向。可以避开抵抗新变化的这种情况，正是新变化的威胁，顺利地度过三分钟热度现象。

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