会慢慢积累情绪

会慢慢积累情绪

有的人在恋爱关系里面经常说分手，但是却一直都藕断丝连，而有的人一直不说分手，到最后说出来了，就基本上没有办法挽回了。在现实中这样的人其实也都是比较常见的，那么现在就让我们一起来看看，在十二星座里面那些会慢慢积累情绪，到了一定程度就直接说分手的星座。

白羊座：过于温柔
因为白羊座太温柔了，因此在感情里面即使对方做了让自己感到不开心的事情，白羊座也会自己消化，尽量不表现出来，但是这样的事情太多了的话，也是会在白羊座心中慢慢积累起很深厚的怨气的，到了忍无可忍的时候，白羊座自然会分手。

处女座：忍无可忍
处女座虽然平时很少忍让，但是在感情里的处女座却会比较忍让对方，因为这在处女座看来也是一种爱的体现。但是如果对方实在是过分，而处女座忍让得太多了的话，一般都是会感觉比较不爽的，久而久之到了忍无可忍的地步，分手也是一瞬间的事情了。

巨蟹座：开始考虑自己
一开始进入感情的时候，巨蟹座其实是会发出考虑对方的，因为巨蟹座保护欲很强。但是如果对方从巨蟹座身上索取得太多的话，其实也还是会让巨蟹座感到非常难以承担的，时间长了之后，巨蟹座也会变得开始考虑自己，于是就会和对方分手。

天蝎座：不值得了
在天蝎座看来，自己在一段感情里面，如果愿意忍受对方的话，那么一定是因为天蝎座感到对方是值得的。但是积累了太多的情绪之后，天蝎座就会开始慢慢感觉对方已经没有那么值得了。当开始产生这种想法的时候，离分手也就已经不远了。

女朋友突然说不想谈了，是因为喜欢上了其他人吗？

女朋友突然说不想继续谈恋爱了，可能并不是因为喜欢上了其他人，而是在感情之中积累了太多的失望。可能很多男生都会有特别疑惑的地方，那就是女孩子总是突然间就生气了，明明这仅仅只是一件特别小的事情，但是不明白为什么女生会如此的生气。这是因为女生在这段时间内积累了太多的失望，所以男生以为的小事情却是女生的导火索。

积累坏情绪

突然爆发

这种情绪的积累终有一天会出现爆发的现象，而爆发的导火索就是男生再一次的犯错。所以才会出现男生觉得无所谓的事情而女孩子特别的在意，其实女孩子在意的并不是眼前的这件事情，而是一直以来男生的不在乎。所以男生不要觉得自己的女朋友是在无理取闹，也不要觉得女孩子非常的小气，因为这是女孩子这么长时间以来所积累的坏情绪突然爆发了。

如何调整悲伤的情绪

悲伤是一种很特别的情绪，需要足够的时间才能充份消化。小编整理了调整悲伤的情绪的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。1、接受事实 找理由否认让自己感到悲伤/伤痛的事，是人一般常见的反应。但愈否认事实、愈去逃避，愈不能让自己完全从伤痛中痊愈。接受客观的现实，可能一时会让你很难过，但用自己的方式将这些难过的情绪抒发出来，可能是短暂的哭一下、去跑个步、对着山谷大吼适当地宣泄负面的情绪，不让负面情绪持续累积，才是健康的做法。2、适当转移注意力 做一些自己真心喜欢的事，听音乐、阅读、散步培养自己的爱好，从爱好中体会纯粹的快乐。悲伤的痊愈，原本就需要时间，适当转移注意力会让你感觉时间过得比较快；做这些让自己感到快乐的事，也会帮助你更容易取得情绪的.平衡/平静。3、脱离过去，活在当下 为了让大脑能淡化不愉快的记忆，请避免重复回忆/讲述创伤的记忆；会让你联想到创伤的物品，请妥善收藏；避免拜访会让你联想到创伤的场所；避免做会让你联想到创伤的事。请给予你的大脑能淡化这段记忆的条件。 过去的事，无论如何不愉快，都已经过去了。没有时光机能送我们回到过去。唯有当下，才是我们能真正掌握的。活好当下的每一刻，不让未来的自己有更多的后悔。 真心不建议使用一些方法，强迫自己在短时间内要表现“正常”。这些方法只是暂时转移你的注意力，原本悲伤的情绪并没有消散，它会跟其他负面的情绪一起慢慢积累，累积到一定的程度对精神健康会产生十分不良的影响。 每个人排解悲伤的方式不同，有些人需要消沉一阵子、有些人需要哭泣一下、有些人需要倾诉找到适合自己的方式，健康宣泄悲伤的情绪。不要强迫自己很快“变好”，从悲伤的情绪中复原需要时间，时间到了、方式用对了，心的伤痛自然会慢慢痊愈。

如何帮助孩子疏导负面情绪？

每个孩子都有出现负面情绪的时候，当孩子出现负面情绪时，他们可能会发脾气、哭泣，或者通过一些极端的方式表现出来。

作为父母，当你发现孩子有负面情绪时，你是急躁得不知所措？还是一味说教希望他能尽快调整好？或者直接冷处理，等待孩子发泄后自然冷却？
当孩子产生负面情绪时，父母们应该如何做，才能够真正帮助到自己的孩子？

相比于成年人，孩子的负面情绪因为不会控制疏解，所以往往会通过自己的行为表现出来，明显易察觉。

那么孩子产生负面情绪的原因通常有哪些呢？

原因一：需求未能得到满足

幼儿园和小学低年龄段孩子，很容易因为被关注的需求未能得到满足而产生负面情绪。

比如入园后父母的陪伴时间明显减少；孩子粘着父母时，父母还可能因不理解而烦躁，或过多地讲道理；入学后父母满心只关注孩子的学习成绩，对于孩子感兴趣但看上去与学习无关的事或批评、或反对……

不仅是低年龄段孩子，语言表达能力弱、性格内向的孩子，因为他们不会或不善于用语言表达自己内心的感受，或者从小被父母、祖父母聚焦式关注照顾，因此在园所、在学校、在家中遇到自己需求未被满足时，也会产生负面情绪，表现为较长时间的情绪低落、哭闹、胆小、厌学，等等。

小学中高段和青春期的孩子，随着自我意识的不断发展变化，他们的物质需求、心理需求越来越明显，比如想玩一些自己感兴趣的游戏，想买一些自己喜欢的化妆品、饰品，想穿一些显得成熟的“奇装异服”……而通常孩子的这些需求很难被父母老师理解、满足，这时孩子也会产生负面情绪。

原因二：不公、委屈、未被关注

自从孩子进入幼儿园学校后，他们每天都会面对更多的人和事，在与群体和其他个体的交往过程中难免遇到不公。

当孩子遇到不公、受了委屈、不被理解、不被关注，这些负面情绪就会慢慢积累，到了一定程度，情绪就会流露或者是爆发出来。

原因三：没能达到预定目标

孩子的内心都是积极向上的，但实际生活中、学习中很多事并不是一帆风顺的，比如因体重超标而没被选上三好学生，坚持练习很久的才艺在比赛时却没能取得好成绩，努力学习后却一直成绩平平或不能获得父母肯定……这时孩子心里就会产生一些低落的情绪，而这些情绪又未能及时得到释放，那么负面情绪就会累积起来。

了解了可能引起孩子产生负面情绪的原因后，父母应该用哪些方法引导孩子将负面情绪正确地释放出来呢？

1.关注、理解、共情

孩子有了负面情绪或者过激行为时，父母一定要冷静，不要被孩子的情绪所左右。

平静地告诉孩子：你现在心情不好，很生气、心里难过，我知道了。现在你是需要我陪你平静一会儿，还是想自己平静一会儿？要让孩子知道父母是关注他的，能够理解他此时此刻的心情。

等待孩子平静下来之后，父母需要和孩子耐心地沟通，了解清楚其闹情绪的原因。

可以是问询式的，或者是探讨式的，总之要让孩子尽可能多地去说。在此基础上，父母再和孩子一起进行分析、讨论，引导孩子打开思路；如果父母和孩子都没能找到好的办法，可以和孩子一起利用网络搜索解决的方法；或者一时没办法，先把问题写下来，过一段时间后再来讨论。

对于自己不能理解或讨论后尚无结果的，如青春期的孩子开始对化妆、染发烫发感兴趣的，父母需要说服自己放下固有观念，在不违反学校相关规定规则的前提下，如周末或假期里，陪孩子尝试感受一下；对“奇装异服”如超短裙感兴趣时，父母还可以打开思路，以幽默的方式轻松化解（比如“山东大汉穿裙子，为女儿示范蹲姿防走光”“外国父亲以身试裤，对女儿称：你穿热裤上学，我就穿热裤去接你”）。

只有父母以信任（相信孩子是出于好奇和追求美好）的态度积极引导，孩子的负面情绪才有可能正确地释放，才会朝着父母所信任和希望的方向发展。

2.教会孩子正确疏导情绪

情绪没有对错之分，但情绪所导致的行为却有好坏对错。

父母要教会孩子认识和了解情绪，让孩子知道有负面情绪不可怕，关键是怎么化解“坏情绪”，让自己开心、自信、积极起来；让孩子了解生气时不一定发脾气，还可以大声清晰说出“我很生气！”

尝试着和父母或亲近的人聊聊天、说说话，或自己读读绘本、听听歌、还可以看看笑话或搞笑小视频。

害怕难过委屈时也不要一直哭，也不要放在心里，应该通过语言来表达其心情或讨论应该如何解决，这样才能得到家长更好的帮助和建议。

3.通过运动调节负面情绪

运动可以调节改善大脑中的负面情绪，这是因为运动可以促使机体合成产生更多血清素（5-羟色胺），血清素水平的高低不仅可以调节人的情绪，还可以控制睡意和食欲，而良好正常的食欲和睡眠可以帮助人们缓解和击退负面情绪。

父母可以在孩子情绪平静后，或者孩子情绪低落期时，提议一起去跳跳绳、打打球、游游泳或散散步，让运动帮孩子调节情绪。

4.通过诵读提高表达能力

长期的诵读可以培养孩子说话时声音清楚，帮助孩子表达时语义明确。

孩子的语言表达能力提高之后，很自然地也会愿意与人沟通。而一个有着较强表达能力和表达习惯的孩子，在遇到不公，受了委屈时，也会更愿意更有能力说出来，进而得到父母的帮助。

除了读书，父母还可以通过陪孩子练习讲故事、讲笑话，帮助孩子提高表达能力。会讲故事和有幽默感的孩子，能为同伴带来更多乐趣，因此日常交往中，容易交到更多的朋友，与同伴间的交流也会更多，不容易被欺负，不会被孤立，还能收获更多的友谊。

最后，父母还要记得，对于容易有负面情绪的孩子，平时要多多地拥抱孩子，让孩子经常能够感受到父母对其无条件的接纳和爱，孩子会拥有更多力量，更多正面情绪。

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