小雪节气养生小知识,小学节气适合的吃食

在小雪节气到来的时候，也就意味着天气慢慢变得寒冷，所以人们要在这个时候为自己准备冬天御寒的衣服，而且也要了解一些养生的小知识。这样在冬天才不会让自己出现身体健康方面的问题，也会让自己身体非常健康，顺顺利利的过冬。

小雪节气养生小知识

小雪节气的到来就意味着冬季的开始，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，最重要的是要注意防寒保暖。

小学节气适合的吃食

小雪节气到来的时候，人们要准备御寒，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则，所以这也可以保暖。

小雪节气注意事项

在小雪节气到来的时候，一定要增强个人的体质、提高机体免疫力和抗寒能力。要保证充足的睡眠。应早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，可以让自己身体的抗寒能力提升。

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