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教你午睡的3个正确方法
现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。然而很多人不知道的是，这样一件小事在无形中损害着你的身体健康。趴着睡危害
2024-03-10
4个妙招摆脱黑眼圈
谁都不会乐意让黑眼圈影响气色。熬夜加班、熬夜学习、熬夜煲剧，黑眼圈统统出来，隔天严重影响颜值，怎么办？出现严重黑眼圈，有什么妙招能去除黑眼圈呢？下面我们一起来看看吧！黑眼圈为什么找上你衰老：衰老会导致眼窝凹陷，眼部卧蚕肌肉下移，眼眶下方的肌
2024-03-10
这6种食物解酒效果最棒
酒是我们交际的一种桥梁；是我们促进亲情、友情的一种沟通方式。但是你知道吗？适当的喝点酒对于我们的身体来说有莫大的好处，反之则伤身。那么酒喝多少就算过量？《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，
2024-03-10
预防焦虑症警惕6大诱因
考生有“考试焦虑症”、上班族有“保密焦虑症”、成功人士有“手机焦虑症”。时下，人们无时无刻不被焦虑缠身，除了吃药治疗，焦虑患者在家里如何调整心态？下面为您支几招。小伙自己砍头不觉得疼 焦虑症竟然这么可怕最近，杭州师范大学附属医院神经外科接诊
2024-03-10
吃完就睡对身体有四不利
很多白领朋友都是没有办法好好吃饭，或者说吃完就睡觉，久而久之就会发现身体出现了问题。那么吃完就睡有什么危害呢？饭后怎么做更健康呢？吃完就睡不利健康35岁的王女士是典型的“白骨精”，在一家知名企业任中层干部，工作繁忙紧张，经常顾不上吃饭或是吃
2024-03-10
学会这3招帮你摆脱焦虑
上班，太累！房子，太贵！车子，太费！现代人身上或多或少都背着几座山。蚁族担心“明天会不会丢工作”，精英担心“能不能维持现有水平或者混得更好”，我们都怕被时代落下，怕被身边的人超越，怕机会转瞬即逝······一项调查显示，在20~40岁的城市
2024-03-10
睡眠不足可致多种疾病
睡眠对人来说，是比吃饭、喝水更重要的生命活动。现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。睡眠不足有哪些危害1、很快睡着别以为哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研
2024-03-10
女白领吃什么可以补气血？
对于女性来说，气血充足是一件非常重要的事情，只有这样才能够令自己精神饱满，气色看起来也会更好，而女白领工作繁忙，并且所要承受的压力也是比较大的，这对于女性的身体伤害比较大，很容易出现气血两虚的情况，那么女白领怎样补气血呢？女性更易气血不足中
2024-03-10
颈椎病患者警惕这5大危害
颈椎病，是大家都很熟悉的一种疾病，因为它的发病率比较高，生活中很常见。颈椎病危害有很多，会严重影响到你的生活，所以大家一定要谨慎预防。颈椎病引起心脏病？是的！有可能！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有
2024-03-10
上班族必学对抗疲劳七大招
每天对着电脑、对着文件工作，是大部分白领的日常习惯，长时间的久坐工作不仅仅会影响身体的健康状态，同时产生的疲劳乏累也令人苦恼，疲倦、困乏还会影响白领们的工作效率，如果出现了疲劳困乏的话，你可以尝试以下7种方法，缓解疲劳感。缓解职业困乏疲劳1
2024-03-10
教你4个小动作轻松应对落枕
早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上，经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现。为什么早上醒来会落枕1、睡眠时头颈姿势不当
2024-03-10
不吃早餐当心肾结石
现在白领患肾结石的越来越多，有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中几个坏习惯，是致病的罪魁祸首。引起肾结石的习惯有哪些？1、不吃早餐：现在很多上班族生活快节奏，长期不吃或不科学地吃早
2024-03-10
长期23点以后入睡-小心这5个地方先坏
尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠……不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活 “新常态”。多晚睡才算熬夜2015年，《全球睡眠报告》显示， 中国 人每天上床睡觉
2024-03-10
试试自己按摩5穴位缓解失眠
睡眠对于一个人来说是一种享受，因为睡眠可以让我们恢复精力以及体力。而然对于有些人来说，想要一个 健康 的睡眠是极其苦难的，失眠、半夜醒来等不良的睡眠现象困扰这一大群人。据了解，如今失眠的人往往都是三十岁左右的青年人为主，而且精神紧张是他们睡
2024-03-10
五一假期宅家需注意肠胃
一样的假期，别样的生活。有人想做一次远行，让身心放个长假，有人想趁机在家睡个好觉，休养生息蓄势待发，还有的人选择购物、娱乐、走亲访友……转眼间，缤纷长假款款而来。调查发现，还是有很多人选择五一小长假在家里休息。那么，长假在家如何吃喝呢？吃喝
2024-03-10
午睡30分钟还是1小时好？
有句俗话，叫做“中午不睡，下午崩溃”，尤其近期气温不断升高，春困来袭，忙忙慌慌一上午，到了中午整个人感觉脑子不够使，眼皮越来越沉重，10秒入睡不是传说！而这个时候，最需要也最合适的就是来一场拯救人生的午睡。午睡的好处和必要性1、降血压美国阿
2024-03-10
电脑手机一起用很伤记忆
还记得以前喜欢看的武侠电视剧，剧中主角通常都是看一遍武功秘籍就“过目不忘”，继而练成神功称霸天下。这说明一个问题，他们记忆力非常好。但是在现实生活中，这样的人应该少之又少，反而记不住、忘东忘西的人很多。如何提高大脑记忆力呢，在这里给大家提几
2024-03-10
分享4个调理失眠的妙招
分享4个调理失眠的妙招随着气温的逐日攀升，很多朋友都感觉到了热意，特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行，不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应，天气变热了，睡眠质量也变得很差，这到底是为什么呢？在夏日，我们又该如何调理失眠这个问题？下面
2024-03-10
胃酸过多应该如何缓解？
胃酸胃痛胃不好对于很多朋友们来说都是很平常的事情，因为平常而不能引起我们足够的重视，但是，大家不想因小病导致大病，及时的解决是非常必要的，针对胃酸过多，我们请养生专家给出下面的建议。过度疲劳可致胃酸过多1、遗传因素--虽然说胃酸分泌不是直接
2024-03-10
什么是睡眠瘫痪症？这3个危害需重视
鬼压床又叫睡眠瘫痪症，很多人都经历过“睡眠瘫痪症”，有些人第二天起来怕得要命，那么到底“睡眠瘫痪症”到底是否有鬼魂呢，睡眠瘫痪症是怎么回事？睡眠瘫痪症的科学解释又是什么呢？一起来看看。什么是睡眠瘫痪症？“鬼压床”在医学上被称为睡眠瘫痪症，这
2024-03-10
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