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睡太多太少都易得病-掌握最佳时间很重要
充足的睡眠可是人体的第一大补，可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡，知不知道晚睡的严重危害，晚睡危害究竟有多大？悔死你。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”另外，经常夜里睡得过晚会
2024-03-10
低头族当心颈椎病悄悄来袭
随着各种电子产品的普及，一个一个的人都加入了低头一族，不管是走路、吃饭还是坐车都不会错过一点耍手机的机会。那么长期低头的危害有哪些呢？下面就来看低头族是如何让“危机4伏”的吧。案例：近日，一男子玩手机至深夜2点，正准备睡觉时却发现自己脖子僵
2024-03-10
步行时加些小动作-摆脱白领亚健康
生活中人们谈到养生，有句俗话是这么说的：“百练不如一走”，“步行是运动之王”，对于办公室里常坐的白领朋友们来说，步行可以说是每个白领每天很奢望做的一种运动了。然而步行养生还讲究方法速度，并不是随便走走就可以。步行时身体重心前移，两脚落地要有
2024-03-10
白领摆脱颈椎病三大招-从纠正坐姿开始
白领摆脱颈椎病三大招-从纠正坐姿开始过去被视为老年病的颈椎病，现在却有了越来越“年轻化”，“低龄化”的趋势。许多都市的年青人由于工作和职业关系，往往需要长时间面对电脑，下班后又忙于上网聊天，打游戏“放松”，由此，长时间“迫使”身体保持同一姿
2024-03-10
上班族喝茶用玻璃杯最好
办公室里的上班族经常面对电脑，皮肤受辐射的影响最大，那么办公族喝什么茶最好，上班族怎么喝茶最健康呢？养生之道网为您总结了茶水的正确饮用时间和方法，详解了上班族怎么喝茶最健康，看看吧。上班族每天何时喝什么茶最好？1、早上喝红茶人在睡了一夜之后
2024-03-10
身体疲劳毁健康-补充维生素C抗疲劳
疲劳，会让我们不能正常的工作，让我们的心情不好，让我们没有心思做任何事情。这是因压力和过度疲劳导致的倦怠是一种令每个职场人士惶恐不安的精神状态。一旦被工作倦怠症折磨，你就无法从工作中获得乐趣，还会反映在你的工作表现上，聚焦与工作相关的事情也
2024-03-10
工作狂健康吃晚餐有讲究-远离3禁忌
工作狂健康吃晚餐有讲究-远离3禁忌现在越来越多的人开始重视饮食健康了，但是我们其实真正花在饮食健康上的时间其实不多的，所以我们就在晚餐上下了很多的功夫的，但是其实还是有的时候会有很多饮食禁忌被我们忽视了的。吃晚餐三大禁忌：一禁晚餐吃太多：晚
2024-03-10
白领克服午饭恐惧症-改善有4招
“午饭恐惧症”是网络盛行的流行词汇之一，主要“症状”表现为一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭，然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避，在该吃饭的时间并不感觉到饿，过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。每到中午，不少高校学生、国企人员、公务
2024-03-10
颈椎病严重年轻化-摆脱颈箍咒3步走
颈椎病怎么治疗？过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病，但近几年，随着电脑、手机等电子产品的兴起，使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”，患上颈椎病的也不少。那么，颈椎病怎么治疗呢？看看下文便知晓。年轻人也会患颈椎病吗？年轻人也会罹患颈椎
2024-03-10
白领快速缓解疲劳4大招
疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的
2024-03-10
熬夜后吃什么抗疲劳-推荐5个食谱
加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢？熬夜后吃什么好？多喝水—水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因
2024-03-10
宅男宅女如何吃喝才健康
一样的假期，别样的生活。有人想做一次远行，让身心放个长假，有人想趁机在家睡个好觉，休养生息蓄势待发，还有的人选择购物、娱乐、走亲访友……转眼间，缤纷长假款款而来。在记者的调查中，由于各种各样的原因，今年双节长假里选择宅在家中的人占了多半。那
2024-03-10
颈椎病怎么治？教你3个动作轻松缓解
颈椎，就像是我们身上联系着各个部位健康的一个纽带，当你的颈椎安好时，大的健康隐患是没有的。但是，当你的颈椎受到主人“虐待”而痛苦时，身上各个地方都要起来“闹革命”。颈椎起着十分重要的作用颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方
2024-03-10
唱歌谨记4点保护喉咙和耳朵
过国庆节一群朋友去卡拉OK歌厅唱唱歌，是很好的休闲娱乐方式。但由于歌厅包房大多空间狭小，而且为了隔音，密闭性能都比较好，造成通风不畅，再加上许多人在狭小的房间内高歌，呼出大量二氧化碳及废气，室内空气很容易变得浑浊。所以，在包房中待的时间长了
2024-03-10
常腰痛试试6招巧解决
常腰痛试试6招巧解决汽车虽然给众人的生活带来了很多的方便之处，但长时间开车也会给健康带来一些隐患，如腰痛、痔疮等等。那么开车腰痛怎么办呢？下面小编为您支招，6个小妙招解救你的腰杆。开车腰痛怎么办？6招解救你的腰杆1、纠正坐姿在车内，司机们常
2024-03-10
自我保健6招缓解疲劳
小长假结束了，人们陆续从各种旅行、聚餐回到规律的日常工作生活中。这一刻，你是否出现头晕、眼花、四肢乏力、消化不良、恶心呕吐类的症状，或者内心有烦躁、沮丧、烦闷等情绪波动？请注意，这就是在医学临床上被称为“假日综合征”的一种表现。节后白领频现
2024-03-10
熬夜后应及时补充水分-缓解疲劳6大方案
在日常生活中，有很多的人会出现熬夜，呕耶之后会造成身体疲劳，严重的影响到了人体健康，要想恢复健康的身体，平时大家需要注意合理的进行饮食，调整自己的心态。而且要注意有效的补充营养，那么，经常熬夜，如何赶走疲劳。经常熬夜如何赶走疲劳1、及时补充
2024-03-10
头晕头痛-白领警惕过度疲劳3大危险信号
在日常生活中，有些人由于工作压力过大，学习生活过于紧张，常常会导致身体出现状况。其实这些都是因为过度疲劳而引发的，所以在日常生活中，我们应该要多加注意休息才行。下面小编为大家介绍过度疲劳的三大危险信号，希望大家提高警惕。过度疲劳的三大危险信
2024-03-10
上班族谨防亚健康-多吃3种食物缓解疲劳
亚健康群体十分广泛。全部人口中约75%的人处于亚健康状态。所谓亚健康状态，就是指身体状况处于健康和疾病之间，虽然未到疾病的状态，但是只要因为一些刺激等等，就可能会身患疾病。专家指出，上班族出现亚健康状态的可能性最高。专家提醒上班族要谨防亚健
2024-03-10
打鼾也是一种病-五种有效食疗偏方
打鼾是很多人在睡觉的时候经常会做的事，其实打鼾也是一种疾病来着，它对健康也是有一定危害的。所以在日常生活中，我们应该要多加注意才行。那么你们知道要如何治疗打鼾吗？下面小编为大家介绍五种有效治疗打鼾的食疗偏方。严重的打呼噜是一种病1、单纯的鼾
2024-03-10
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